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Inscrivez-vous pour recevoir d'autres bulletins GRATUITS sur la santé au quotidien. Si vous avez la maladie de Crohn, vous pourriez vous méfier de sortir en public très souvent. L'idée d'éprouver vos symptômes loin de chez vous pourrait suffire à vous empêcher d'aller à une date, à l'école ou lors d'une excursion d'une journée avec des amis ou des collègues.
«Avoir des symptômes actifs de la maladie de Crohn La vie en limitant sa capacité à accomplir une journée de travail, prendre soin de la famille et participer à des activités sociales », explique Christina Y. Ha, MD, professeur assistant clinique et gastroentérologue à UCLA Health à Los Angeles.
Essayez ces stratégies pour aider à contrôler les symptômes de la maladie de Crohn lorsque vous êtes loin de chez vous.
Pour le gaz (flatulence):
La flatulence est une fonction normale du corps. Mais le gaz de la maladie de Crohn peut tout sauf normal avec ses ballonnements et sa distension abdominale. < "Le gaz et les ballonnements peuvent être plus perceptibles après avoir mangé ou vers la fin de la journée", dit le Dr Ha. «Trop manger, des aliments particulièrement riches et plus gras, et manger trop rapidement peuvent également provoquer une sensation de plénitude ou de ballonnement.»
Tenez un journal pour identifier les aliments qui causent des gaz, des ballonnements, des crampes ou autres symptômes de la maladie de Crohn. Sachez quoi limiter ou éviter, surtout lorsque vous êtes en déplacement, suggère l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK)
Ha dit que les aliments et boissons suivants peuvent augmenter la production de gaz:
Légumineuses, telles que les haricots et les pois
- Légumes crucifères, comme le brocoli et le chou-fleur
- Boissons gazeuses
- Produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt
- Sucres artificiels, tels que le xylitol ou le sorbitol chewing-gum et bonbons durs
- Il est préférable de manger de plus petites portions et de manger lentement, dit Ha. Prendre une marche après le dîner peut également aider à réduire les flatulences. <
Certains médicaments, comme le siméthicone, peuvent aider à soulager les symptômes d'excès de gaz, tandis que les médicaments comme l'alpha-galactosidase peuvent aider à digérer les amidons et les légumineuses. , Dit Ha.
Pour la diarrhée:
La diarrhée est fréquente lors d'une poussée de la maladie de Crohn. «Si vous partez en voyage d'affaires avec un collègue ou passez la journée avec quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien, pré-medicament avec un médicament antidiarrhéique comme le lopéramide ou le bismuth peut aider», explique Arun Swaminath, MD, directeur du programme Inflammatory Bowel Disease au Lenox Hill Hospital de New York. Mais gardez à l'esprit que cette tactique peut empirer les choses le lendemain pour certaines personnes atteintes de la maladie de Crohn, dit-il. Vous voudrez peut-être l'essayer lorsque vous serez près de chez vous le jour suivant. Si vous êtes conscient que certains aliments ou habitudes aggravent vos symptômes, assurez-vous de ne pas vous livrer juste avant votre voyage ou pendant votre absence , Dit le Dr Swaminath. Par exemple, le popcorn, un aliment riche en fibres, peut parfois empirer ou causer des symptômes, selon le NIDDK. Choisissez une autre collation au cinéma.
Pour un saignement rectal:
«Avec la maladie de Crohn, tout changement dans les intestins, comme passer de la diarrhée à la constipation, peut entraîner des saignements» dit James Marion, MD, professeur de médecine et gastro-entérologue à l'hôpital Mount Sinai de New York. Prenez des mesures préventives en portant une incontinence ou un tampon menstruel ou une doublure qui absorbera le sang et empêchera les taches visibles si vous ressentez des saignements lorsque vous n'êtes pas à la maison. "Et si le saignement est important, appelez votre médecin", dit-il. Pour l'urgence:
Ce sentiment de «oh-oh, je dois y aller» peut devenir rapide et furieux avec la maladie de Crohn. Sachant où les toilettes publiques les plus proches peuvent aider à éviter les accidents, dit Swaminath. Il existe plusieurs applications pour smartphones qui vous indiquent l'emplacement de la salle de bain la plus proche du pays, alors téléchargez-en une avant de partir pour votre prochaine aventure. «Beaucoup de personnes atteintes de la maladie de Crohn s'inquiètent de l'accès aux toilettes, et ces applications peuvent être des sauveteurs», dit-il. Pour les crampes:
Les crampes sont un symptôme fréquent chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn. Elle dit à certains aliments - souvent les mêmes que ceux qui causent des gaz, comme les aliments riches en fibres, les édulcorants artificiels, les produits laitiers et les aliments riches en matières grasses - surtout si vous mangez trop ou avalez un repas. un médicament anti-spasmodique ou anti-crampes, disponible sur ordonnance ou en vente libre, pour soulager les symptômes, et n'oubliez pas de transporter le médicament avec vous lorsque vous n'êtes pas chez vous, dit Ha. Pour la fatigue:
La fatigue extrême s'accompagne souvent de la maladie de Crohn, mais elle peut également provenir de causes connexes, telles que l'anémie, la mauvaise qualité du sommeil, les médicaments, les facteurs de stress, la malnutrition et la déshydratation. des carences nutritionnelles et de l'exercice régulier et re sommeil réparateur. Et quand vous êtes en mouvement, écoutez votre corps: "Connaissez vos limites et ne vous fatiguez pas si la fatigue est un symptôme important pour vous", dit-elle. Pour la fièvre:
"Fièvre avec la maladie de Crohn La maladie est toujours une préoccupation et pourrait signaler une inflammation active, une infection ou une immunosuppression, ou même une réaction indésirable à un médicament », explique Ha. Une fièvre n'est pas quelque chose que vous devriez ignorer, que vous soyez à la maison ou à l'extérieur. "Si vous avez de la fièvre, contactez votre médecin immédiatement", dit-elle. La meilleure façon de gérer les symptômes de la maladie de Crohn pendant vos déplacements, dit Ha, est de rester au courant de votre traitement tous les jours - pas Soyez également conscient de toutes les conditions connexes, telles que la dépression, l'anxiété et le mauvais sommeil, et faites-les soigner rapidement pour préserver votre qualité de vie et limiter tout impact sur votre vie sociale.
