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. se brosser les dents, il existe une technique appropriée. Brosser trop dur - ou utiliser la mauvaise brosse à dents - peut endommager les dents et les gencives, causant des problèmes tels que l'usure de l'émail et le recul des gencives, qui peuvent à leur tour entraîner une sensibilité dentaire, explique Gene Romo, DDS, dentiste l'American Dental Association (ADA). «Les gens ont tendance à se brosser les dents de façon agressive, pensant que c'est la seule façon pour eux de se sentir propres et de paraître plus blancs», explique le Dr Romo. «C'est contre-productif, car non seulement cela cause la récession de vos gencives, mais vous éliminez aussi l'émail blanc et brillant sur vos dents, les rendant plus jaunes et plus foncés.» Et quand cela arrive, vous vous mettez à risque de développer des dents sensibles.
Vous ne savez pas si vous vous brossez trop fort? Jetez un oeil à votre brosse à dents. Si vous l'avez utilisé pendant trois mois ou moins, il devrait toujours apparaître relativement nouveau. Romo dit: «Si ça a l'air battu et plat, c'est un signe que tu es trop dur,
La bonne façon de te brosser les dents
Ça demande beaucoup d'attention, mais tu peux changer ton dur des façons de se brosser les dents, dit Romo. Suivez ces conseils pour brosser correctement pour aider à soulager la sensibilité dentaire et prévenir les dommages aux dents et aux gencives:
Utilisez une brosse à dents à poils souples Choisissez-en une avec le sceau ADA et remplacez-la tous les trois mois.
Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Ainsi, les poils peuvent atteindre et nettoyer sous votre gencive, dit Romo.
Déplacer doucement la brosse d'avant en arrière Utilisez des courses courtes et larges pour nettoyer les surfaces externes, internes et mâchoires des dents, recommande l'ADA. (Si vous avez beaucoup de récession gingivale, votre dentiste peut vous recommander d'essayer la technique du rouleau à la place, dit Romo.) Si vous utilisez une brosse à dents électrique, faites tout le travail et glissez-la légèrement sur vos dents au lieu de le pousser contre eux. Pour vous assurer que vous utilisez une poignée douce, essayez de tenir votre brosse à dents dans votre main non dominante
Ralentissez Les dentistes vous recommandent de brosser pendant deux minutes entières - 30 secondes dans chaque quadrant de votre bouche - deux fois par jour journée. Utilisez la minuterie sur votre téléphone ou choisissez une brosse à dents électrique qui vous alerte toutes les 30 secondes. "Pour les personnes qui ne l'ont jamais essayé, cela peut sembler une éternité. Vous ne savez pas vraiment à quoi ressemblent les deux minutes avant que vous ne brossiez un si long délai, " Romo dit. Mais quand vous ne vous précipitez pas pour finir, vous garderez plus de vigilance au sujet du brossage trop agressif.
S'en tenir à ces conseils peut vous aider à garder vos dents propres et votre bouche saine tout en éliminant les symptômes de sensibilité dentaire.
