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Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, vous devez payer »
Voici pourquoi: Selon l'American Diabetes Association (ADA), les personnes atteintes de diabète de type 2 courent un risque accru de développer une mauvaise circulation sanguine et des lésions nerveuses au niveau des pieds. Un mauvais flux sanguin vers les pieds rend plus difficile la cicatrisation des plaies. Même les problèmes mineurs, tels que les callosités, les ampoules et les coupures, peuvent devenir de graves problèmes et entraîner des infections. Et les lésions nerveuses peuvent causer une perte de sensation dans vos pieds, donc vous pouvez ne pas sentir si vous marchez sur quelque chose de pointu, si vos chaussures frottent ou pincent, ou si vous avez une ampoule.
Tout cela signifie que les bonnes chaussures est un must. Selon Adam Isaac, DPM, directeur de la Complex Foot Wound Clinic aux Kaiser Permanente Mid-Atlantic States, vos chaussures ne doivent pas seulement être confortables, mais aussi bien adaptées.
Voici comment vous assurer que les chaussures que vous portez sont compatibles avec le diabète:
Consultez votre podiatre avant d'acheter. Les chaussures qui s'ajustent correctement peuvent protéger vos pieds et réduire le risque de développer des ulcères et des infections. Votre podiatre peut vous recommander le meilleur type de chaussures et vous dire si vous avez besoin d'orthèses sur mesure, explique le Dr Isaac. Selon l'American Podiatric Medical Association, les orthèses peuvent apporter plus de confort et de soutien. «Il se peut que vous ayez besoin de chaussures diabétiques sur ordonnance qui offrent une profondeur supplémentaire et des arcs de soutien», explique M. Isaac.
Achetez des chaussures plus tard dans la journée. «Vos pieds peuvent gonfler au cours de la journée. pour avoir une idée exacte de la façon dont la chaussure va se sentir dans des scénarios de la vie réelle », explique Isaac. Une chaussure qui convient le matin peut être trop serrée à la fin de la journée
Vérifiez la taille des deux pieds Un pied peut être plus grand que l'autre. "Les différences ne seront pas significatives, comme deux tailles plus grandes", explique Isaac. "Mais il peut y avoir des différences subtiles, et vous devriez aller avec le pied qui est légèrement plus grand. De cette façon, vous êtes sûr d'avoir de l'espace supplémentaire pour que votre pied ne frotte pas et cause un problème. "
Soyez prêt. Essayez toujours la chaussure avec les chaussettes que vous êtes susceptible de porter. De cette façon, vous pouvez être sûr qu'il y a assez de place. En outre, si vous mettez des semelles ou des supports de voûte dans vos chaussures, apportez-les à la boutique de chaussures "pour s'assurer qu'ils fonctionnent bien avec n'importe quelle paire que vous achetez potentiellement", ajoute Isaac.
Savoir quelles caractéristiques rechercher. L'ADA dit que vous voulez des chaussures avec des semelles de soutien afin que vous soyez moins susceptible de trébucher ou de tomber. Évitez les chaussures à talons hauts parce que vous êtes plus susceptibles de tomber dedans et parce qu'elles peuvent changer l'architecture de votre pied. Isaac suggère de chercher une chaussure avec une certaine structure: «Vous ne devriez pas être capable de le serrer pour qu'il s'effondre sur lui-même», dit-il. D'autres caractéristiques favorables au diabète:
- Intérieurs doux et sans coutures, qui peuvent irriter ou frotter contre votre peau.
- Les orteils fermés sont indispensables;
- Les intérieurs rembourrés sont les meilleurs parce qu'ils absorbent une partie de l'impact lorsque vous marchez.
- Une boîte à orteils assez large pour ne pas vous pincer les pieds, mais pas
- Lacets ou autres fermetures qui vous permettent d'ajuster l'ajustement de votre chaussure
- Chaussures en cuir souple ou autres matériaux souples, qui donneront de la souplesse et de l'extensibilité vous les portez, note le Joslin Diabetes Center à Boston.
Pause dans les nouvelles chaussures avant de les porter. Ne portez pas de nouvelles chaussures toute la journée. Au lieu de cela, les briser lentement en les portant pendant une à deux heures le premier jour, trois à quatre heures pour les prochains jours, et ainsi de suite. Cela aidera à les ramollir afin qu'ils ne frottent pas et ne causent pas de cloques, dit Isaac.
Sachez quand il est temps d'acheter de nouvelles chaussures Vous pouvez aimer la paire que vous portez tous les jours depuis des mois. les semelles sont usées ou la doublure déchire, il est temps d'en acheter de nouvelles. Vous avez besoin d'un bon soutien et vous ne voulez pas que des trous dans la doublure frottent contre votre pied et provoquent des cloques ou des callosités, note le Joslin Diabetes Center. "Combien de fois vous avez besoin de remplacer vos chaussures dépendra de l'usure," dit Isaac. «C'est une autre façon pour un podiatre de dire aux patients quand il est temps de remplacer leurs chaussures.»
En plus de porter des chaussures adaptées au diabète, vous devriez également inspecter vos pieds tous les jours. Si vous ne pouvez pas voir le fond de vos pieds, utilisez un miroir ou demandez à un membre de votre famille de vous aider. "Je dis aux patients qu'ils peuvent utiliser leur smartphone et prendre un pied selfie", dit Isaac. Si vous avez perdu la sensation dans vos pieds, les inspecter quotidiennement peut vous aider à déceler les problèmes (cloques, plaies, rougeurs ou autres changements qui pourraient indiquer une infection) avant que cela ne devienne grave.
«L'essentiel» , "Si vous avez une question ou une préoccupation, consultez votre podiatre."
