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- Ne manquez pas ceci
- effrayant de considérer le risque accru de problèmes cardiaques, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire ce risque, dit Goldfarb. Certaines de ces étapes peuvent sembler familières, car elles font toutes partie d'un mode de vie sain pour le cœur.
Ne manquez pas ceci
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Vous vous sentez froid et lent, vous êtes fatigué, vous prenez du poids et vous avez la peau et les cheveux secs - ils sont tous des symptômes communs de l'hypothyroïdie. Mais si votre glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones thyroïdiennes, l'Hormone Health Network (HHN) pourrait en faire encore plus.
C'est parce que votre thyroïde joue un rôle important dans le bon fonctionnement de votre corps. En fait, il contribue à des fonctions dans votre cerveau, vos muscles, votre cœur et plus encore. Et si votre thyroïde ne fonctionne pas aussi efficacement qu'elle le devrait, cela pourrait causer des problèmes cardiaques, dit Melanie Goldfarb, MD, chirurgienne endocrinienne et directrice du programme de tumeurs endocrines au Centre de santé Providence Saint John et professeure adjointe de chirurgie John Wayne Cancer Institute, tous deux à Santa Monica, Californie
L'hypothyroïdie peut conduire à des niveaux plus élevés de cholestérol LDL - connu sous le nom de «mauvais» cholestérol - augmentant encore plus votre risque cardiaque, dit le HHN. peut également avoir:
Pression artérielle élevée
- Un agrandissement du coeur
- Un rythme cardiaque lent
- Souffle sur le cœur
- Raideur des parois des vaisseaux sanguins
- Si votre hypothyroïdie n'est pas contrôlée, Selon le Dr Goldfarb, vous êtes plus susceptible de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Selon une étude publiée en septembre 2015 dans la revue
Endocrinology and Metabolism , il peut même y avoir un lien entre l'hypothyroïdie et l'insuffisance cardiaque ou le syndrome métabolique. Rester au cœur sain avec l'hypothyroïdie
effrayant de considérer le risque accru de problèmes cardiaques, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire ce risque, dit Goldfarb. Certaines de ces étapes peuvent sembler familières, car elles font toutes partie d'un mode de vie sain pour le cœur.
1. Obtenez votre hypothyroïdie sous contrôle.
"C'est le gros message à retenir", dit Goldfarb. «Si votre hypothyroïdie est maîtrisée, vous n'avez pas autant de risques de souffrir de problèmes cardiaques.» Cela signifie que votre médecin vous demandera de vérifier régulièrement si vos médicaments aident à contrôler votre état. 2. Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle et votre cholestérol
. Si vous savez que vos chiffres ne sont pas optimaux, alors vous pouvez apporter d'autres changements - comme ceux suggérés ci-dessous - pour aider à mieux contrôler la tension artérielle et le cholestérol. Cela aidera à maintenir un coeur plus sain. 3. Ne fumez pas
Ce n'est pas un nouveau conseil, mais il vaut la peine de le répéter. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, le tabagisme cause un décès sur trois des maladies cardiovasculaires. Si vous fumez et que vous souffrez d'hypothyroïdie, vous ne faites qu'exacerber vos risques de développer des problèmes cardiaques. 4. Maintenez un poids santé
. Goldfarb dit que plus vous pouvez garder votre poids dans une gamme saine, plus vous pouvez réduire votre mauvais cholestérol et d'autres risques cardiaques. 5. Manger sainement.
Un régime riche en grains entiers, fruits et légumes, poisson et noix est meilleur pour votre cœur et votre corps en général, diminuant ainsi le risque de problèmes cardiaques associés à l'hypothyroïdie. L'American Heart Association (AHA) conseille également de limiter votre consommation de sucreries, de boissons sucrées, de viande rouge et d'aliments contenant des gras trans. 6.
Faites régulièrement de l'exercice . Visez de 150 minutes à 300 minutes par semaine de marche rapide ou d'une autre activité que vous aimez, suggère l'AHA. 7. Si vous consommez de l'alcool, gardez-le sous contrôle.
Cela signifie qu'il ne faut pas plus d'un ou deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes, selon l'AHA.
