Les personnes atteintes de diabète sont-elles plus à risque de développer la maladie d'Alzheimer? De plus en plus de recherches pointent vers cette conclusion, dit Auriel Willette, Ph.D., chercheur et professeur agrégé de science alimentaire et de nutrition humaine à l'Iowa State University. Cela inclut une étude parue dans le numéro de septembre de JAMA Neurology
que le Dr Willette a co-écrit.
"Jusqu'à il y a 15 ans, nous pensions que le diabète causait principalement des AVC. La capacité du sang à maintenir les tissus du cerveau en vie et en bonne santé », explique Willette. «Maintenant, il existe de nombreuses preuves montrant que l'insuline pénètre dans le cerveau et aide le tissu cérébral à absorber et à utiliser le glucose, mais seulement dans certaines régions - celles qui sont coïncidentement touchées par la maladie d'Alzheimer.» Lorsque vous êtes diabétique et insulino-résistant Elle peut être affectée négativement, explique-t-elle. Certains se réfèrent même à la maladie d'Alzheimer comme étant le diabète de type 3. C'est parce qu'il est devenu évident que la résistance à l'insuline peut endommager les cellules du cerveau qui transmettent les signaux nerveux, tout comme elle peut endommager les cellules bêta du pancréas qui stockent et libèrent l'insuline, dit Deepshikha Pande Katare, PhD, chef du Centre de biotechnologie médicale et un professeur à l'Institut Amity de biotechnologie à New Delhi, en Inde. Katare est également l'auteur d'une revue de la littérature sur les liens partagés entre diabète de type 2 et Alzheimer publiée en Diabète et syndrome métabolique
en février 2016.
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Éviter la maladie d'Alzheimer
Les nouvelles ne sont pas toutes sinistres, heureusement. Il y a des mesures de style de vie que vous pouvez prendre pour vous protéger contre la maladie d'Alzheimer lorsque vous êtes atteint de diabète - dont plusieurs contrôlent également votre diabète. Commencez par ces habitudes saines aujourd'hui: Mangez une variété de fruits et de légumes Les fruits et légumes contiennent des flavonoïdes, qui protègent le corps contre les agents qui peuvent endommager ses cellules, explique le Dr Katare. Une étude de Katare et ses collègues, publiée en août 2015 dans le International Journal of Pharmaceutical Sciences Review et Research
, a examiné la composition de 506 aliments contenant des flavonoïdes, déterminant en fin de compte que les légumes non féculents contre l'inflammation indésirable dans le cerveau et réduire le risque de maladie d'Alzheimer. Restez actif.
L'exercice a démontré une protection contre les pertes de mémoire et la maladie d'Alzheimer. l'insuline plus efficacement, dit Ellison. Visez un minimum de 30 minutes d'exercice aérobique cinq fois par semaine. Et n'oubliez pas d'inclure l'entraînement de la force pour ajouter et tonifier les muscles. Visez à réduire le stress
Le stress peut augmenter votre glycémie rapidement et de façon substantielle, selon l'American Diabetes Association (ADA). Le stress peut également nuire à votre réflexion et à votre capacité à prendre de bonnes décisions. Prendre une bonne nuit de sommeil, parler à un ami ou à un membre de la famille et prendre du temps pour vous-même devrait faire partie de votre plan de déstresser. Un cerveau calme a plus d'endurance pour travailler pour vous plutôt que contre vous. Si vous fumez, arrêtez. Le risque de développer la maladie d'Alzheimer est plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs, selon une étude publiée en 2015 dans PLoS One
. Ajoutez le diabète au mélange et votre risque est encore plus élevé. Cherchez un groupe de soutien pour cesser de fumer si vous avez besoin d'aide pour vous débarrasser de cette habitude. Maintenir les liens sociaux
Selon la Société Alzheimer, une vie sociale active est l'un des piliers de la prévention de la maladie d'Alzheimer. Avoir des événements continus à espérer maintient votre cerveau actif et engagé, et c'est bon pour votre bien-être émotionnel, aussi.
Garder la mémoire Sharp Certaines personnes peuvent être capables de préserver leurs structures cérébrales et leurs fonctions cognitives avec des puzzles. et des jeux et autres, selon une étude Brain Imaging and Behaviour
publiée en décembre 2015. «Mais nous n'avons vraiment pas assez de preuves pour dire si elles fonctionnent ou pas», dit Ellison.
Pourtant, il n'y a aucun inconvénient à essayer des exercices de jogging mémoire. Voici quelques façons de garder votre mémoire bien nette lorsque vous vieillissez: Jouez à des jeux de mots
Vous pouvez trouver des mots croisés et d'autres casse-tête quotidiens en ligne ou dans les journaux. Soyez un appareil photo
Prenez des instantanés mentaux de l'endroit où vous avez placé vos clés ou laissé votre voiture dans le parking. Rappelez-vous ces photos lorsque vous recherchez ces choses, recommande l'American Psychological Association. Continuez d'apprendre
Prenez un cours. Acquérir une nouvelle compétence. Selon la Harvard Medical School, la stimulation de votre cerveau stimulera la communication entre les cellules Quoi que vous fassiez, ne négligez pas votre plan de traitement du diabète .
