Il a été prouvé que l'exercice joue un rôle crucial dans le maintien de la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. La musculation, les étirements, les exercices d'amplitude articulaire et d'autres formes d'activité physique peuvent tous aider le patient parkinsonien à maintenir mobilité, dextérité et équilibre.
Et l'exercice aide les patients à rester positifs et heureux état d'esprit - d'autant plus que la dépression est un problème commun chez les patients atteints de la maladie de Parkinson
Maladie de Parkinson: recherche sur les bienfaits de l'exercice
Avant le traitement de la maladie de Parkinson pour aider les patients à gérer leurs symptômes.
Des recherches récentes ont montré que les patients parkinsoniens qui font régulièrement de l'exercice voient souvent une amélioration de leur équilibre et de leur posture et ont plus de facilité à gérer leurs activités quotidiennes. Dans les modèles animaux, les chercheurs ont montré que l'exercice peut restaurer les fonctions perdues.
Maladie de Parkinson: développer un programme d'exercices
Une personne atteinte de la maladie de Parkinson doit participer à un plan d'exercices avec l'aide d'un physiothérapeute. En évaluant vos besoins particuliers, ces professionnels peuvent élaborer un plan à la fois sûr et efficace. Le programme d'exercices qu'ils développent pourrait être axé sur:
- Douleurs articulaires ou musculaires qui interfèrent avec votre vie quotidienne
- Problèmes de mobilité ou de marche
- Difficultés d'équilibre
- Problèmes impliquant des tâches quotidiennes telles que manger, s'habiller, prendre un bain , et l'écriture
Un physiothérapeute peut également enseigner à votre soignant comment fonctionne votre corps et lui donner des conseils sur la façon de vous aider avec des exercices à domicile et des tâches quotidiennes.
Maladie de Parkinson: Exercices
Les médecins ont compris que certains types d'exercices peuvent avoir un impact positif sur les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Ceux-ci incluent:
- Stretching. Des étirements simples peuvent aider à garder votre corps souple et mobile. Ils peuvent également être effectués à peu près n'importe où, même au lit. Assurez-vous de vous étirer tout au long de la journée, chaque fois que vous avez le temps. Effectuez chaque exercice trois fois, en tenant l'étirement pendant trois à cinq respirations complètes.
- Entraînement en force Renforcer vos muscles peut vous aider à vous redresser et à améliorer votre coordination au quotidien. Ces exercices aident également à renforcer les os et à les rendre plus résistants aux fractures en cas de chute. La recherche a montré que l'entraînement de force à haute intensité peut augmenter la masse musculaire chez les patients atteints de la maladie de Parkinson et améliorer leur vitesse de marche, leur capacité à monter les escaliers et leur équilibre global. Vous pouvez effectuer des exercices de musculation à la maison avec des poids légers ou même utiliser votre propre poids corporel pour la résistance.
- conditionnement aérobique Ces exercices aident les patients parkinsoniens à maintenir leur santé globale en renforçant le cœur et les poumons et en améliorant l'endurance et l'endurance. La marche, le vélo, la danse et la natation sont autant d'exemples d'exercices aérobiques. Votre objectif devrait être de compléter au moins 20 minutes d'exercices aérobiques trois fois par semaine. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de vous lancer dans un nouveau programme d'exercice aérobique
- Exercice aquatique Les exercices effectués dans un bassin chaud peuvent être extrêmement bénéfiques pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. La flottabilité de l'eau soutient les muscles faibles, améliore la posture et l'équilibre et vous permet de bouger librement sans risque de chute. L'eau offre également une résistance multidirectionnelle qui peut fournir un entraînement de force et d'endurance même avec des mouvements doux. Les chercheurs ont découvert que l'exercice aquatique peut favoriser une meilleure amplitude de mouvement, une amélioration du tonus musculaire et une réduction de la raideur et de la douleur.
- Thérapie de l'amplitude de mouvement. Ces exercices sont recommandés pour aider un patient atteint de la maladie de Parkinson à conserver souplesse et mobilité. Les exercices d'amplitude de mouvement exigent que le patient bouge ses membres dans une gamme complète, travaillant les muscles et les articulations. Si le patient a déjà perdu de la flexibilité, un kinésithérapeute ou une machine à mouvements multiples peut être utilisé pour aider le patient à effectuer ces exercices.
Pour de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Parkinson, l'exercice peut prévenir la perte d'autonomie. avec des problèmes de mobilité progressive. La maladie de Parkinson ne doit pas vous laisser confiné et incapable de profiter des activités quotidiennes; l'adoption d'un programme d'activités est un excellent moyen de redonner de la force à vos muscles, et c'est quelque chose que vous pouvez commencer dès aujourd'hui.
