Nous n'avons pas besoin de vous dire que le temps fait mal à votre vue. Une vision floue, des yeux larmoyants et un besoin de lunettes «mamie» peuvent sembler inévitables avec l'âge, mais ils ne doivent pas l'être. Voici comment vous protéger contre les problèmes courants …
Plus nous vivons longtemps, plus notre vision est battue.
Cela est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont plus susceptibles que les hommes de développer des problèmes de vision. Selon James V. Aquavella, MD, professeur d'ophtalmologie à l'Université de Rochester Eye Institute à Rochester, NY
C'est vrai, votre femme est plus âgée, mais elle est aussi due à des changements hormonaux (pensez à la ménopause). les yeux sont deux autres parties du corps affectées par les fluctuations des niveaux d'œstrogène et de progestérone.
Pourtant, vous pouvez vous défendre et sauver votre vue - et cela ne nécessitera que quelques changements de style de vie faciles.
Voici 6 Les problèmes oculaires, et les mesures simples que vous pouvez prendre pour les aider à rester en bonne santé
Cataractes
Première cause de cécité au monde, les cataractes sont l'opacification des lentilles normalement claires de l'œil. Bien sûr, les cataractes peuvent survenir à tout âge, mais elles sont plus probables après l'âge de 40 ans.
Et parce que les femmes vivent plus longtemps, elles sont plus susceptibles d'avoir des cataractes que les hommes, dit Ruth D. Williams, MD, ophtalmologiste à la clinique des yeux de Wheaton (Ill.)
Ce qu'ils ressentent: Le signe le plus courant est une vision trouble ou floue. Vous pouvez également éprouver l'éblouissement, la mauvaise vision nocturne ou le sentiment que ce que vous voyez, y compris les couleurs, est moins vif.
Pourquoi nous les obtenons: Personne ne le sait vraiment. Les cataractes résultent de l'agrégation des protéines dans le cristallin, interférant avec la lumière lorsqu'elle pénètre dans l'œil
Traitement: Seule la chirurgie peut guérir la cataracte, bien que parfois les verres correcteurs et les changements d'éclairage améliorent la vision. le cristallin est retiré et remplacé par un implant intraoculaire (IOL). La chirurgie améliore la vue chez 95% des patients
Comment garder les yeux en santé:
Fossé les cigarettes. Fumer peut réduire le nombre d'antioxydants dans la circulation sanguine, ce qui signifie moins de circulation sanguine vers la rétine.
- Investissez dans un chapeau à larges bords et de bonnes lunettes de soleil. Le Dr Williams recommande des lunettes avec un filtre UV à 100%, qui «protégeront les yeux contre les rayons ultraviolets A et B qui augmentent le développement des cataractes.»
- Perdez du poids et faites de l'exercice. Le surpoids augmente le risque, peut-être en raison de taux de glucose (taux de sucre dans le sang) plus élevés.
- Mangez du poisson. Dr Aquavella suggère de manger du poisson deux fois par semaine ou de prendre un supplément de 1000 mg d'huile de poisson par jour. La raison: Les poissons gras, qui contiennent des acides gras oméga-3, ont été trouvés pour réduire le risque de cataractes
- Glaucome
La deuxième cause de cécité aux États-Unis, le glaucome se produit lorsque la pression dans l'œil - la pression intraoculaire ou la PIO - est trop élevée, endommageant le nerf optique.
Le glaucome à angle ouvert, le type le plus courant, affecte également les hommes et les femmes. Mais les femmes sont 2 à 4 fois plus susceptibles que les hommes d'avoir le glaucome à angle fermé plus dangereux, ce qui représente 10% des cas, dit le Dr Williams.
Pourquoi?
"La chambre avant entre l'iris et la cornée est moins profonde chez les femmes que chez les hommes", dit-elle.
Cela peut empêcher les liquides de s'échapper de l'œil, ce qui augmente la pression
Ce que l'on ressent:
Le glaucome à angle ouvert est souvent indolore - vous ne réalisez peut-être pas que votre vue est endommagée jusqu'à ce qu'environ 40% du nerf optique soit détruit. Alors surveillez les changements dans la vision périphérique. Votre conseil: des taches noires dans votre vision latérale. Avec le glaucome à angle fermé, vous pouvez ressentir une douleur soudaine et vive dans vos yeux, des nausées et une vision floue. Parce que les gens peuvent perdre leur vision dans les trois heures suivant l'apparition des symptômes, cela est considéré comme une urgence médicale.
Pourquoi nous l'obtenons:
Le glaucome peut aussi résulter de mutations génétiques ou de médicaments pouvant augmenter la pression oculaire, comme les corticostéroïdes. Les hispaniques et les noirs ont un risque plus élevé Pourquoi nous l'obtenons:
Le glaucome peut aussi résulter de mutations génétiques ou de médicaments pouvant augmenter la pression oculaire, comme les corticostéroïdes. Les Hispaniques et les Noirs ont un risque plus élevé. Traitement:
L'utilisation de gouttes ophtalmiques sur ordonnance (à partir de maintenant et pour le reste de votre vie) peut abaisser la pression oculaire, retardant la progression du glaucome. Si les gouttes ne fonctionnent pas ou ne causent pas d'effets secondaires (tels que brûlures ou hypotension), une chirurgie pour améliorer le drainage des liquides est une option. Comment garder les yeux sains:
"Le pronostic du glaucome est excellent »
L'American Academy of Ophthalmology recommande un examen de base à l'âge de 40 ans - et ensuite le calendrier de test suivant: Tous les 2 -4 ans pour les 40-65 ans
Tous les 1-2 ans pour les plus de 65 ans
Dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA)
- C'est la première cause de perte de vision chez les personnes de plus de 40 ans aux États-Unis - et encore une fois, les femmes courent un risque plus élevé car «elles ont tendance à vivre 5-7 ans de plus que les hommes», explique le Dr Aquavella.
- AMD détruit progressivement la partie de la vue qui vous aide à lire et à conduire - ou votre vision centrale et nette.
Elle affecte la partie centrale de la rétine (la macula), qui contrôle la vision des détails fins.
Le type le plus courant, "DMLA sèche", n la rétine rétrécit et de petits amas de débris - appelés «drusen» - s'accumulent sous elle, bloquant la vue.
L'autre type plus grave, la DMLA néovasculaire («DMLA humide»), compte pour 10% des cas. Il se produit lorsque de nouveaux vaisseaux sanguins se développent entre la rétine et la couche externe de l'œil. Quand les vaisseaux fuient, ils causent des cicatrices
La DMLA humide commence par une DMLA sèche
Ce que l'on ressent
: La plupart des gens ne ressentent aucun symptôme au départ, mais certains éprouvent une vision ou un flou dans leur vision centrale et la perception des couleurs
Pourquoi nous l'obtenons:
Les médecins ne savent pas ce qui cause la DMLA, bien que la génétique puisse jouer un rôle. D'autres facteurs - âge, tabagisme, yeux clairs, obésité - ont également été prouvés pour augmenter le risque. Traitement: Si vous souffrez de DMLA sèche, votre médecin la surveillera pour voir si elle progresse vers la DMLA humide
Un médecin peut également suggérer des suppléments spéciaux d'antioxydants et de zinc pour ralentir sa progression. Pour la DMLA humide, les traitements au laser peuvent aider à détruire de nouveaux vaisseaux sanguins; Votre médecin pourrait également vous recommander des médicaments pour bloquer leur croissance.
Comment garder les yeux en bonne santé: La plupart des mesures qui préviennent les cataractes - par exemple, garder votre téléscripteur fort et surveiller votre poids - peuvent aussi aider la DMLA.
Mangez des repas faibles en gras, y compris deux portions hebdomadaires de poisson, de légumes verts et de grains entiers.
Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour pour protéger vos yeux et votre cœur.
Syndrome de l'œil sec
- les yeux produisent trop peu de larmes ou quand l'une des trois couches de larmes devient faible. Les larmes ont des couches externes de mucus, d'eau et huileuses. Chacun est produit par une partie différente de l'œil. Quand on passe à la fritz, on obtient des yeux secs.
- Ce que l'on ressent:
Vos yeux peuvent brûler, piquer ou avoir l'air graveleux. La vision peut être floue ou vous pouvez cligner plus d'yeux. Contrairement au nom, vous pouvez apparaître plus souvent en pleurs - la sécheresse stimule plus la production de larmes.
Pourquoi nous l'obtenons:
Avec l'âge, nous produisons moins d'huile, donc la couche aqueuse s'évapore plus facilement. Encore une fois, grâce aux hormones, les femmes sont plus sensibles. «Chez les femmes ménopausées, l'équilibre entre les œstrogènes et la progestérone est responsable des changements à la surface de l'œil», explique le Dr Aquavella.
Votre médecin peut vous prescrire des gouttes lubrifiantes. Si vos yeux sont enflammés, les gouttes ophtalmiques de ciclosporine ou de stéroïdes peuvent réduire l'inflammation. Si cela ne fonctionne pas, votre médecin peut placer de minuscules bouchons en silicone dans les ouvertures du conduit lacrymal pour les empêcher de se vider trop rapidement. Si tout le reste échoue, elle peut recommander une intervention chirurgicale pour fermer les conduits.
Comment garder les yeux en santé:
Faites le plein de grosses lunettes de soleil bien ajustées. Cela protégera vos yeux du soleil et de la chaleur, ce qui dessèche les yeux. Mangez du poisson plusieurs fois par semaine, dit le Dr Aquavella. "Les acides gras oméga-3 du poisson sont des anti-inflammatoires et améliorent la qualité de la surface grasse du film lacrymal."
Rétinopathie diabétique
Le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins de l'œil, ce qui entraîne une perte de vision. Appelée rétinopathie diabétique, c'est la maladie oculaire la plus courante chez les personnes atteintes de diabète.
- Ce que l'on ressent: Malheureusement, il n'y a aucun signe d'alerte. Mais un saignement dans l'œil - un symptôme qui se produit à un stade avancé - peut causer des taches en vue ou même une perte de vision.
- Pourquoi nous l'obtenons: Lorsque les taux de sucre dans le sang sont trop élevés, les vaisseaux qui nourrissent la rétine . Les fuites provoquent le gonflement de la macula
Dans sa forme la plus dangereuse, de nouveaux vaisseaux sanguins se développent, puis saignent, provoquant le détachement de la rétine de l'arrière de l'œil. Elle peut conduire à la cécité.
Traitement: «Si vous avez une rétinopathie diabétique, des examens tous les 6 mois sont obligatoires», explique le Dr Aquavella.
En outre, les étapes suivantes peuvent aider:
Insuline ou autres médicaments pour garder votre glycémie sous contrôle
Médicaments, régime et exercice pour abaisser la pression artérielle et le cholestérol
Traitement au laser pour fermer les vaisseaux sanguins qui fuient
Changements oculaires liés à la grossesse
- Semblable à la ménopause qui surviennent pendant la grossesse peuvent provoquer plusieurs affections oculaires temporaires, telles qu'un œdème et un œdème cornéen.
- Ce qu'ils ressentent:
- Vos yeux peuvent être rugueux ou vous pouvez avoir une vision floue, une pression oculaire accrue ou une sensibilité à la lumière.
Pourquoi nous les obtenons:
Les niveaux d'hormones fluctuants affectent la surface de l'œil, ce qui peut entraîner une sécheresse oculaire. Ces fluctuations peuvent également affecter la courbure de la cornée, dit le Dr Aquavella.
Traitement: Cela dépend de la façon dont votre œil change. Si vous avez un gonflement de la cornée, votre médecin pourrait vous suggérer d'abandonner vos lentilles de contact (qui peuvent irriter les yeux) pour les lunettes. Si vos yeux sont secs, des gouttes lubrifiantes, qui sont sans danger pendant la grossesse, peuvent aider.
Si vous avez déjà une affection oculaire, comme un glaucome ou une rétinopathie diabétique, votre obstétricien et votre ophtalmologiste voudront vous voir plus souvent. > Votre médecin surveillera également votre tension artérielle; si elle est trop élevée, elle peut causer des rétines détachées Comment garder les yeux sains:
Parce que les changements oculaires indiquent parfois une pression artérielle élevée ou un diabète gestationnel (une forme de diabète chez les femmes enceintes), il vaut mieux avoir les yeux Pour plus d'informations et de conseils d'experts, consultez le Centre de santé visuelle de Lifescript
Prenez-vous soin de votre santé oculaire?
La réalité: Comme nous vieillissons, la vision et la santé des yeux se détériorent. En s'attaquant à vos problèmes de santé oculaire maintenant, vous pouvez prévenir ou ralentir la progression de la perte de vision à l'avenir. Répondez à ce quiz et découvrez si vous prenez soin de vos yeux!
