Quand une période est-elle irrégulière?
Un cycle menstruel normal dure 28 jours, plus ou moins sept jours. Les saignements menstruels sont considérés comme irréguliers s'ils surviennent plus fréquemment que tous les 21 jours ou durent plus de 8 jours. Les périodes manqués, précoces ou tardifs sont également considérées comme des signes d'un cycle irrégulier.
Pour déterminer si votre horaire de menstruation est irrégulier, comptez à partir du dernier jour de votre période précédente et arrêtez de compter le premier jour de votre prochaine. Répétez ceci pour trois mois. "Si le nombre de jours entre l'arrêt et le début de votre période est significativement différent chaque mois, vous avez un cycle irrégulier", explique le Dr Autry.
Causes des périodes irrégulières
Dans de nombreux cas, les périodes irrégulières sont liées à un condition appelée anovulation. "Cela signifie que l'ovulation n'a pas eu lieu pendant votre cycle menstruel, généralement en raison de graves déséquilibres hormonaux", explique Autry.
Parfois, une période irrégulière peut être due à des déséquilibres hormonaux plus subtils. Vous pouvez toujours ovuler, mais le moment de votre ovulation peut varier considérablement d'un mois à l'autre. En effet, le mode de vie et les conditions médicales peuvent influencer votre cycle menstruel.
Les facteurs suivants peuvent déclencher des règles irrégulières ou manquées:
Exercice extrême ou diète.
Faire trop d'exercice peut retarder les saignements menstruels. arrête ça. "Il est courant pour les athlètes d'endurance d'avoir manqué des périodes", explique Autry. L'insuffisance pondérale, que ce soit par un exercice extrême, un régime alimentaire, un trouble alimentaire ou une maladie, peut avoir le même effet.
- Stress. Le stress chronique ou même l'anxiété à court terme peut nuire à votre équilibre hormonal , causant une période manquée et un cycle irrégulier.
- La pilule. Les pilules anticonceptionnelles peuvent alléger vos règles, vous faire manquer des règles ou avoir des règles plus ou moins fréquentes - voire aucune période.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) . Cette affection entraîne la formation de minuscules kystes sur les ovaires, ce qui nuit à l'ovulation régulière. Les femmes atteintes du SOPK ont habituellement des antécédents de règles irrégulières. En plus de causer l'infertilité, le SOPK peut augmenter le risque de diabète et de maladie cardiaque.
- Autres maladies Les troubles thyroïdiens peuvent provoquer des règles irrégulières si les taux sanguins de l'hormone thyroïdienne deviennent trop bas ou trop élevés. Les autres maladies qui peuvent causer un cycle irrégulier incluent les maladies sexuellement transmissibles, le diabète, les fibromes, les troubles de l'alimentation et l'endométriose.
- Âge Lorsque les adolescents commencent à avoir des règles, leurs cycles menstruels peuvent ne pas être toujours au même horaire chaque mois. Il peut prendre plusieurs années pour s'installer dans un modèle. En outre, les règles manquées et les règles plus légères ou plus abondantes sont fréquentes chez les femmes qui se trouvent près de la ménopause.
- Quand devriez-vous être préoccupé par une période irrégulière? Une période manquée ou irrégulière peut être le premier indice attention médicale. "Si vous avez régulièrement des règles irrégulières, vous devriez être évalué pour le SOPK", explique Autry. «Le SOPK touche jusqu'à 10% des femmes en âge de procréer.»
Vous devriez également passer un test de dépistage des troubles thyroïdiens et d'autres maladies pouvant être liées à des règles irrégulières.
Un cycle irrégulier peut aussi rendre plus difficile enceinte, surtout si vous n'ovulez pas tous les mois. Votre médecin peut effectuer des tests pour voir si vous ovulez. Les femmes avec des règles irrégulières qui essayent d'avoir un bébé sont parfois prescrites des médicaments de fertilité pour augmenter l'ovulation. «Bien qu'il soit possible de tomber enceinte de façon autonome si vous avez des règles irrégulières, c'est toujours une bonne idée de consulter un médecin pour vous assurer que rien de grave ne se passe», recommande Autry.
Prévention et traitement des périodes irrégulières
Si le stress est une cause possible de votre cycle irrégulier, essayez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga, le tai chi, la visualisation et le biofeedback. Évitez les excès d'exercice et essayez de ne pas trop vous mettre au régime, car cela pourrait interférer avec votre cycle menstruel.
Des pilules contraceptives orales peuvent être prescrites pour remettre vos règles sur la bonne voie. Mais si vous préférez voyager sur la route du traitement naturel, pensez à l'actée à grappes noires. Cette plante médicinale est parfois utilisée pour les irrégularités menstruelles et le syndrome prémenstruel, bien que des études scientifiques rigoureuses n'aient pas vérifié ces propriétés. Le cohash noir ne devrait pas être utilisé si vous avez des symptômes ou des antécédents de maladie du foie.
Vous avez peut-être entendu que l'obscurcissement complet de votre pièce la nuit aidera à réguler les cycles menstruels - mais on ne sait pas si cela fonctionne vraiment. > Un couple de périodes irrégulières par an ne sont généralement pas à s'inquiéter. Plus que cela, et vous devriez voir un médecin pour être sûr qu'un problème d'ovulation ou un problème de santé n'est pas la cause. Cependant, vous pourriez vouloir exclure la grossesse d'abord. «Si vous avez eu des relations sexuelles au cours du dernier mois, faites d'abord un test de grossesse à domicile», conseille Autry. Si le test est négatif, vous pouvez explorer d'autres options et parler à votre médecin de la façon de remettre votre cycle menstruel sur les rails.
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