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LUNDI 1er avril 2013 - Si vous voulez perdre du poids avant la saison des maillots de bain, rejoignez le programme de bien-être au bureau. sont en compétition dans le cadre d'un groupe, les chercheurs de l'Université du Michigan Health System rapport dans les Annals of Internal Medicine.
Lorsque les récompenses de perte de poids étaient basées sur la performance du groupe plutôt que individuelle, les participants ont perdu près de trois fois poids, les chercheurs ont dit.
L'étude a examiné deux stratégies d'incitation au mieux-être des employés parmi les participants obèses à l'Hôpital pour enfants de Philadelphie. Dans le premier groupe, les individus ont reçu 100 $ pour chaque mois où ils ont atteint ou dépassé les objectifs de perte de poids. Dans le deuxième groupe, les individus étaient répartis en groupes de cinq dans lesquels 500 $ étaient répartis entre les participants qui atteignaient leurs objectifs, ce qui signifie que certains pouvaient gagner plus de 100 $ si les autres membres du groupe n'atteignaient pas leurs objectifs.
Perdre du poids avec un groupe
Maintenant que les défis de la perte de poids deviennent plus populaires, les chercheurs veulent identifier quel type de compétition de groupe est le meilleur pour encourager la perte de poids.
"Des approches telles que The Biggest Loser ont reçu l'attention populaire comme moyen d'exploiter la dynamique de groupe pour encourager la perte de poids, mais la nature gagnante peut être décourageante pour tout le monde mais la personne la plus réussie". Kullgren, MD, dans une version. «Nous avons besoin de plus de données pour comparer la façon dont les différentes approches basées sur les groupes s'empilent les unes contre les autres.»
Alana He, une chercheuse en santé au quotidien, a déclaré sur Facebook que l'approche de groupe fonctionne pour elle. "Au cours du mois dernier, mes amis et moi avons fait un défi de 30 jours - 30 minutes [d'exercice] tous les jours pendant 30 jours", a-t-elle dit. «Si nous manquons un jour, nous devons un dollar.Cette motivation a vraiment fonctionné pour moi! Seulement deux jours manqués, et se sentir bien!"
D'autres lecteurs ont dit qu'ils aiment exercer avec des amis pour rester responsable. Mais la plupart rapportent que ni l'argent ni la pression des pairs ne les amène à s'entraîner et à bien manger - ce sont les avantages intrinsèques de la perte de poids, y compris l'estime de soi, la confiance et la santé mentale. Plus de 50 livres, c'est ce que je ressens ", a déclaré GJ Dubar. Pandora Williams: "La motivation et l'inspiration pour moi viennent des exemples positifs que je vois autour de moi, d'entendre les histoires de réussite des autres, de voir les changements dans mon corps, et de »
Si un défi de perte de poids est ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs, une bonne nouvelle: à partir de 2014, la loi sur les soins abordables élargit la capacité des employeurs à récompenser les employés qui atteignent les objectifs de santé grâce à des programmes de mieux-être. Les récompenses peuvent inclure des remises ou des remises sur les primes, des exigences moins élevées de partage des coûts ou des avantages supplémentaires liés à la couverture santé parrainée par l'employeur.
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