Lorsque votre température corporelle monte si haut qu'elle vous rend malade - menace même votre vie - c'est ce qu'on appelle un coup de chaleur.
Ken Haller, MD, professeur agrégé de pédiatrie à l'école de médecine de l'Université Saint Louis, affirme que même si les enfants ont un risque élevé de coup de chaleur, l'interdiction de l'activité de plein air n'est pas la solution. . «Nous voulons vraiment encourager les enfants à être actifs et à faire beaucoup d'exercice, même en été», dit le Dr Haller.
Mais souvent, les enfants ne sont pas conscients de leur propre sécurité - surtout quand ils ont un bon
Symptômes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur
Habituellement, nous nous refroidissons en transpirant, car nous devenons trop déshydratés pour transpirer. Nos corps commencent à chauffer quand nous ne pouvons pas transpirer.
Mais il n'y a pas de coup de chaleur, il y a d'abord des signes avant-coureurs, des symptômes qui vont des nausées aux vomissements, en passant par la fatigue et les crampes musculaires.
Vous savez que le coup de chaleur s'est installé si votre enfant:
- développe un mal de tête
- se sent étourdi
- Agit désorienté, agité ou confus, voire hallucine
- Est fatigué
- A un saisie
- A la peau qui est chaude, sèche et rincée, mais pas en sueur
- Développe une température corporelle élevée
Comme vous pouvez voir, le coup de chaleur n'est pas quelque chose à prendre à la légère
Pourquoi les enfants sont à risque de coup de chaleur
Certains facteurs peuvent mettre les enfants à risque de coup de chaleur, dit Haller. "En été, les enfants ont tendance à être plus actifs et naturellement exubérants", dit-il, "ils ne se rendent pas compte qu'ils doivent ralentir et boire des liquides."
Ils ont aussi des corps plus petits ". de surface à leur masse totale ", dit-il. Traduction: "Les petites personnes peuvent transpirer beaucoup de leur eau corporelle en un temps plus court", dit-il.
Et ne vous laissez pas berner juste parce que c'est une journée nuageuse, alors que le soleil peut certainement être un facteur de chaleur Haller avertit que les enfants peuvent encore transpirer, même à l'ombre si la journée est assez chaude.
Exiger des liquides pour prévenir la déshydratation et les coups de chaleur
Comment empêcher le coup de chaleur? "Il est important que les parents fassent des pauses et boivent des liquides pour leurs enfants", dit Haller, qui dit que l'eau est généralement assez bonne et que les solutions électrolytiques occasionnelles, comme Gatorade, ne sont pas une mauvaise idée. "
Haller Il est également utile de prendre une pause, que ce soit à l'intérieur ou à l'ombre, et que s'ils sont occupés à boire de l'eau, vos jeunes enfants ne se chauffent pas en courant.
Savoir si le coup de chaleur est présent
Comment savoir si les enfants peuvent être déshydratés C'est simple: regardez leur urine, dit Haller. Si cela fait plusieurs heures depuis leur dernier voyage à la salle de bain, cela vous indique qu'ils ne boivent pas assez. En cas de doute, Haller recommande l'approche directe: «Il suffit de demander:« À quand remonte la dernière fois que vous avez fait pipi? Si le nombre d'heures est élevé, environ six heures, c'est un signe de déshydratation. »
Si vous soupçonnez que votre enfant - ou n'importe qui d'ailleurs - souffre d'un coup de chaleur:
Appeler un médecin.
- Emmenez l'enfant dans un endroit frais et ombragé.
- Enlevez les vêtements inutiles pour aider à refroidir l'enfant
- Déramez l'air chaud sur l'enfant en le trempant dans de l'eau tiède. Cela aidera également dans le processus de refroidissement.
- Les bonnes nouvelles sur le coup de chaleur, c'est qu'il est généralement évitable. Pensez à garder suffisamment d'eau à portée de la main - et assurez-vous que vos enfants en boivent.
