Votre santé est liée à la mémoire de nombreuses façons cachées.Fuse / Getty Images

Le manque chronique de sommeil, l'anxiété et même certains médicaments peuvent causer des troubles de la mémoire.

Traiter le problème de santé sous-jacent Facilité d'oubli.

Une carence nutritionnelle peut aussi entraîner une perte de mémoire.

Vous ne trouvez pas vos clés ou vous oubliez un rendez-vous. Pour de nombreuses personnes d'âge mûr ou plus, de simples actes d'oubli comme ceux-ci font peur car ils évoquent le spectre de la maladie d'Alzheimer.

Mais la maladie d'Alzheimer n'est pas le seul problème de santé pouvant être oublié. la cause, selon l'Institut national sur le vieillissement. La perte de mémoire peut survenir à tout âge et pour plusieurs raisons.

«Les patients peuvent éprouver des pertes de mémoire et décrire leurs symptômes de la même façon, mais un médecin peut démêler quelles parties du cerveau sont affectées», explique Seth Gale, MD un neurologue à Brigham and Women's Hospital à Boston.

Il signale des choses comme la polypharmacie (prendre plusieurs médicaments), une dépression importante et un mauvais sommeil qui peuvent mener à des troubles de la mémoire. «Lorsque vous analysez ce qui se passe réellement avec la fonction cérébrale, vous pouvez rassurer quelqu'un. Ils ont la capacité d'apprendre et de stocker de l'information, mais à cause de leurs ressources mentales surchargées, ils éprouvent des difficultés », explique le Dr Gale.

Parlez à votre médecin des préoccupations que vous pourriez avoir au sujet de votre mémoire. les symptômes peuvent être adressés. Discuter de vos symptômes et de prendre divers tests, y compris éventuellement une IRM, peut aider votre médecin à déterminer ce qui affecte votre mémoire, dit Gale. Dans certains cas, un ou plusieurs des problèmes suivants pourraient jouer un rôle.

1. Apnée du sommeil

Ce trouble du sommeil fréquent mais traitable entraîne l'arrêt de la respiration pendant une courte période et fréquemment pendant la nuit. Il est lié à la perte de mémoire et à la démence, selon Constantine Lyketsos, MD, directeur du Centre de traitement de la mémoire et de la maladie d'Alzheimer à Johns Hopkins Medicine et professeur et président de la psychiatrie à Johns Hopkins Bayview. Vous pourriez avoir l'apnée du sommeil si vous vous réveillez avec un mal de tête et avez une fatigue diurne - ou si votre partenaire se plaint de ronflement fort.

Lorsqu'il n'est pas traité, l'apnée du sommeil affecte la mémoire spatiale spatiale. Ce type de mémoire inclut être capable de se souvenir des directions ou où vous mettez des choses comme vos clés. La recherche suggère que le sommeil profond, également connu sous le nom de sommeil paradoxal, joue un rôle important dans la mémoire.

Une explication est que pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil, l'apport d'oxygène au cerveau est interrompu plusieurs centaines de fois pendant la nuit, explique le Dr Lyketsos. "Le cerveau est stressé, les gens se réveillent", dit-il. Les causes de l'apnée du sommeil peuvent apparaître comme une variété de symptômes de perte de mémoire, ajoute-t-il.

2. L'AVC silencieux

Les changements évidents dans la capacité de penser et de bouger normalement peuvent provenir d'accidents vasculaires cérébraux qui bloquent les vaisseaux sanguins cérébraux majeurs, dit Gale. De légers problèmes de mémoire peuvent également se développer progressivement après des coups silencieux qui affectent les petits vaisseaux sanguins. Ces altérations de la fonction cérébrale, qui peuvent aller de légères à sévères, sont appelées déficiences cognitives vasculaires.

Le cerveau est particulièrement vulnérable au flux sanguin bloqué ou réduit qui le prive d'oxygène et de nutriments essentiels. Les personnes ayant une perte de mémoire sont plus à risque d'AVC. Et l'oubli peut être un signe avant-coureur d'accident vasculaire cérébral, a trouvé une étude publiée dans la revue Stroke.

3. Médicaments

La perte de mémoire pourrait indiquer que vos médicaments doivent être ajustés. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA), plusieurs types de médicaments peuvent affecter la mémoire, notamment:

somnifères

antihistaminiques

• anti-anxiété
• antidépresseurs
• certains antalgiques
• hypocholestérolémiants
• antidiabétiques
• La FDA met également en garde que les hypocholestérolémiants appelés statines pourraient augmenter légèrement le risque d'effets secondaires cognitifs réversibles . Ceux-ci incluent la perte de mémoire et la confusion.
• Un médicament couramment prescrit contre le diabète de type 2, la metformine, a également été associé à des problèmes de mémoire. Une étude publiée dans Diabetes Care a révélé que les personnes atteintes de diabète qui prenaient le médicament avaient une performance cognitive inférieure à celles qui n'en prenaient pas.

4. Carence nutritionnelle

Un manque de B12 en quantité suffisante, l'une des vitamines B essentielles à la fonction nerveuse normale, peut entraîner de la confusion et même de la démence. Chaque jour, vous devriez consommer environ 2,4 microgrammes de B12 provenant de sources naturelles comme les produits laitiers, la viande et le poisson ou d'aliments enrichis de céréales enrichies en vitamine B12.

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5. Stress, anxiété et dépression

Le stress ou l'anxiété importants peuvent entraîner des problèmes d'attention et de mémoire, prévient Lyketsos. Ceci est particulièrement fréquent chez les personnes qui peuvent être en train de jongler avec leurs responsabilités domestiques et professionnelles et qui ne dorment pas bien. Habituellement, l'atténuation du stress peut améliorer la mémoire, dit Lyketsos

Le stress chronique non traité peut entraîner une dépression, qui pourrait également affecter la fonction cérébrale, selon une étude publiée dans le Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences. Selon le National Institute on Aging, un trouble de l'humeur peut s'améliorer avec les médicaments et le conseil.

Causes moins courantes de perte de mémoire

Autres problèmes pouvant entraîner des problèmes de mémoire:

Infection:

Perte de mémoire Gale dit

• blessure à la tête: Les symptômes d'une légère lésion cérébrale peuvent inclure la confusion et des troubles de la mémoire et de la concentration, selon l'Institut national américain des troubles neurologiques et l'AVC.
• Tumeurs: La mémoire et la capacité à traiter l'information peuvent être affectées par des tumeurs cérébrales, selon l'American Brain Tumor Association. En outre, les traitements pour une tumeur peuvent affecter votre mémoire, y compris la chirurgie du cerveau, la chimiothérapie ou la radiothérapie.
• Alcoolisme, toxicomanie: L'alcoolisme et la toxicomanie peuvent affecter la mémoire, dit Lyketsos. Une étude publiée dans Neurology a révélé que les hommes qui buvaient beaucoup présentaient des signes de déclin mental d'un à six ans plus tôt que les buveurs légers.