Trouver un soulagement contre les déclencheurs de l'asthme en hiver

Les températures hivernales et les vents violents peuvent causer des problèmes lorsque vous souffrez d'asthme. En fait, vos symptômes d'asthme hivernal peuvent être pires que durant les autres périodes de l'année.

Voici pourquoi: Lorsque vous vous blottissez à l'intérieur, vous êtes exposé à des déclencheurs d'asthme en hiver tels que les acariens et la cheminée. Puis, quand vous vous aventurez dehors, l'air froid et sec peut rendre vos voies respiratoires plus difficiles et provoquer une crise d'asthme, explique Neil Kao, MD, un allergologue à Greenville et à Spartanburg, en Caroline du Sud. peut prendre des mesures pour vous protéger de l'asthme d'hiver. Voici comment.

Faites-vous vacciner contre la grippe

L'hiver est une saison froide et grippale. «Toute infection virale peut aggraver votre asthme», explique David Rosenstreich, MD, directeur de la division des allergies et immunologie au Montefiore Medical Center de New York.

Lorsque vous souffrez d'asthme en hiver, vous courez également le risque de souffrir davantage d'asthme. complications graves de la grippe, telles que la pneumonie. Une étude de l'Hôpital pour enfants de Boston publiée dans la revue Nature Immunology a révélé que les médicaments administrés aux enfants asthmatiques ne semblent pas protéger contre les symptômes d'asthme hivernal causés par les infections virales

The US Centers for Disease Control et Prévention (CDC) recommande que tous les enfants de 6 mois et plus reçoivent un vaccin contre la grippe chaque année.

Il est particulièrement important que les enfants et les adultes souffrant d'asthme hontent les conseils du CDC, dit Mark Holbreich, allergologue à Indianapolis. Si vous souffrez d'asthme en hiver et que vous présentez des symptômes semblables à ceux de la grippe, appelez votre médecin. Demandez également à votre médecin si vous devriez recevoir un vaccin contre la pneumonie

Arrêtez la propagation des germes

Selon le CDC, près de 20% des enfants hospitalisés pour des symptômes liés à la grippe souffrent également d'asthme. Pour éviter d'attraper un rhume ou la grippe qui pourrait aggraver vos symptômes d'asthme d'hiver, prenez une ligne dure sur les germes. "Faites attention de ne pas être éternué", dit le Dr Rosenstreich. Lorsque vous souffrez d'asthme en hiver, évitez les autres qui sont malades et qui reniflent. Besoin de te moucher? Lavez-vous les mains ensuite. Aussi, essayez de garder vos mains loin de votre bouche, des yeux et du nez. C'est comme ça que les germes se propagent. Toussez dans le creux de votre bras si un mouchoir n'est pas prêt. Pour aider votre corps à se défendre, à faire de l'exercice régulièrement, à manger sainement et à ne pas lésiner sur le sommeil.

Manier une écharpe élégante

L'air froid et sec peut déclencher une crise d'asthme en hiver. les températures sont en dessous de zéro et il peut se sentir comme si vos poumons brûlaient. Mais vous n'avez pas à passer en hibernation lorsque vous souffrez d'asthme en hiver. Lorsque vous sortez, portez une écharpe qui couvre votre nez et votre bouche. L'écharpe va réchauffer et humidifier l'air que vous respirez, et aider à garder vos symptômes d'asthme à la baie, dit le Dr Kao. Pour éviter une crise d'asthme, essayez de limiter votre temps dehors, surtout s'il fait vraiment froid et venteux.

Sautez le feu rugissant

Il ne fait aucun doute qu'il peut être romantique de s'asseoir devant une cheminée par une froide nuit d'hiver. Le problème est que la lueur chaude peut déclencher une crise d'asthme si vous avez des symptômes d'asthme en hiver. La faute à la fumée et aux petites particules que le bois brûle. «Aussi tentant qu'un feu de cheminée, quand vous ou votre enfant souffrez d'asthme, vous devriez faire ce qui semble raisonnable pour limiter l'exposition aux irritants», explique le Dr Holbreich.

Limitez les aliments qui déclenchent les brûlures d'estomac

Si vous souffrez d'asthme, vous êtes deux fois plus susceptibles que les personnes sans asthme de souffrir de reflux gastro-oesophagien ou de RGO. Le RGO survient lorsque les acides de l'estomac remontent dans votre œsophage et vous donnent l'impression que votre cœur brûle. Des études montrent une relation entre le RGO et l'asthme, bien qu'il ne soit pas clair exactement ce que cette relation est, dit Kao. Certaines personnes trouvent que le RGO peut aggraver leurs symptômes d'asthme hivernal - peut-être parce que c'est la saison pour se livrer à des aliments et des boissons qui peuvent causer du RGO, comme le chocolat, la menthe poivrée et l'alcool. Si vous voulez profiter de vos vacances sans asthme, regardez ce que vous mangez quand vous faites la fête, et observez l'envie de se livrer à trop d'aliments réconfortants par temps froid.

Restez fidèle à votre plan contre l'asthme

Même si votre horaire de vacances devient fou, respectez le plan de contrôle de l'asthme que vous et votre médecin avez élaboré. «L'hiver est le moment le plus important pour prendre les médicaments prescrits par votre médecin et n'attendez pas de tomber malade et de subir une crise d'asthme en hiver», conseille Rosenstreich, «alors il est trop tard». chambre en Décembre, Janvier et Février que toute autre période de l'année, dit-il. Si vous voulez éviter une crise d'asthme, assurez-vous d'utiliser votre médicament de façon appropriée, y compris avant de vous entraîner à l'extérieur par temps de gel.

Évitez l'acétaminophène

Les virus peuvent déclencher des symptômes d'asthme. hiver. Des données récentes publiées dans le journal Pediatrics suggèrent que l'utilisation de l'acétaminophène (Tylenol) peut aggraver l'asthme d'hiver provoqué par une infection virale. Pour être en sécurité, si vous avez un enfant atteint d'asthme hivernal et qu'il attrape un virus, optez pour un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'ibuprofène, contre la fièvre et la douleur, dit Holbreich. Les acariens de la poussière

Les acariens qui se cachent sur vos oreillers, votre matelas et votre tapis adorent les endroits humides et chauds. Selon l'endroit où vous maintenez votre thermostat et votre niveau d'humidité, ils peuvent être plus problématiques en hiver que d'autres périodes de l'année.

Pour éviter les acariens causant une crise d'asthme en hiver, utilisez des housses anti-acariens. Une autre façon de garder les symptômes de l'asthme de torchage est de laver la literie, les jouets et les meubles lavables environ toutes les huit semaines dans de l'eau chaude avec un détergent commercial. Si possible, remplacez la moquette par du bois ou du carrelage, car il est extrêmement difficile de débarrasser la moquette des allergènes.