Environ la moitié des chutes nécessitant une hospitalisation ont lieu à la maison.
- Prévenir les chutes commence par porter des chaussures et ramasser le désordre.
- Un aîné sur trois tombera cette année , mais moins de la moitié d'entre eux vont parler avec leurs médecins à ce sujet, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les chutes sont également la principale cause de blessures chez les aînés, entraînant des fractures de la hanche, des coupures et même des blessures graves à la tête et au cerveau qui peuvent être fatales. Et même quand il n'y a pas de blessure grave, une chute peut être si effrayante que les personnes âgées peuvent éviter certaines activités parce qu'elles ont peur de retomber.
- Qu'il s'agisse de sols glissants, d'escaliers branlants ou de cordes électriques, certains les causes les plus courantes de chutes sont à la maison où vous pourriez avoir un faux sentiment de sécurité. C'est pourquoi la prévention des chutes commence par la création d'un espace de vie sûr.
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Cela ne doit pas impliquer un remodelage complet de la maison. Vous pouvez protéger votre maison contre les chutes avec quelques changements de base. Les spécialistes des soins aux personnes âgées offrent les conseils suivants pour prévenir les chutes à la maison:
Nettoyer le fouillis.
La méthode la plus simple pour prévenir les chutes est de garder votre maison propre et rangée. Enlevez tout encombrement, comme les piles de vieux journaux et magazines, en particulier dans les couloirs et les escaliers
- Réparer ou éliminer les risques de chute Parfois, les appareils ménagers peuvent causer des chutes qui peuvent entraîner des maux de dos et d'autres blessures. Examiner chaque pièce et couloir, à la recherche d'articles tels que des tapis lâches, des tapis de projection glissants, ou des planches de bois qui se dressent. Ensuite, réparez, enlevez ou remplacez ces articles pour une prévention des chutes plus efficace
- Installez des barres d'appui et des mains courantes Ces dispositifs de sécurité sont essentiels pour monter et descendre les escaliers, monter et descendre des toilettes et entrer et sortir. hors de la baignoire sans vous blesser. Gary Kaplan, DO, fondateur et directeur médical du Centre Kaplan pour la médecine intégrative à McLean, en Virginie, suggère d'installer des barres d'appui par des toilettes et des baignoires et des mains courantes dans les escaliers et les couloirs. Demandez à un bricoleur ou à un membre de votre famille de vous aider si nécessaire.
- Évitez de porter des vêtements amples Vous voulez vous sentir à l'aise à la maison, mais les vêtements amples peuvent parfois vous faire tomber. Optez pour des vêtements mieux ajustés et correctement ourlés qui ne se tassent pas ou ne traînent pas sur le sol
- Allumez-les correctement. Un éclairage inadéquat est un autre risque majeur. Pour créer une maison plus adaptée aux personnes âgées, installez des ampoules plus lumineuses si nécessaire, en particulier dans les escaliers et les couloirs étroits. Robert Bunning, MD, directeur médical adjoint des services hospitaliers au MedStar National Rehabilitation Hospital à Washington, DC, recommande également d'ajouter des veilleuses dans les chambres et salles de bains pour mieux guider la nuit.
- Porter des chaussures Les chaussettes peuvent être confortables , mais ils présentent un risque de glisser. Prévenir les chutes à la maison peut être aussi simple que de porter des chaussures. Vous pouvez également acheter des chaussettes antidérapantes qui adhèrent à la plante des pieds si les chaussures sont trop inconfortables.
- Faites-le antidérapant Les baignoires et les douches, ainsi que les planchers des cuisines, des salles de bain et des porches peuvent: devenir extrêmement dangereux lorsqu'il est mouillé. Pour éviter les chutes sur les surfaces glissantes, Dr. Kaplan recommande des tapis antidérapants
- Vivant sur un seul niveau Même avec des précautions comme les garde-corps, les escaliers peuvent présenter un risque de chute important. «Si possible, vis sur un seul niveau», explique Kaplan. «Sinon, soyez très prudent lorsque vous négociez des escaliers.» S'il n'est pas possible de vivre sur un seul niveau, essayez de limiter les déplacements que vous faites dans les escaliers.
- Déplacez-vous plus attentivement. Dr. Bunning explique que beaucoup de gens tombent à la maison en passant trop rapidement d'une position assise à une position debout et vice versa. Prévenir les chutes comme celle-ci est aussi facile que de prendre votre temps. "Tout ce que vous avez à faire est de faire une pause après être allée vous asseoir et vous asseoir debout", dit-il. «Faites également une pause avant d'utiliser la rampe dans les escaliers, que vous montiez ou descendiez.»
- Pour les personnes âgées, la prévention des chutes signifie la prévention des blessures. Demandez à vos proches de vous aider à vous assurer que vos pièces et escaliers sont exempts de tout encombrement et bien équipés d'éclairage, de mains courantes, de barres d'appui et de tapis antidérapants pour vous aider à éviter de tomber. chez vous. Diana Rodriguez a également contribué à ce rapport.
