Table des matières:
- Mangez plus lentement, mangez moins de calories
- plus populaires, mais sont-ils plus sains ou moins addictifs que les cigarettes ordinaires?
- Rejoignez Maureen, diététiste et entraîneure de South Beach Diet Namkoong pour un chat #HealthTalk Twitter sur la façon de garder les habitudes saines que vous espérez adopter dans les comportements permanents de la nouvelle année.
Alors que les températures sont plus froides aujourd'hui, sachant comment rester en sécurité par temps dangereusement froid soyez un sauveur.
Bien que nous nous rappelions toujours quand les prévisionnistes ont tort sur la quantité de neige attendue, être préparé est important pour les moments où ils ont raison. Vous aurez besoin de stocker de la nourriture et de l'eau embouteillée à l'avance, juste au cas où l'électricité serait coupée ou que vous ne seriez pas enneigé pendant une journée. Il en va de même avec les médicaments. Ayez une recharge de secours au cas où vous ne pourriez pas aller à la pharmacie.
Si vous devez vous aventurer dans le froid glacial, faites attention aux engelures. Robert Glatter, MD, un médecin traitant en médecine d'urgence à Lenox Hill Hospital à New York recommande de porter trois couches pour se protéger. Le chapeau et les gants sont les plus importants, car les oreilles, la pointe du nez, les joues, les doigts et les orteils sont les plus sensibles aux engelures. Si la peau est déjà blanche ou noire, rendez-vous immédiatement à l'hôpital.
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Mangez plus lentement, mangez moins de calories
Il y a un million de stratégies censées réduire les calories. nouvelle étude dans le Journal de l'Académie de Nutrition et de Diététique a constaté que manger plus lentement peut aider.
Les chercheurs ont analysé un petit groupe de poids normal et un petit groupe de personnes en surpoids. Ils mangeaient tous à vitesse réduite, puis dans un scénario plus rapide et plus limité.
Résultat: tous les participants mangeaient moins et se sentaient moins affamés après avoir mangé un repas plus lent. Lona Sandon, professeur adjoint de nutrition clinique au Southwestern Medical Center de l'Université du Texas, a déclaré: «Prendre le temps d'apprécier et d'être plus conscient de la nourriture que nous mangeons est associé. en consommant moins, [mais] c'est peut-être une meilleure stratégie pour prévenir la prise de poids que pour traiter le surpoids et l'obésité. »
Les cigarettes électroniques sont-elles meilleures que les cigarettes ordinaires?
plus populaires, mais sont-ils plus sains ou moins addictifs que les cigarettes ordinaires?
Les cigarettes électroniques transforment la nicotine et d'autres produits chimiques en vapeur à inhaler. Parce qu'une personne inhale une vapeur, la plus grande partie de la nicotine contenue dans les cigarettes électroniques pénètre dans la circulation sanguine par le tissu des joues plutôt que par les poumons, comme dans une cigarette ordinaire.
«La nicotine d'une cigarette ordinaire plus rapide, ce qui peut les rendre plus addictifs et satisfaisants », a déclaré le Dr Gordon Strauss, expert en renoncement au tabac, fondateur de QuitGroups et psychiatre au Lenox Hill Hospital de New York.
Les cigarettes électroniques ne sont pas réglementées par Drug Administration, et une étude récente dans le Lancet ont constaté que les cigarettes électroniques et les patchs de nicotine avaient la même quantité de sevrage tabagique après six mois.
Rejoignez Maureen, diététiste et entraîneure de South Beach Diet Namkoong pour un chat #HealthTalk Twitter sur la façon de garder les habitudes saines que vous espérez adopter dans les comportements permanents de la nouvelle année.
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Erinn Connor est un écrivain pour la santé Matters Dr. Sanjay Gupta
