Entraînement de la vessie pour incontinence par impériosité - Centre d'incontinence -

Si vous souffrez d'incontinence par impériosité, il se peut que vous ne réussissiez même pas à passer à travers un film sans avoir soudainement besoin d'uriner - et, dans de nombreux cas, vous ne pourrez pas garder votre urine suffisamment longtemps aller aux toilettes. La fuite involontaire qui en résulte peut être embarrassante et bouleversante.

L'incontinence par impériosité peut être causée par une affection médicale traitable, comme une infection de la vessie, mais dans d'autres circonstances, elle peut être mieux prise en charge par un changement de comportement. > L'entraînement de la vessie aide de nombreuses personnes à surmonter les mictions fréquentes dans les trois mois. Pour environ 1 personne sur 10, il résout complètement le problème de la vessie hyperactive. Mais même ceux qui ne sont pas "guéris" constatent que leurs mictions fréquentes sont réduites de moitié et qu'ils perdent moins d'urine quand ils ont une incontinence par impériosité.

8 étapes pour une formation vésicale efficace

Gagner le contrôle de la vessie Pour vaincre l'incontinence par impériosité, une approche stratégique et organisée est nécessaire.

«L'entraînement de la vessie est un traitement comportemental de l'incontinence urinaire qui implique l'éducation du patient et des culs-de-sac», explique Sharon Knight, MD, professeure agrégée d'obstétrique. , gynécologie et sciences de la reproduction à l'Université de Californie, San Francisco. »Explique-t-elle.

Au fond, l'entraînement de la vessie implique des techniques qui vous aideront à allonger progressivement le temps entre les visites aux toilettes. Vous pouvez vous enseigner comment faire cela à la maison, mais c'est une bonne idée de consulter un médecin pour écarter les causes médicales sous-jacentes de l'hyperactivité vésicale et parler d'autres options de traitement.

Si vous décidez d'essayer la vessie , voici ce que vous devez faire:

Tenez un journal.

• Prendre note du moment où vous devez uriner pendant quelques jours vous aidera, vous et votre médecin, à identifier un bon point de départ pour l'entraînement de la vessie. Une fois que vous êtes en mode entraînement, vous utiliserez le journal pour noter vos succès et identifier les moments ou les situations qui vous sont particulièrement difficiles. Identifiez un objectif
• L'entraînement de la vessie est destiné à vous aider passer plus de temps loin de la toilette, il est donc utile de définir des objectifs de temps spécifiques. «Certains patients voudront peut-être faire la queue à l'entracte de la symphonie ou de l'opéra sans fuite ou s'asseoir dans un film de deux heures», explique le Dr Knight. »Un intervalle de trois à quatre heures entre la miction est un objectif raisonnable. Commencez court.
• À l'aide du journal, vous et votre équipe médicale choisiriez une période qui peut généralement s'écouler sans que vous ayez besoin Par exemple, si vous pouvez passer 90 minutes sans incontinence par impériosité la plupart du temps, alors ce sera la période de début. Annulation dans les délais
• Pendant la première semaine, vous allez aux toilettes tous les jours. 90 minutes (ou quelle que soit la période choisie) et vider votre vessie, même si vous n'avez pas envie d'y aller, la clé est de rester dans les temps, si vous ne pouvez pas supprimer l'envie d'aller plus vite ou vous avez des fuites, c'est correct - il suffit de revenir à l'intervalle de temps identifié après cela.Ce calendrier ne s'applique qu'aux heures de veille.La nuit, si vous wak Augmentez le temps.
• Une fois que vous restez sur votre emploi du temps avec succès pendant une semaine, augmentez la durée prévue de 15 minutes et travaillez dessus pendant la semaine suivante. Continuez à augmenter le temps hebdomadaire jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif Acceptez la frustration.
• Plusieurs jours se passeront bien et vous encourageront à continuer. Cependant, les autres jours seront plus difficiles - vous pourriez penser que vous n'atteindrez jamais votre objectif. La frustration est une partie naturelle du processus d'entraînement de la vessie, qui peut prendre plusieurs mois. Si vous avez un accident, retournez à l'horaire et continuez d'essayer. Apprenez les techniques de suppression d'urgence.
• La création d'un horaire n'est pas la seule réponse à la miction fréquente. Vous devrez également trouver des moyens de combattre vos envies. La respiration profonde et la relaxation progressive (dans laquelle vous vous concentrez sur la relaxation de tous les muscles de votre corps) aident beaucoup de gens. Essayez de vous asseoir en supprimant l'envie d'uriner. Si vous pouvez vous acheter encore cinq minutes de plus, vous vous portez bien. Exercez vos muscles pelviens
• Votre médecin peut vous enseigner des exercices, tels que Kegels, qui aident à renforcer les muscles pelviens pour vous aider à maîtriser l'envie incontinence. Ces exercices consistent souvent à apprendre les mouvements musculaires nécessaires pour arrêter la miction une fois qu'elle a commencé et à les répéter tout au long de la journée, même si vous n'urinez pas. Beaucoup de gens ont besoin d'un autre traitement médical. Options à discuter avec votre médecin:

Médicaments

• Physiothérapie
• Biofeedback
• Procédures de neurostimulation
• Injections de Botox dans la vessie
• Il est important de continuer à travailler pour obtenir le contrôle de la vessie. Votre médecin est un allié dans cette lutte, alors ne laissez pas d'embarras sur les fuites vous empêcher de soulever des questions et des préoccupations.