Ils disent que le déjeuner est le repas le plus important de la journée - et c'est toujours vrai si vous êtes diabétique. "Ce que vous faites le matin affecte le reste de votre journée", explique Susan Weiner, MS, RDN, éducatrice certifiée en diabète à New York. "Si vous pouvez prendre un petit-déjeuner sain et prendre vos médicaments tels que prescrits, vous vous mettez sur la bonne voie."
L'une des premières choses que vous devez faire est de vérifier votre glycémie et, selon le Diabète américain Association (ADA), enregistrer vos résultats dans un journal quotidien. Après avoir pris vos médicaments et votre insuline (si prescrit), Weiner vous suggère de prendre un petit-déjeuner sain.
Si vous n'avez pas le temps de préparer le petit-déjeuner, pensez à conserver des aliments sains que vous pourrez prendre en fuite. conseille l'ADA. Les fruits frais et les noix marient bien avec un bol de farine d'avoine; Un petit latte fait avec du lait écrémé et un petit morceau de fruit est aussi bon à la rigueur.
Écoutez le conseil de Weiner, ici, pour des façons plus intelligentes de démarrer votre matinée.
