Table des matières:
- Faire face à l'actualité
- Naylor a commencé à se renseigner sur le diabète et à canaliser sa détermination vers l'exercice. De ses années dans l'armée, il savait qu'il aimait courir, mais la première fois qu'il a marché sur un tapis roulant, maintenant âgé de 20 ans et pesant plus de 100 livres, il a eu une dure vérification de réalité.
- Tamler croit que l'éducation des patients est essentielle pour gérer efficacement la maladie, et des événements comme les Expositions ADA tenues à travers le pays peuvent aider Les gens obtiennent l'information et les ressources dont ils ont besoin pour suivre les traces d'Ed et prendre le contrôle de leur diabète.
- " Mon but est de ne jamais revenir en arrière. Mais je me gère comme si j'avais le diabète. Le programme que je me suis lancé pour renverser le diabète est celui sur lequel je reste. "
VENDREDI, 15 mars 2013 - Ed Naylor a vu sa mère lutter pendant dix ans pour gérer son diabète de type 2. Son oncle a eu des crises de diabète fréquentes et est finalement décédé des complications de la maladie. Ses tantes et ses cousins vivent également avec le diabète.
"Cela a détruit beaucoup de gens dans ma famille", a déclaré Naylor. "Pas seulement le diabète, mais les conséquences de celui-ci. En dépit de ses solides antécédents familiaux, Naylor n'a pas pris ses propres risques au sérieux: «Je pensais que les choses pouvaient arriver, mais ce n'était vraiment pas un problème.»
Naylor , âgé de 42 ans, originaire de Secaucus, au New Jersey, était tombé dans une routine malsaine, son poids avait régulièrement augmenté au fil des années: ancien officier militaire de 160 livres, il tournait maintenant autour de 265. Il travaillait de longues heures En tant que directeur d'une entreprise de services publics, il était difficile de prendre le temps de faire de l'exercice: la nourriture rapide, la viande rouge et les fritures étaient des aliments de base, et il se livrait souvent à des portions superbes. m'a dit. "Je suis un mangeur émotionnel, vous vous sentez mal, vous êtes stressé, certaines personnes attrapent une bouteille, d'autres attrapent une cigarette, j'ai attrapé un gros bol de pâtes."
Finalement, ses habitudes l'ont rattrapé. Naylor est allé voir son médecin en 2009 parce qu'il souffrait d'une faible énergie, avait du mal à dormir et ne semblait pas perdre de poids. Lorsque les résultats sont revenus, son médecin a donné un coup - il avait le diabète de type 2. Naylor a été dévasté.
Faire face à l'actualité
Au début, il considérait le diagnostic comme une condamnation à mort. "Je me suis dit:" Je me suis permis de me mettre dans cette position ", at-il dit" Je n'ai personne à blâmer que moi. "
Son médecin, Ronald Tamler, MD, directeur du Mount Sinai Diabetes Centre, mettez-lui des médicaments pour contrôler sa glycémie ainsi que son cholestérol. Le Dr Tamler a également conseillé à Naylor d'apporter des changements à son mode de vie afin d'améliorer son contrôle de la glycémie, en l'encourageant à perdre du poids, à commencer à faire de l'exercice et à adopter une alimentation plus saine. Naylor a d'abord suivi certaines des suggestions de son médecin, mais ses efforts n'ont pas duré. «Vos chiffres commencent à augmenter parce que vous vous éloignez des bases», a déclaré Naylor.
Lorsque son fils, Edward DaVaughn Naylor III, est né en avril 2010, Naylor dit que les enjeux ont changé. "Ce n'est pas juste pour toi. Vous avez d'autres qui dépendent de vous. Je pense qu'il est très égoïste de vivre une vie malsaine. "
Mais ce n'est que plusieurs mois plus tard, quand Naylor a eu une conversation révélatrice avec un collègue, qu'il s'est vraiment engagé à prendre sa santé en main. L'ami a partagé qu'il avait inversé son prédiabète en exerçant et en changeant son régime, donnant à Naylor un nouvel espoir que son futur avec le diabète n'était pas gravé dans la pierre. "Je ne savais pas que c'était possible", a déclaré Naylor. "J'ai pensé:" Vous l'avez, c'est tout. Le mieux que vous puissiez faire est de le gérer. "
Cette réalisation a donné à Naylor une nouvelle orientation. "J'ai décidé alors je vais vaincre cette chose. Je voulais m'en débarrasser. Mon but était de me débarrasser de tous les médicaments. Tandis que ce n'était certainement pas facile, Tamler a dit qu'il est possible d'inverser la progression du diabète de type 2.
Les personnes atteintes de diabète suivent un traitement, de la gestion de la maladie au mode de vie seul, à prendre un ou plusieurs médicaments, à un jour potentiellement besoin d'insuline pour maintenir leur glycémie dans la fourchette cible. «Malheureusement, beaucoup de patients évoluent dans la pire direction», a déclaré Tamler.
Cependant, en apportant des changements significatifs à vos habitudes alimentaires et physiques, Tamler dit que vous pouvez déplacer l'aiguille dans l'autre direction. "Il faut de l'effort, mais vous pouvez le faire, surtout si vous avez un diabète léger et vous ne prenez pas beaucoup de médicaments", a déclaré Tamler. "Le style de vie est plus puissant que n'importe quel médicament."
Naylor a commencé à se renseigner sur le diabète et à canaliser sa détermination vers l'exercice. De ses années dans l'armée, il savait qu'il aimait courir, mais la première fois qu'il a marché sur un tapis roulant, maintenant âgé de 20 ans et pesant plus de 100 livres, il a eu une dure vérification de réalité.
un demi-mile », a déclaré Naylor. «Je devais me retrouver où j'étais.» Il a commencé à tenir un journal de condition physique et a progressivement augmenté sa distance et son rythme. Il a couru son premier mille sans s'arrêter, puis deux. Finalement, il travailla jusqu'à environ 20 miles par semaine.
Dans le même temps, Naylor commença à réviser son régime alimentaire, se séparant des aliments lourds de confort qui avaient contribué à son gain de poids et ses problèmes de santé. La première chose à faire était de la soude; il n'a pas bu depuis deux ans. «Je ne vais pas boire de soda jusqu'à la fin de ma vie, dit-il, ça n'en vaut pas la peine.»
Naylor a coupé la plupart du sucre dans son alimentation, ainsi que des aliments blancs comme les pommes de terre et les pâtes. «Si je dois manger du pain, je prends du pain de blé.» Il ajouta plus de légumes à ses repas, élimina les aliments frits et remplaça le porc et le bœuf par de la poitrine de poulet, de dinde et de tilapia ou de saumon cuit. aux décisions, Naylor a dit. "Ces décisions sont maintenant des investissements. Ces décisions de manger correctement aujourd'hui, faire un peu d'exercice aujourd'hui, pourraient potentiellement prolonger votre vie. "
En raison de l'incorporation de cardio et de portions de coupe, le poids a commencé à se décoller, aussi. Il a laissé tomber environ 65 livres en sept mois.
Pour rester sur la bonne voie, Naylor a dit à autant de gens que possible sur son nouveau style de vie, y compris les amis, la famille et les collègues. Certains pourraient être dérangés par les gens qui regardent chaque bouchée qu'ils prennent, mais Naylor dit qu'il compte sur les autres pour le garder responsable pendant les moments de faiblesse. S'il est au restaurant avec ses amis de travail et atteint le plateau de frites ou d'ailes de poulet, ses copains lui donnent un petit coup de pouce.
Un gain qui change la vie
Quand Naylor retourna chez son médecin à la fin de 2010, son taux de sucre dans le sang et de cholestérol étaient dans la fourchette normale. Le Dr Tamler était tellement content des chiffres qu'il a retiré Naylor de ses deux ordonnances. En quatre mois seulement, Naylor avait accompli ce qu'il avait l'intention de faire: il avait vaincu le diabète. Naylor a récemment partagé son voyage à l'American Diabetes Association (ADA) à New York Expo, un événement gratuit qui comprenait des projections de santé et des conférences par des experts médicaux sur la prévention et la gestion du diabète. Tamler, qui a servi comme président de l'Expo 2013, a invité Naylor à se joindre à une table ronde avec d'autres personnes qui avaient fait marche arrière sur le diabète. Pendant son discours, Naylor a souligné l'importance de la responsabilité personnelle. "J'ai dit aux gens que ça ne pouvait pas être une mode, ça ne pouvait pas être un régime", at-il dit. "Vous devez être à l'aise de prendre ces décisions pour le reste de votre vie. D'après les commentaires que j'ai reçus, il semble que j'ai pu toucher quelques personnes en cours de route. »
Tamler croit que l'éducation des patients est essentielle pour gérer efficacement la maladie, et des événements comme les Expositions ADA tenues à travers le pays peuvent aider Les gens obtiennent l'information et les ressources dont ils ont besoin pour suivre les traces d'Ed et prendre le contrôle de leur diabète.
Garder le cap
Faire un changement radical de style de vie n'a pas été facile, et Naylor est le premier à admettre à travers des taches rugueuses, quand certaines de ses bonnes habitudes commencent à s'échapper malgré tous ses efforts. Au cours des derniers mois, il n'a pas été aussi cohérent avec l'exercice et il a regardé 10 livres rampant sur.
"C'est dur. Je ne vais pas mentir, admit Naylor. "Vous sortez de votre routine. Parfois, vous pourriez glisser un peu, mais vous devez vous assurer de le ramener. "Après quelques entraînements ratés, Naylor a encore augmenté sa course.
" Mon but est de ne jamais revenir en arrière. Mais je me gère comme si j'avais le diabète. Le programme que je me suis lancé pour renverser le diabète est celui sur lequel je reste. "
Naylor sait qu'il doit prendre soin de lui-même pour pouvoir continuer à prendre soin de son fils. "Je veux être là quand il aura terminé ses études", a-t-il dit. "Je veux être valide. Je veux être le papa cool, en le regardant jouer au football collégial. Vous ne pouvez pas faire cela si vous n'êtes pas là. "
Crédit photo: Ed Naylor
