Faire face au regret dans la vie - La longévité

«Pensez au regret comme si vous regardiez dans le rétroviseur lorsque vous conduisez. nous utilisons souvent le rétroviseur, nous devons regarder en arrière, ce qui ne veut pas dire que nous … regardons seulement dans le rétroviseur … .Regret fonctionne de la même manière, c'est utile pour nous faire avancer. "

- Janet Landman, Ph.D.

Auteur de "Regret: la persistance du possible"

Regret est fondamentalement humain. Nous avons la possibilité de comparer le réel au possible. cela signifie que nous risquons le regret. Loin d'être irrationnel ou de perdre son temps, le regret a des pouvoirs transformateurs qui nous aident à apprendre et à changer de manière positive. Le regret, comme le chagrin, dit-elle, se transforme en «travaillant à travers, qui »

Qu'est-ce que les gens regrettent?

Les sondages ont montré que 35 à 65% des gens ont des regrets. Voici quelques thèmes communs de diverses enquêtes:

Éducation:

Le regret le plus commun, même dans des échantillons assez bien éduqués, est qu'ils n'ont pas eu assez d'école. Travail:

Beaucoup souhaitent qu'ils Mariage:

Les regrets vont de la désir de se marier plus tôt, plus tard ou à une personne différente, ou pas du tout. Famille:

S'ils devaient le refaire, les gens diraient qu'ils essaieraient de mieux s'entendre avec leurs parents, leurs frères et sœurs et leurs enfants. Prendre de l'âge, prendre des décisions hâtives, la détresse et l'origine d'une culture particulière peuvent tous prédisposer les gens à un plus grand sentiment de regret.

Êtes-vous un penseur ou un penseur?

Si vous êtes un penseur qui ne vous sent pas assez, vous pouvez utiliser la thérapie peur de ressentir. Apprendre à s'accrocher à des sentiments tels que le regret vous aidera à comprendre ce qu'ils ont à vous apprendre.

Si vous êtes un «tâteur» - prenant régulièrement des décisions impulsives sans trop réfléchir - vous devriez réfléchir avant de prendre des décisions sur ce que vous pourriez regretter

Regret est presque inévitable, dit Landman, parce que nous ne savons pas vraiment ce que nous voulons. Considérer ce qui est important pour vous lorsque vous prenez des décisions peut vous aider à réduire vos regrets. Une de vos séances de thérapie peut être d'explorer ce que vous recherchez vraiment.

En savoir plus dans le Centre de la longévité de la santé au quotidien