Table des matières:
- Facteurs de risque d'AVC que vous ne maîtrisez pas
- Facteurs de risque d'AVC que vous pouvez contrôler
Principaux plats à emporter
Parlez à vos proches des antécédents de santé de votre famille.
S'exercer et s'asseoir moins peut réduire le risque d'AVC.
Si vous avez déjà subi un AVC, un changement de style de vie peut réduire le risque d'un deuxième AVC. Un.
Vous avez plus de contrôle sur votre risque d'accident vasculaire cérébral que vous ne le pensez.
Chaque année, environ 15 millions de personnes dans le monde auront un accident vasculaire cérébral, selon la World Heart Federation. Six millions mourront, tandis que 5 autres millions souffriront d'un handicap permanent de l'événement. Après la démence, l'AVC est la deuxième cause d'incapacité.
Mais l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux dit que 80% de tous les AVC peuvent être évités si vous connaissez vos facteurs de risque et modifiez votre style de vie.
Facteurs de risque d'AVC que vous ne maîtrisez pas
Être conscient des facteurs de risque d'AVC suivants vous permet de placer la prévention des AVC en haut de votre liste de choses à faire
- Vous avez 55 ans ou plus. Et, en vieillissant, le risque augmente. Pour chaque décennie après votre 55e anniversaire, votre risque d'AVC double, selon l'American Stroke Association (ASA).
- Vous êtes une femme Chaque année, environ 55 000 femmes de plus subiront un AVC que les hommes, le La National Stroke Association dit. Qui plus est, les femmes sont également plus susceptibles de mourir d'un accident vasculaire cérébral que les hommes. (C'est la troisième principale cause de décès chez les femmes, il se classe cinquième pour les hommes.)
- Vous êtes noir ou hispanique. Les Noirs ont deux fois plus de risques d'AVC que les Blancs; ils sont également plus susceptibles de mourir d'un, selon l'ASA. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies notent également que les Hispaniques sont plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que les Blancs; De plus, ils les ont aussi à un plus jeune âge: à 67 ans, comparativement à 80 ans, pour les non-Blancs.
- Les AVC surviennent dans votre famille. Si vous avez un parent proche, disons un parent, un grand-parent ou frère ou sœur - qui a déjà eu un accident vasculaire cérébral, vous pourriez être plus susceptible d'en avoir un aussi.
- Vous avez eu des problèmes cardiaques dans le passé . Si vous avez déjà eu une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une attaque ischémique transitoire (également appelée «coup d'avertissement»), votre risque d'AVC peut augmenter. Les autres problèmes de santé qui augmentent vos chances comprennent la fibrillation auriculaire (une maladie dans laquelle le cœur bat anormalement), l'anémie falciforme (une maladie dans laquelle les globules rouges ne peuvent pas transporter autant d'oxygène vers d'autres organes et tissus) l'apnée du sommeil (une condition qui provoque des pauses temporaires dans la respiration pendant le sommeil)
Connexes: Risque de crise cardiaque dans vos gènes
Si vous avez l'un des facteurs de risque d'AVC ci-dessus, vous devez être particulièrement prudent
Facteurs de risque d'AVC que vous pouvez contrôler
Votre risque d'AVC peut également augmenter si:
- Vous avez d'autres problèmes de santé Hypertension, cholestérol élevé, diabète, athérosclérose, maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé peuvent augmenter le risque d'AVC. Mais prendre des médicaments, ajuster votre alimentation et faire de l'exercice régulièrement peuvent vous aider à les réduire
- Vous ne mangez pas sainement. Les aliments riches en graisses, en calories et en sodium peuvent contribuer à l'hypercholestérolémie et l'hypertension, qui à son tour augmente votre risque d'accident vasculaire cérébral.
- Vous êtes sédentaire. Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement et que vous vous asseyez trop, vous vous mettez en danger AVC, ainsi que pour une foule d'autres conditions de santé. Il est temps de bouger!
- Vous êtes obèse. Et si vous êtes une femme ménopausée, gardez un œil sur votre tour de taille - une mesure de plus de 35 pouces augmente vos chances d'AVC.
- Vous fumée. Les cigarettes causent des dommages à votre système cardiovasculaire qui peuvent augmenter votre risque d'AVC. Prenez des mesures pour arrêter de fumer maintenant.
- Vous prenez des hormones. Des choses comme les traitements hormonaux substitutifs et les contraceptifs oraux peuvent augmenter le risque d'AVC en augmentant vos chances de développer un caillot sanguin.
vous pouvez contrôler (et prêter attention aux choses que vous ne pouvez pas), vous vous assurerez que vous faites tout votre possible pour réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral.
