Une attaque de panique est une expérience vraiment effrayante: votre poitrine se resserre, votre cœur se met à courir et vous pouvez sentir un froid dans votre colonne vertébrale. Mais si vous souffrez d'une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une crise de panique peut être encore plus grave parce que vous avez déjà du mal à respirer et que la sensation d'accélération de votre respiration peut ajouter à la peur.
sont beaucoup plus susceptibles de subir des attaques de panique régulières que le grand public. Les médecins estiment que la prévalence du trouble panique à part entière est jusqu'à 10 fois plus élevée chez les patients atteints de MPOC que dans l'ensemble de la population.
Ces attaques de panique ne sont pas inoffensives. Au-delà de la peur et de la misère qu'il provoque chez les patients, le trouble panique peut créer une interférence considérable dans le traitement et la gestion de la MPOC d'une personne. Les patients atteints de MPOC qui ont de fréquentes crises de panique signalent plus de symptômes de maladie pulmonaire, ont une moins bonne qualité de vie, utilisent plus de traitements médicaux et sont plus souvent hospitalisés, selon des recherches.
Attaques de panique et gestion de la MPOC
une poussée de peur intense et soudaine qui saisit une personne apparemment sortie de nulle part, et sans avertissement. La peur qui saisit la personne est loin d'être proportionnelle à ce qui l'a motivée et peut ne pas être liée à un incident particulier. Les attaques de panique se passent en quelques minutes, car le corps humain ne peut pas maintenir une réponse hypervigilante de «lutte ou fuite» pendant de longues périodes, mais les attaques récurrentes peuvent durer des heures.
Les patients atteints de MPOC développent un trouble panique Les épisodes de respiration sont si terrifiants. Leurs esprits apprennent à interpréter les signes potentiels de ces épisodes comme des signes réels, créant une boucle de rétroaction qui provoque la panique.
Les symptômes d'une attaque de panique incluent:
- Battement, saut ou battement de cœur
- Difficulté à respirer
- Serrement thoracique et douleur
- Étourdissements ou vertiges
- Nausées ou crampes d'estomac
- Sueurs froides
- Tremblements et tremblements
- Frissons soudains ou bouffées de chaleur
- Picotements dans les extrémités
- Peur de l'imminence mort ou autre résultat désastreux
L'hyperventilation qui accompagne souvent une attaque de panique crée une respiration rapide et superficielle, qui réduit la capacité des poumons à absorber et à traiter l'oxygène, aggravant ainsi les symptômes de MPOC qu'un patient peut ressentir. > Comment gérer les attaques de panique
La prise en charge de la MPOC doit inclure un plan pour faire face aux attaques de panique et au trouble panique. Les chercheurs ont constaté que le meilleur traitement implique une thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle un thérapeute aide le patient atteint de BPCO à apprendre les signaux corporels subtils qui peuvent créer ou prédire une attaque de panique. Le thérapeute enseigne également les stratégies d'adaptation du patient, afin qu'il puisse éviter une attaque de panique imminente. Des études ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale peut empêcher le développement ou ralentir la progression des troubles de panique chez les patients atteints de BPCO.
Si vous êtes atteint d'une attaque de panique, vous devriez:
Détendre.
- Essayez de prendre du recul et réalisez que vos symptômes, bien qu'effrayants, sont une réaction excessive à une situation qui n'est pas dangereuse. Soyez réalistes
- Restez dans le présent en prêtant attention à ce qui se passe réellement plutôt que de spéculer sur ce qui pourrait arriver. Trouvez une distraction
- Distrayez-vous avec une tâche simple comme réciter un poème ou une liste, en comptant vers l'arrière ou en serrant les mains ensemble Accepter l'anxiété.
- Affrontez la peur et acceptez-la plutôt que de la combattre, laissant passer le temps. En jugeant la peur sur une échelle de 1 à 10, notez que même les plus hauts niveaux de peur se retirent en quelques secondes. D'autres mécanismes d'adaptation utiles pour les attaques de panique incluent:
Méthodes de relaxation
- Apprenez plusieurs techniques de relaxation, qui peuvent vous aider à vous calmer avant que le cycle de panique puisse s'installer. Médicaments
- Ceux-ci peuvent inclure des médicaments anti-anxiété ou des antidépresseurs Trouver du soutien
- Localiser les groupes de soutien , où vous pouvez apprendre les habiletés d'adaptation réussies d'autres personnes qui éprouvent des attaques de panique fréquentes. Les patients recevant un traitement de la MPOC doivent apprendre à gérer les attaques de panique. Une fois qu'ils l'auront fait, ils seront mieux équipés pour faire face à leur condition.
