Santé au quotidien: Que faites-vous pour garder le stress sous contrôle
Lauren Neenan: J'essaie d'abord de prendre quelques respirations profondes si je suis très stressé. Cela aide généralement beaucoup. J'aime aussi faire une promenade avec mon chien si je me sens prêt à me dégager la tête. Je fais d'autres choses, comme tirer des paniers et écouter de la musique, selon mon niveau de stress. Passer du temps avec sa famille aide beaucoup aussi, ou regarder un film drôle
Ann Marie Johnson: Souvent, le stress est inévitable dans la vie, donc je contrôle ce que je peux, comment je fais avec. J'ai appris que c'est correct de dire non et de déléguer à d'autres. Même superwoman n'était pas superwoman tout le temps!
Christine Homayounifar: Garder le stress sous contrôle peut être extrêmement difficile. J'essaie de rester organisé pour éviter de créer des situations stressantes. Quelque chose d'aussi simple que de préparer vos affaires la nuit d'avant peut aider, alors quand vous quittez la maison, vous ne cherchez pas frénétiquement vos clés de voiture. Si je me sens stressé, j'essaie de prendre une minute pour m'éloigner de la situation et me concentrer sur quelque chose qui me rend heureux. Quelques respirations profondes aident. Si je suis à la maison et que tout le reste échoue, un câlin avec le chat de ma fille fait des merveilles!
David Greenstein: Pour moi, l'exercice fournit la libération dont j'ai souvent besoin pour gérer le stress. Je souffre de SP depuis plus de 29 ans et mon état est secondaire progressif. Par conséquent, en raison de mes capacités en déclin, j'ai dû changer et réinventer mon régime d'exercice. Mais m'exercer au mieux de mes capacités me donne une course inégalée! Bien que l'exercice intense soit temporairement fatigant, il est compensé par les avantages durables d'une force et d'un accomplissement accrus.
Rosalind Kalb, PhD: Le stress lié à la SP est en grande partie lié à sa variabilité ensuite et son imprévisibilité au fil du temps. Pour vous aider à vous sentir plus en contrôle et moins stressé par toute l'incertitude, prenez les mesures suivantes: Faites-vous éduquer sur la maladie et ses options de traitement; travailler avec votre équipe soignante pour gérer vos symptômes physiques, émotionnels et cognitifs; prendre le temps de bâtir et de nourrir votre réseau de soutien (personne n'a besoin de gérer cette maladie seul); et se préparer à l'avenir imprévisible. La planification financière et professionnelle peut vous aider à vous sentir moins vulnérable et plus en sécurité, quel que soit l'avenir. Communiquez avec la Société nationale de la SP au 1-800-344-4867 pour obtenir des stratégies et des ressources.
