Bien qu'il soit assez facile de trouver des informations sur l'accouchement (comme, ici même!), le processus peut être quelque peu mystérieux. première fois maman-être-même si vous avez fait vos devoirs. Et même si ce que vous ne savez pas ne vous fera pas nécessairement de mal (surtout si vous avez décidé de vous inscrire à cette péridurale), cela peut vous faire plus peur que nécessaire. C'est là qu'un cours d'éducation à l'accouchement peut vous aider - non seulement à remplir les espaces vides, mais aussi à renforcer votre confiance (et votre crédo en salle d'accouchement). Savoir à quoi s'attendre - de cette première contraction à cette poussée finale - vous armera (et votre partenaire) avec les compétences pratiques, techniques et émotionnelles dont vous aurez besoin pour préparer l'incroyable voyage à venir. Cela vous aidera aussi à mieux connaître vos besoins en soins obstétricaux et à prendre des décisions plus éclairées (Ai-je vraiment besoin de cette péridurale ou devrais-je adopter une approche attentiste?)
Il existe plusieurs types de cours, chacun avec une philosophie et une méthode différentes, mais tous partagent un objectif commun: fournir aux femmes enceintes et à leurs partenaires des outils et des informations qui rendront l'expérience d'accouchement la plus positive possible. Choses à considérer lors du choix d'une classe:
La philosophie générale Est-elle compatible avec votre vision d'une naissance idéale, tout en vous préparant à d'autres scénarios? (Idéal ne joue pas toujours.) Est-il enseigné par un instructeur privé? (Et ses opinions coïncident-elles avec celles de votre praticien?) La classe est-elle affiliée à un hôpital et donc susceptible d'endosser certaines pratiques ou interventions médicales? Ou préconise-t-il fortement contre les politiques que votre hôpital de choix a fixées?
La méthode d'enseignement. Est-ce un enseignement interactif et pratique? Les vidéos sont-elles affichées? Les partenaires sont-ils requis? Quelle est la taille maximale de la classe? (Ceci est certainement une fois que vous ne voulez pas être perdu dans une foule.)
Le programme. Le cours couvre-t-il les moyens naturels de réduire ou de faire face à la douleur (massage, acupression, aromathérapie, en utilisant un ballon d'accouchement) ainsi que fournir un aperçu des options de soulagement de la douleur telles que les péridurales? Les césariennes sont-elles bien couvertes? Qu'en est-il des principes fondamentaux des soins néonatals? (Cela pourrait certainement être utile.) Si votre esprit curieux veut savoir, assurez-vous que c'est sur le programme.
Presque tous les cours couvriront les bases de l'accouchement, y compris entre autres sujets: le Nat Geo physiologie remarquable de l'accouchement (et l'anatomie étonnante qui rend tout possible); les phases et les étapes d'un accouchement et d'un accouchement normaux (ainsi que les complications courantes et la façon dont elles sont gérées); des techniques de relaxation, de respiration et de distraction (qui vous seront utiles si vous finissez par opter pour des analgésiques ou non); conseils de coaching pour votre partenaire; comment certaines positions peuvent aider à aligner votre bébé avec votre bassin, accélérer votre travail et soulager votre douleur. La plupart des classes aborderont au moins les options de douleur-med (particulièrement bon à savoir: quand et comment vous devriez les demander si vous décidez que vous les voulez). Un cours complet vous donnera également le 411 sur la récupération post-partum et les soins, les soins néonatals de base et l'allaitement maternel. Autres sujets importants abordés par de nombreuses classes: plans d'accouchement, doulas, accouchements à l'hôpital versus centre de naissance (ou accouchements à domicile) et interventions médicales (telles que césarienne, surveillance et induction) qui pourraient (mais ne le feront probablement pas)
Voici les approches les plus courantes de l'éducation à l'accouchement, même si vous trouverez probablement de nombreuses variantes (même au sein de la même école de pensée) et des hybrides:
Lamaze. Lancé dans les années 1950 Et toujours aussi populaire, Lamaze met l'accent sur la relaxation et la respiration rythmée avec le soutien continu d'un entraîneur pour aider la femme qui travaille à atteindre un état de «concentration active». L'objectif est de permettre à une femme enceinte de traverser l'accouchement plus naturellement, avec un minimum d'intervention médicale (bien que des informations sur les médicaments contre la douleur et d'autres interventions standard soient incluses dans le programme). Ceci est généralement considéré comme le plus courant des méthodes d'éducation à l'accouchement.
Bradley.
Lamaze. Le cours est également conçu pour aider une maman à accepter la douleur comme une partie naturelle du processus d'accouchement. Les médicaments contre la douleur ne sont certainement pas encouragés (ce ne serait pas la classe pour laquelle vous vous inscrivez si vous avez le cœur sur une épidurale), et la grande majorité des diplômés de Bradley n'en finissent pas de les utiliser. Alexander.Cette technique est en fait utilisée, sous une forme légèrement différente, par les acteurs pour synchroniser le corps et l'esprit (et cela a du sens - après tout, l'accouchement est la performance d'une vie). Quand il s'agit de travail et d'accouchement, la technique Alexander contredit la tendance naturelle (et compréhensible) à contracter le corps entier pendant les contractions. L'instructeur mettra l'accent sur le fait de faire face à la douleur en exerçant un contrôle conscient sur la posture et le mouvement - en d'autres termes, se concentrer, se concentrer, se concentrer. Les élèves apprennent à s'asseoir et à s'accroupir confortablement pour libérer le plancher pelvien et travailler avec gravité lorsque le bébé descend dans le canal génital. Hypnobirthing
Oubliez les idées préconçues sur l'hypnose (il ne s'agit pas de canarder) . Le but de l'hypnobirthing n'est pas d'entrer dans une transe de type zombie, mais de fournir des techniques qui vous permettent d'atteindre un état de relaxation extrême, en réduisant l'inconfort, la douleur et l'anxiété pendant l'accouchement. Cette technique prend beaucoup de pratique pour se perfectionner (en dehors des heures de cours) et est plus efficace chez certaines femmes que chez d'autres - mais elle a de nombreuses applications au-delà de la salle d'accouchement. Commencez assez tôt et vous pourrez l'utiliser pour soulager le stress de la grossesse, les douleurs, l'insomnie et même les nausées matinales. Après l'accouchement, vous trouverez une stratégie utile pour faire face à la vie de la nouvelle maman. L'essentiel: les cours d'accouchement sont un bon endroit pour poser des questions (rien n'est trop bête ou embarrassant ici), rassembler des informations et socialiser (et empathie) avec d'autres futures mamans (et papas) - la grossesse aime la compagnie, après tout. Pour trouver un cours, demandez à votre praticien ou contactez vos hôpitaux locaux, centres de naissance, ou le chapitre de La Leche League. Une autre grande ressource: les femmes qui ont récemment eu des bébés et qui ont maintenant une perspective réaliste sur la qualité des cours qu'elles ont suivi les préparent pour l'expérience réelle.
N'oubliez pas que même si vous êtes bien préparé, l'accouchement peut être plein de surprises, alors assurez-vous que vous êtes prêt à rouler avec les coups de poing (et les coups de pied!)
Voici une livraison heureuse et en bonne santé,
Heidi
