Comment se porte votre vie sexuelle? Si la polyarthrite rhumatoïde (RA) a ralenti les choses dans la chambre à coucher, vous n'êtes pas seul. Près de 4 personnes sur 10 souffrant de PR disent que la maladie a eu un impact négatif sur leur santé sexuelle, et près des deux tiers disent avoir perdu une partie de leur désir, selon une étude publiée en 2012 dans la revue Musculoskeletal Care.
Qu'est-ce qui est à la racine? Il y a un certain nombre de problèmes liés à la PR qui peuvent interférer avec votre vie amoureuse, y compris:
- Douleur Vos articulations vous font tellement mal que vous craignez que l'amour fasse mal.
- Fatigue. Vous vous fatiguez rapidement et vous êtes incapable de suivre votre partenaire.
- Raideur Vous ne pouvez pas vous déplacer ou rester très longtemps dans une position
- Mauvaise image corporelle Vous pouvez commencer à penser à vous-même
- Sécheresse. Certaines formes de PR peuvent également entraîner une diminution de la lubrification naturelle chez les femmes
Mais si vous annulez le sexe à cause de ces problèmes, vous risquez de perdre votre attirance sexuelle. Selon Amye Leong, MBA, auteure et présidente et chef de la direction de Healthy Motivation, une firme d'experts-conseils en éducation et en promotion de la santé à Santa Barbara, en Californie, Leong. Leong donne régulièrement des conférences sur la vie avec des maladies chroniques et a elle-même la PR.
"Il a été démontré que le sexe provoque une libération d'endorphines qui peut temporairement soulager votre douleur", dit Leong. "Du point de vue médical, comprendre qu'il peut procurer un soulagement temporaire de la douleur est vraiment très agréable."
RA et sexe: Comment raviver son désir
Pour continuer à profiter du sexe tout en prenant en charge la polyarthrite rhumatoïde, suivez ces conseils:
- Communiquez avec votre partenaire. Vous êtes l'expert quand il s'agit de votre corps et de ce qui est bon ou mauvais, alors partagez ce que vous ressentez avec votre partenaire. «Les personnes atteintes d'arthrite peuvent avoir une vie sexuelle aussi grande que n'importe qui d'autre, mais si vous avez des articulations douloureuses, vous devez en parler avec votre partenaire afin que vous puissiez vous entraider», affirme Patience White, MD, vice-présidente
- Choisissez judicieusement votre poste Discutez avec votre partenaire des postes qui vous semblent les plus intéressants. Trouvez une position qui minimise la pression sur vos articulations douloureuses et maximise votre plaisir.
- Reposez-vous. N'ayez pas peur de faire la sieste avant de faire l'amour - une sieste rapide peut vraiment stimuler votre endurance. Pendant le rapport sexuel, sentez-vous libre de ralentir votre rythme, peut-être même de prendre de brefs repos.
- Préparez-vous pour l'intimité. Prenez des analgésiques environ une demi-heure à l'avance.
- Réchauffez les choses Tremper dans un bain chaud avant que les rapports sexuels puissent détendre vos muscles et desserrer vos joints. Pendant les rapports sexuels, tournez le thermostat pour vous assurer que la pièce est chaude ou faites l'amour sous une couverture électrique.
- Soyez créatif. Le sexe ne concerne pas seulement la finale - il s'agit de toucher, de ressentir et de profiter de l'intimité. Envisagez d'expérimenter avec des jouets ou en vous concentrant sur les nombreuses zones érogènes du corps.
- Soyez plus à l'aise Utilisez des oreillers, des coussins, des draps enroulés ou des édredons pliés pour soutenir votre corps pendant les rapports sexuels afin de soulager les articulations affectées par RA.
- Utilisez une lubrification. Si vous souffrez de sécheresse vaginale, les lubrifiants à base d'eau peuvent faciliter les rapports sexuels. Évitez les lubrifiants à base d'huile car ils peuvent affecter la santé vaginale.
