Se sentant submergé par des examens massifs, de longs papiers et des professeurs intimidants - tout en essayant de garder un emploi pour payer les factures? Tu n'es pas seul.
Que vous travailliez à temps plein et que vous alliez à l'université à temps partiel ou vice versa, il ne fait aucun doute que vous devez vous concentrer plus que jamais sur l'équilibre de vos responsabilités. Quelques astuces de gestion du temps simples peuvent vous aider à réussir
Vie scolaire: Créez votre agenda personnel
«Beaucoup d'étudiants à temps plein ont le temps de faire leur travail académique, d'avoir un emploi (même deux) et », explique Carl Thum, Ph.D., directeur du Academic Skills Centre du Dartmouth College. Le défi consiste à trouver comment tout inclure, et cela commence par une simple liste de ce que vous avez à faire et quand.
Thum suggère de créer un programme détaillé pour chaque jour, comme une grille, pour voir comment votre temps peut être mieux utilisé. Cela doit être un horaire d'heure en heure qui montre tous vos engagements, y compris les classes, les heures de travail, les pratiques parascolaires, les réunions et toute autre chose sur votre liste. Assurez-vous d'inclure les repas et l'exercice - les deux sont très importants et ne devraient pas être négligés.
En affichant tous les engagements sur une grille, vous pouvez voir instantanément si vous le chargez avec trop de choses. Selon Thum, les étudiants qui travaillent devront peut-être réduire leurs activités parascolaires.
Il est important de rester organisé, de suivre ses responsabilités et de respecter son emploi du temps. Et s'il n'y a pas assez de temps disponible, vous devrez peut-être réduire. L'étape suivante consiste à réorganiser votre grille en fonction de vos priorités. Une fois que tous vos objectifs et votre emploi du temps sont établis, classifiez votre temps et vos activités en fonction de l'importance, dit Thum. Si les notes sont votre but le plus important, prenez le temps d'étudier et de faire vos devoirs plus tôt dans la journée afin de ne pas l'abandonner et de ne pas y arriver.
Lorsque vous avez deux grandes priorités - le travail scolaire et travail - quelque chose pourrait devoir donner. Personne n'aime faire des sacrifices, mais parfois c'est la seule façon de satisfaire ses responsabilités les plus importantes.
«Le défi pour de nombreux étudiants est de définir la priorité et, dans certains cas, de prendre des décisions sur ce qu'ils ne peuvent pas faire. au moins pour un certain temps ", note Thum. En d'autres termes, vous ne pouvez pas tout faire.
La vie à l'école: des astuces pour réduire le stress
Les étudiants peuvent facilement être stressés parce qu'ils sont en retard et débordés par les devoirs, le travail et même l'adaptation la vie de collège. Si la gestion du temps (ou l'absence de gestion du temps) est ce qui cause votre stress, prenez le temps et le temps de reprendre le contrôle.
«La gestion du temps est la gestion du stress», explique Thum. Si vous avez du stress lié à votre absence et à tous les nouveaux changements dans votre vie, concentrez-vous sur ce problème. «Contactez votre conseiller résident, vos camarades de classe, le doyen ou le centre de consultation», suggère Thum.
Voici d'autres conseils pour vous aider à gérer votre stress en vous adaptant à la vie universitaire:
- Prenez le temps de faire de l'exercice.
- Restez en contact avec vos amis et communiquez fréquemment avec des colocataires
- Prévoyez du temps pour vous détendre - du temps libre pour faire ce que vous voulez
- Apprenez à dire non pour éviter d'être soumis à trop d'obligations
- Dormez beaucoup, évitez la malbouffe et ne buvez pas d'alcool ou ne fumez pas.
- Bien sûr, gérer un collège et un emploi peut être un grand défi, mais l'adopter et apprendre de vos expériences. Avec un peu de planification et des stratégies élémentaires de gestion du temps, vous apprendrez rapidement à trouver cet équilibre entre l'école et le travail.
