La ménopause se produit lorsque les ovaires d'une femme cessent de produire les hormones œstrogènes et progestérone. Parce que ces hormones sont liées à votre libido, il y a de fortes chances que vous éprouviez des changements dans votre niveau de désir sexuel au moment de la ménopause.
Les effets de la ménopause sur la libido
Il existe une variété de façons que la ménopause peut affecter votre vie sexuelle. Beaucoup de femmes qui traversent ou ont traversé la ménopause se plaignent d'avoir des problèmes d'excitation et ne semblent pas «se mettre dans l'ambiance» pour avoir des rapports sexuels aussi souvent qu'auparavant. Certaines femmes rapportent qu'elles ont de la difficulté à avoir des orgasmes ou que les orgasmes ne sont pas aussi bons qu'avant. De plus, les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur qui accompagnent souvent la ménopause peuvent rendre difficile le maintien d'un intérêt sain pour le sexe.
D'autre part, les effets de la ménopause sur la libido d'une femme peuvent parfois être positifs. Comme il n'y a plus le souci de tomber enceinte, beaucoup de femmes connaissent plus de liberté sexuelle qu'avant. Et l'augmentation de la confiance en soi que de nombreuses femmes ressentent à mesure qu'elles vieillissent et passent par la ménopause peut améliorer leur santé mentale et leur bien-être, ce qui peut entraîner une amélioration significative de la libido pour certains.
"Ne supposez pas »dit Virginia A. Sadock, MD, psychiatre et directrice du programme de sexualité humaine et de thérapie sexuelle au Langone Medical Center de l'Université de New York, et professeure à New York. École de médecine de l'Université de New York. «Si vous êtes en bonne santé et que vous êtes en contact avec quelqu'un, et que vous avez eu une vie sexuelle plutôt belle, alors vous pouvez avoir une bonne vie sexuelle en vieillissant.
Conseils pour améliorer la libido après la ménopause
Si vous entrez dans la ménopause ou que vous en êtes à ce stade de la vie, voici quelques conseils pour maintenir et améliorer votre libido:
- Vivre une vie saine. Manger un régime nutritif Le fait de maintenir un poids santé, de ne pas fumer et de faire régulièrement de l'exercice peut améliorer votre humeur et votre bien-être, ce qui affecte directement votre libido.
- Faites les exercices de Kegel. Les muscles du plancher pelvien peuvent se renforcer les muscles que vous utilisez pendant les rapports sexuels et augmentent l'intensité de vos orgasmes.
- Traitez les problèmes médicaux Les conditions de traitement telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, qui sont plus fréquentes en vieillissant, peuvent améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins et améliorez donc votre réponse sexuelle.
- Parlez avec Si vous présentez des symptômes de la ménopause tels que sécheresse vaginale, bouffées de chaleur ou diminution du désir sexuel, demandez à votre médecin des traitements ou des changements de style de vie qui pourraient vous aider à atténuer ces symptômes. Évaluer vos médicaments
- certains médicaments peuvent nuire à votre libido, votre médecin peut discuter de solutions de rechange possibles si vous prenez un tel médicament. Rester en forme et en bonne santé en vieillissant améliorera non seulement votre état de santé général, mais augmentera également vos chances «C'est définitivement à vous de décider si vous êtes âgé ou« bien »que vous faites la différence», explique le Dr Sadock. "La maladie et certains médicaments peuvent faire la différence pour la libido."
