4 Choses que toute femme devrait savoir pour se remettre d'une crise cardiaque

Oui, les femmes ont une maladie cardiaque. Et, d'une certaine façon, c'est pire pour eux que pour les hommes.

Certains médecins sont lents à reconnaître les symptômes de la crise cardiaque chez les femmes, ce qui peut retarder le processus de rétablissement. Après une crise cardiaque, il est important de traiter la dépression ou le stress que vous éprouvez.

Pour les survivantes de crises cardiaques, apprendre à construire un système de soutien solide peut accélérer votre rétablissement.

Huit jours après Rachel D ' Souza-Siebert a accouché par césarienne, elle a ressenti une terrible douleur dans la poitrine et dans le dos. Elle avait 28 ans à l'époque, alors elle pensait qu'elle ne pourrait probablement pas avoir de problèmes cardiaques. Mais elle savait aussi qu'après une césarienne, les femmes peuvent développer un blocage sérieux dans l'artère pulmonaire appelée embolie pulmonaire.

D'Souza-Siebert, son mari et son nouveau-né se sont immédiatement rendus aux urgences. Quatre heures plus tard, les médecins lui ont donné un diagnostic auquel elle ne s'attendait pas: elle venait d'avoir une crise cardiaque.

Et pas n'importe laquelle: la crise cardiaque de D'Souza-Siebert s'est produite après le mur dans l'une de ses artères Tore - un événement que les experts appellent une dissection spontanée de l'artère coronaire (SCAD).

Mais il ya une partie de cette histoire qui ne devrait surprendre personne: la maladie cardiaque est le tueur numéro un des femmes aujourd'hui. Et pas seulement cela, mais à la suite d'une crise cardiaque, les femmes éprouvent plus de difficultés émotionnelles que les hommes, selon un récent sondage Gallup. Lisez la suite pour savoir pourquoi et comment vous pouvez vous remettre plus rapidement d'une crise cardiaque.

Pourquoi la guérison est plus difficile pour les femmes

Même si les hommes et les femmes contractent une maladie cardiaque, les crises cardiaques sont encore plus fréquentes chez les hommes femmes. C'est une des raisons pour lesquelles les médecins peuvent être plus lents à reconnaître que les femmes, en particulier les plus jeunes comme D-Souza-Siebert, ont une crise cardiaque, affirme JoAnne Foody, MD, directrice médicale du Pollin Cardiovascular Wellness Center de Brigham and Women's Hospital à Boston.

Une autre raison: les membres de la famille et les femmes elles-mêmes ne soupçonnent pas non plus une crise cardiaque, ce qui peut retarder le passage des femmes à l'hôpital, explique le Dr Foody. Ils peuvent aussi attendre que leurs symptômes soient vérifiés.

«Ils pensent: je ne peux pas être malade; Je dois faire avancer les choses », explique-t-elle. Mais au moment où les femmes reçoivent finalement un diagnostic, leurs crises cardiaques peuvent avoir causé plus de dommages à leur santé - et cela peut rendre le processus de récupération même

plus difficile, ce qui peut entraîner d'autres problèmes après leur libération. de l'hôpital. Une crise cardiaque peut également déclencher le stress, la tristesse et la dépression, qui peuvent tous entraver la capacité d'une femme à se rétablir, dit Malissa J. Wood, MD, codirectrice du programme de santé cardiaque Corrigan pour femmes au Massachusetts General Hospital à Boston.

La réadaptation cardiaque peut aider les femmes dans ces situations, mais seulement environ 30% des femmes y vont, dit le Dr Wood. Bien que la réadaptation nécessite un engagement sérieux, ces programmes aident les femmes à en apprendre davantage sur l'exercice, la nutrition et la gestion du stress. "C'est une chance de sauver la vie - et pourtant, la plupart des femmes n'en profitent pas", dit Wood.

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Les chances ne sont pas cumulées contre vous. Voici quatre façons de mieux prendre soin de votre santé physique et émotionnelle après une crise cardiaque.

1. Aller à la réadaptation cardiaque Wood dit qu'elle donne la «vente difficile» à ses patients, en particulier les femmes, sur les avantages de suivre un programme de réadaptation. Il ne fait aucun doute que c'est un engagement, dit-elle, ajoutant qu'elle doit travailler avec les patients pour les aider à s'intégrer dans leur vie. En moyenne, les séances durent de une à trois heures et ont lieu plusieurs fois par semaine pendant trois mois.

Et non seulement la réadaptation cardiaque a-t-elle démontré qu'elle réduisait la mortalité, mais elle peut également être un puissant facteur de motivation pour rester en bonne santé. C'est ce que D'Souza-Siebert a découvert lors de ses rendez-vous de réadaptation, où rencontrer des femmes qui ont vécu des expériences similaires lui a donné confiance pour continuer sa routine saine.

2. Apprenez à dire «non».

Les femmes ont tendance à mettre les autres avant eux-mêmes, ce qui est un moyen infaillible d'augmenter votre stress. En apprenant à dire «non», dit Wood, vous pouvez mieux gérer votre stress et le rendre plus facile à faire de l'exercice et à manger plus sainement. 3. Trouvez le soutien dont vous avez besoin.

L'American Heart Association (AHA) a des ressources en ligne et des groupes de soutien qui vous permettent de communiquer avec des gens qui ont eu des expériences similaires. D'Souza-Siebert, qui voulait de l'aide pour la planification des repas pour sa famille, a également trouvé des recettes saines pour le cœur. Et si vous êtes à l'aise avec cela, vous pourriez commencer un blog sur votre expérience - cela a aidé D'Souza-Siebert à guérir. Cela pourrait être un moyen de traiter ce que vous traversez ou de trouver une communauté.

4. Demandez l'aide de vos proches. Ne vous gênez pas pour demander de l'aide pour votre rétablissement ou pour faire de simples tâches ménagères, dit Foody.