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Avoir un cancer du poumon métastatique non à petites cellules (NSCLC) peut être taxant non seulement physiquement mais psychologiquement. Alors que l'anxiété et la dépression sont fréquentes avec de nombreuses formes de cancer, le cancer du poumon possède des caractéristiques uniques qui peuvent le rendre particulièrement anxiogène.
L'essoufflement, également connu sous le nom de dyspnée, est un symptôme commun de NSCLC. Elle peut causer une détresse psychologique importante et même conduire à des attaques de panique, comme indiqué dans une étude de septembre 2014 publiée dans le Journal of Pain and Symptom Management .
Une autre source d'anxiété généralisée chez les personnes atteintes de NSCLC est "La première chose que beaucoup de gens disent en apprenant que [quelqu'un] a le cancer du poumon, ce n'est pas" Je suis désolé "mais" As-tu fumé? "dit Ellen Ormond, PhD, un psychologue dans le Programme d'oncologie Biobehavioral à l'UPMC Hillman Cancer Center à Pittsburgh
D'autres sources d'anxiété communes pour ceux avec NSCLC métastatique comprennent la peur de la mort et la peur de l'inconnu, selon Lanie K. Francis, MD, le «Beaucoup de gens s'inquiètent aussi des particularités du traitement - qu'ils souffrent de nausées ou de douleurs ou qu'ils perdent leurs cheveux», explique le Dr Francis. «Les inquiétudes concernant les finances sont énormes, tout comme le fait de devoir compter sur les autres pendant le traitement et au-delà.»
Peu importe l'origine exacte de votre anxiété, elle peut interférer avec votre traitement contre le cancer et affecter votre qualité de vie - Et cela peut même raccourcir votre vie. Une étude publiée en juin 2017 dans le
Journal of Pain and Symptom Management
a révélé que chez les personnes atteintes de CPNPC, l'anxiété était associée à un risque légèrement accru de décès prématuré, qu'il s'agisse du cancer du poumon ou d'une autre cause. L'anxiété non gérée peut faire manquer ou retarder les traitements contre le cancer, note Francis. De plus, dit-elle, «l'anxiété peut obscurcir les capacités d'écoute, de sorte que les gens n'entendent pas les discussions importantes sur les effets secondaires à rapporter et quand appeler l'équipe médicale.» L'anxiété peut aussi nuire au sommeil et à d'autres Selon Francis, les soins peuvent réduire l'efficacité des traitements contre le cancer en limitant la capacité de récupération de l'organisme.
À quoi ressemble exactement l'anxiété? Voici quelques signes et symptômes à surveiller:
Inquiétant souvent difficile à contrôler
Agitation ou agitation
- Mauvais sommeil ou difficulté à s'endormir ou à s'endormir
- Sentiments de tristesse ou de désespoir
- Difficulté Concentration
- Fatigue
- Tension musculaire
- Si vous souffrez de CPNPC métastatique et que vous présentez des symptômes comme ceux-ci, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager votre anxiété.
- 1. Obtenir de l'aide d'un professionnel de la santé mentale
Si vous signalez des symptômes d'anxiété à votre oncologue ou à votre médecin de premier recours, M. Francis vous recommande de consulter un psychologue ou un thérapeute. Et si votre anxiété est grave ou compliquée - ou si vous pourriez bénéficier de médicaments pour votre humeur ou votre sommeil - vous devriez être référé à un psychiatre, en particulier à quelqu'un qui a de l'expérience dans le traitement des personnes atteintes de cancer.
Quand elle voit des personnes souffrant d'un NSCLC pour l'anxiété, Ormond dit qu'elle emploie une gamme de techniques de discussion, «de [adresser] des préoccupations existentielles à [suggérer] des moyens comportementaux d'arrêter de s'inquiéter et de se détendre».
2. S'engager dans l'activité physique
Il a été démontré que l'exercice présente des avantages dans le traitement de l'anxiété et du cancer du poumon. Dans une étude, publiée en mai 2009 dans le
Journal of Thoracic Oncology
, les personnes atteintes de CBNPC avancé qui ont participé à un programme d'exercices structurés ont connu une amélioration significative de leurs symptômes du cancer du poumon ainsi qu'une légère réduction de l'anxiété et aucune fatigue. > 3. Essayez le yoga dans le cadre d'un programme spécialisé «Le yoga, avec la conscience du mouvement et de la respiration, peut aider les personnes atteintes du cancer du poumon à s'engager dans le moment présent» et à réduire leur sentiment de perte de contrôle. > Dans une petite étude préliminaire publiée en avril 2015 dans la revue Integrative Cancer Therapies
, les personnes atteintes d'un cancer du poumon avancé ayant participé à un programme de yoga avec un aidant familial ont considérablement amélioré leur santé mentale. Leurs aidants ont également éprouvé moins de troubles du sommeil à la suite du programme.
4. Pratique Mindfulness
Mindfulness est la pratique de concentrer votre esprit sur quelque chose dans le moment présent. "La méditation et la pleine conscience peuvent aider à gérer l'anxiété", note Francis, "et ont été prouvées dans d'innombrables domaines de recherche pour le faire." Mais la pleine conscience peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Dans une petite étude préliminaire publiée en février 2015 dans la revue Palliative Medicine
,
, les patients atteints de cancer du poumon ayant participé à un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience ne présentaient aucun changement significatif. qui a également participé à la formation, a signalé une charge de soignant réduite.
5. Envisager l'acupuncture Acupuncture implique l'REPLACEion d'aiguilles très fines dans des points spécifiques du corps pour aider à soulager la douleur ou la détresse. Dans une petite étude pilote publiée en août 2017 dans le Iranian Journal of Public Health
,
les personnes atteintes d'un cancer du poumon qui ont subi une acupuncture axée sur l'anxiété pendant sept jours ont vu leurs niveaux d'anxiété, leur confort physique et leur qualité de vie s'améliorer trois semaines après la fin du traitement.
6. Obtenez un massage adapté à votre traitement contre le cancer «Le massage oncologique peut aider à la fatigue et au manque de sommeil et améliorer le bien-être général», explique Francis, ajoutant qu'il est important d'obtenir un massage adapté à vos besoins particuliers. Selon les directives publiées en mai 2013 dans le CHEST Journal
,
la massothérapie est efficace pour réduire l'anxiété, la dépression et la douleur chez les patients atteints de cancer du poumon.
Demandez à votre médecin de recommander un massothérapeute spécialisé dans le traitement des personnes atteintes de cancer. 7. Passer du temps avec les amis et la famille Selon l'Institut national de la santé mentale, la famille et les proches peuvent jouer un rôle clé pour aider à soulager l'anxiété. Il est important que les amis et la famille ne perpétuent pas leurs peurs. mais au lieu de fournir un soutien qui peut aider à favoriser le soulagement des symptômes.
8. Distrayez-vous d'activités et de rires
En vous libérant du cancer en vous adonnant à des activités que vous aimez, vous pouvez être un puissant moyen de soulager l'anxiété. Différentes personnes trouvent que les différentes activités fonctionnent le mieux pour elles; Certains préfèrent les interactions sociales et d'autres préfèrent la solitude.
Si vous n'êtes pas sûr des activités qui pourraient vous aider à réduire votre anxiété, essayez de faire quelque chose qui vous fait rire, que ce soit avec des amis, lire des blagues ou regarder une comédie . Selon la clinique Mayo, le rire peut aider à soulager l'anxiété et la dépression, réduire la douleur et stimuler votre système immunitaire.
9. Rechercher des groupes de soutien
Adhérer à un groupe de soutien local pour le cancer du poumon peut vous offrir une expérience sociale tout en vous aidant à réaliser que vous n'êtes pas seul dans ce que vous vivez.
Une communauté en ligne peut être utile pour s'assurer que vous interagissez d'une manière positive qui ne cause pas plus d'inquiétude. Demandez à votre médecin des recommandations pour les groupes locaux et les communautés en ligne, ou consultez les options de soutien local et à distance offertes par l'American Lung Association et la Lung Cancer Alliance.
