Pour les couples qui essaient de perdre du poids ensemble, l'expérience partagée peut signifier deux fois le travail - et deux fois la récompense. Jetez un coup d'œil sur les réussites de perte de poids réelles et sur la manière dont ils ont navigué ensemble cette importante expérience de santé - ce qu'ils ont appris, ce qu'ils ont aimé et quels conseils de perte de poids ont fonctionné pour eux.
Vous aurez un système de soutien interne. D'innombrables études ont montré que le soutien des autres est un élément important du succès de la perte de poids, ce qui explique pourquoi avoir un réseau de soutien intégré est l'un des plus grands avantages à perdre du poids en couple. Il suffit de demander à Jen Aiello, une femme de 34 ans de Gloucester, Mass., Qui a perdu 100 livres aux côtés de son fiancé, Joe Wilson, 40 ans, qui a perdu environ 75 livres. «Quand l'un de nous n'a pas envie de s'entraîner, nous nous poussons toujours plus fort et nous nous rappelons que nous le regretterons si nous ne le faisons pas», dit-elle. «Chaque fois que nous sortons dîner, nous nous entraidons pour faire les bons choix sains.»
2. Votre relation redeviendra une priorité. Lorsque vous et votre conjoint travaillez ensemble pour accomplir quelque chose, vous êtes essentiellement lié - peut-être d'une manière que vous n'avez jamais eu auparavant. C'était vrai pour les Carters, Leann et Joe, de Riverside, Rhode Island. Une Leann enceinte encouragea Joe à perdre du poids afin d'être un père en meilleure santé pour leur couvée qui allait bientôt devenir plus grande; elle l'a rejoint dans la mission un mois après la naissance du bébé. «Avec quatre enfants, nous ne nous concentrions pas du tout sur nous, se souvient Leann. Elle a perdu 44 livres et il a perdu 88 livres. "Maintenant, nous cuisinons ensemble, mangeons ensemble et travaillons ensemble. Cela nous a définitivement rapprochés. Nous discutons aussi moins, et sommes devenus un couple plus heureux. "
3. Vous allez créer de nouvelles habitudes saines ensemble. Les Ugliettas, de Peabody, Mass., Qui ont perdu ensemble plus de 300 livres, ont maintenant plus de temps et d'énergie pour les activités. «Lorsque Chuck était très lourd, il était toujours fatigué et ne voulait jamais quitter le lit, sauf pour le travail», dit Uglietta à propos de son mari. "Maintenant, il ne peut pas rester assis, alors nous sommes toujours dehors, ou à tour de rôle, nous donnant du temps libre pour faire de l'exercice. Avant, nous ne faisions que rester à la maison. »Pour les Carters, le dimanche est l'épicerie et la préparation des repas, une routine qui a été cruciale pour leur succès. "Une nouvelle habitude pour nous maintenant est que nous ne sautons jamais le petit déjeuner! Nous prenons le petit déjeuner à tour de rôle », explique Leann Carter.
4. Quelqu'un va perdre du poids plus rapidement. Les hommes ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les femmes, et pour les couples hétérosexuels qui essaient de perdre du poids ensemble, des progrès inégaux peuvent entraîner de la frustration. Ajoutant au ressentiment peut être des commentaires d'étrangers qui font des comparaisons injustes, dire des choses blessantes, ou même souligner la différence dans les résultats. "Avant [j'ai rejoint mon mari dans son effort de perte de poids], les gens lui demandaient s'il craignait qu'il change. J'ai pris cela pour signifier qu'il me laisserait parce qu'il était cette nouvelle personne maigre et pensait qu'il pourrait faire mieux », se souvient Uglietta.
5. Perdre du poids pourrait devenir compétitif - et c'est une bonne chose. «Il y a beaucoup de jours où nous voulons tous deux dire non à tout - nous sommes fatigués et endoloris. Ces jours difficiles où je sais que Jen travaille, ça me fait sortir de mes fesses », dit Wilson. "Je me sens presque mal si elle met le travail et je ne le suis pas."
6. Cela pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Vous pensez que vous serez à la gorge l'un de l'autre si vous essayez de relever un tel défi en duo? La réalité peut s'avérer ne pas être si mauvaise. «Ce qui m'a le plus surpris dans ce voyage, c'est la façon dont nous avons travaillé ensemble», explique Joe Carter. "Je pensais que ça allait être difficile. Mais dès le début, nous étions vraiment là l'un pour l'autre. Le lien entre nous a également grandi; il y a juste quelque chose à propos d'un mari et d'une femme qui passent un test tous les jours. Je n'échangerais pas une seconde de ce temps ", ajoute-t-il.
7. Toute votre famille en profitera. Lorsque la famille et les amis commencent à remarquer vos résultats, l'influence positive peut se propager. «Tout le monde est très fier de nous et nous demande toujours des trucs et astuces», explique Aiello. «La plupart de nos amis et de notre famille sont maintenant sur le même chemin pour devenir en meilleure santé après avoir vu à quel point nous nous sentons mieux, sachant que vous pouvez le faire tout en menant une vie réaliste.»
8. Les changements dans votre santé peuvent avoir des effets déterminants sur la vie. Pour les Uglietta, perdre du poids signifiait non seulement améliorer leur santé, mais aussi leur permettre de faire face à leurs problèmes de fertilité. «Nous avions de la difficulté à tomber enceinte et sommes allés voir un spécialiste de la fertilité, qui m'a dit que je devais perdre 30 livres avant même d'envisager de faire quelque chose pour nous aider», explique Uglietta. «Alors, en prenant des cours à la barre, en mangeant et en marchant, j'ai perdu du poids.» Avec l'aide d'une IUI, le couple est tombé enceinte et a maintenant un fils. «Dominic aura 1 la semaine prochaine», dit-elle.
Si ces couples peuvent le faire, vous aussi! Consultez d'autres exemples de réussite en matière de perte de poids pour obtenir d'autres conseils sur la façon de commencer.
