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Les feuilles peuvent s'empiler à l'extérieur, mais si vous avez des allergies à la chute, vous devrez prendre des précautions. pour garder sous contrôle vos symptômes d'allergie avant de vous rendre à l'extérieur pour faire du travail de jardinage. Le printemps n'est pas la seule saison pour les allergies en plein air; Beaucoup de gens - jusqu'à 23 millions d'Américains - sont touchés par le pollen de l'herbe à poux, qui atteint habituellement des niveaux de pointe à la fin de l'été jusqu'à l'automne, selon l'American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI). La moisissure en suspension dans l'air est un autre allergène courant.
Les symptômes de la rhinite allergique saisonnière comprennent généralement les éternuements, le nez bouché ou qui coule, les yeux irrités ou larmoyants et le nez et la gorge irrités. Mais il existe des façons de maîtriser vos symptômes d'allergie et de rester à l'extérieur cet automne.
Restez à la fine pointe de la cour.
Il est important de garder votre cour propre et bien rangée pour minimiser les allergènes. Puisque la moisissure et le pollen peuvent s'accumuler sur les feuilles mortes, vous devriez ratisser souvent. Et l'ACAAI recommande de continuer à tondre votre pelouse tout au long de l'automne. Essayez de faire des travaux de jardinage plus tard dans la journée.
Les niveaux de pollen de l'herbe à poux sont plus élevés le matin, alors essayez de faire votre jardin dans l'après-midi ou en début de soirée. . Et vérifiez les niveaux de pollen dans votre région avant de sortir. Des sites Web comme Weather.com et l'American Academy of Allergie, Asthme et Immunologie (AAAAI) ont des outils qui peuvent vous aider à suivre les niveaux de pollen dans votre région. Selon David Stukus, MD, un porte-parole de l'ACAAI, la moisissure de l'herbe à poux a tendance à être plus élevée les jours secs et venteux, et la moisissure est plus forte après une pluie torrentielle. Si c'est un jour particulièrement riche en pollen, vous voudrez peut-être faire du jardinage ou payer un adolescent local pour ramasser les feuilles. Portez des vêtements protecteurs lorsque vous travaillez à l'extérieur
Habillez-vous judicieusement pour réduire votre exposition au pollen. Portez des manches longues, un pantalon et un chapeau pour empêcher le pollen de pénétrer dans votre peau et dans vos cheveux. Des lunettes de soleil ou d'autres lunettes de protection peuvent aider à réduire la quantité de pollen qui pénètre dans vos yeux. Vous devriez également porter des gants de jardinage et assurez-vous de ne pas toucher vos yeux ou votre nez lorsque vous travaillez dans la cour. Essayez de porter un masque filtrant
De nombreuses pharmacies portent ces masques simples. dans votre nez et votre bouche. Obtenez-en un portant la cote N95, une étiquette donnée par l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail, qui filtre 95% des particules en suspension dont la taille est supérieure à 0,3 microns. Cela signifie que le masque est efficace pour bloquer même les minuscules particules de pollen d'herbe à poux. Faites attention lorsque vous ratissez les feuilles
Les feuilles peuvent absorber l'humidité et la moisissure peut s'épanouir dans les tas de feuilles. Le ratissage peut causer la formation de moisissure, alors assurez-vous de porter un masque pendant le ratissage ou demandez à quelqu'un d'autre de le faire. Enlevez vos vêtements après avoir fini de travailler dehors.
Le pollen peut être transporté dans la maison. il s'installe sur vos vêtements, vos cheveux et vos chaussures, alors assurez-vous d'enlever vos vêtements dès que vous revenez à l'intérieur. Vous pouvez également prendre une douche pour rincer le pollen de vos cheveux Parlez à votre médecin des médicaments contre les allergies.
Il existe plusieurs options médicamenteuses qui sont considérées comme sûres et efficaces et qui peuvent aider à réduire les symptômes d'allergie. , y compris les sprays nasaux stéroïdiens, les antihistaminiques et l'immunothérapie (injections contre les allergies ou comprimés sublinguaux). Demandez à votre médecin si ces options vous conviennent. Vous devriez également discuter du moment de commencer à prendre des médicaments contre les allergies - généralement au moins une semaine ou deux avant le pic de la saison des allergies à l'automne - afin d'obtenir le plein avantage. Les comprimés sublinguaux doivent généralement être pris 12 semaines avant le début de la saison de l'herbe à poux. Parlez-en à votre médecin avant le début de l'automne.
