On estime que 15 millions d'adultes américains, soit 5 à 8% de la population dans une année donnée, souffrent de dépression. Les bonnes nouvelles sont que jusqu'à 90 pour cent d'entre eux pourraient être aidés en gérant la dépression avec la thérapie par la parole, les médicaments et les changements de style de vie. Malheureusement, la stigmatisation sociale de la dépression empêche beaucoup de gens de demander l'aide dont ils ont besoin.
Kathryn Goetzke est déterminée à changer cela. Son expérience avec la dépression majeure l'a amenée non seulement à changer sa propre vie, mais aussi à essayer de changer la façon dont les autres perçoivent la dépression. «Quand la plupart des gens pensent à la dépression, ils voient une personne seule dans un coin, la tête dans les mains», dit Goetzke. "Cette image négative est la stigmatisation qui empêche de nombreuses personnes atteintes de dépression de suivre un traitement."
Goetzke a été diagnostiquée avec une dépression majeure dans la vingtaine. Agée de 40 ans, elle est la fondatrice de la Fondation internationale pour la recherche et l'éducation pour la dépression (iFred) située à Charlotte, en Caroline du Nord, une organisation vouée à changer l'image de la dépression et à aider ceux qui en ont besoin. > Une histoire de dépression
Comme beaucoup de gens souffrant de dépression, Goetzke avait des antécédents familiaux de dépression, souffrait d'événements stressants et avait beaucoup agi avant d'être diagnostiqué avec une dépression majeure. «Mon père avait la dépression et s'est suicidé quand j'avais 19 ans. Je ne savais pas ce qui n'allait pas chez moi, mais j'ai senti que je devais m'échapper», dit-elle. «Ma fuite a pris la forme d'un comportement irréfléchi et d'abus d'alcool, et j'ai finalement reçu un diagnostic de dépression majeure, de trouble de stress post-traumatique et de TDAH.»
Changements de style de vie pour gérer la dépression
gérer sa dépression grâce à une thérapie cognitivo-comportementale (une forme de thérapie verbale), des antidépresseurs et des changements de style de vie, mais elle doit toujours surveiller les symptômes de dépression - signes avant-coureurs: irritabilité, fatigue, perte d'intérêt et d'énergie, isolement, »J'ai appris à travailler en étroite collaboration avec mes médecins et thérapeutes pour trouver les bons traitements au bon moment», dit Goetzke. Bien que la recherche montre qu'une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments est plus efficace pour traiter la dépression, Goetzke dit qu'il est également important de trouver la bonne combinaison de changements de style de vie qui convient le mieux à chaque individu.
" elle dit. «Quand j'ai connu un divorce, je savais que je devais m'entourer d'êtres chers pour soulager la douleur et que je cessais de boire parce que l'alcool était un dépresseur.»
D'autres changements de style de vie pour Goetzke , pratiquer la méditation, suivre une alimentation saine et prier. «Je crois aussi beaucoup à la zoothérapie, et mon chien me donne beaucoup d'amour», dit-elle.
Les objectifs futurs de Kathryn pour la dépression
Tout en gérant sa propre dépression, Kathryn s'est aussi engagée à changer le visage de la dépression.
«Je suis passionnée par le fait d'aider à éliminer la stigmatisation associée à la dépression et à faire passer le message que la dépression n'est pas désespérée et que le traitement fonctionne», dit-elle. «Je pense que c'est changer la« marque »de la dépression de négative à positive."
Le symbole de l'iFred est un tournesol, que Goetzke veut être l'image de la dépression - un symbole positif et plein d'espoir pour les personnes condition. Pour en savoir plus sur les projets de sa fondation et sur la gestion de la dépression, ou pour trouver du soutien et de l'aide pour la dépression, visitez le site Web d'iFred.
