On estime que plus de 2,3 millions de personnes dans le monde souffrent de sclérose en plaques (SEP), une maladie qui touche le système nerveux central. Caractérisée par des symptômes physiques comme la faiblesse musculaire, la douleur et même la cécité, la SP peut avoir des effets débilitants. Mais le pronostic de la sclérose en plaques s'est considérablement amélioré grâce à un diagnostic précoce et à des traitements améliorés.
«Le domaine médical est de mieux en mieux diagnostiqué», explique Troy Desai, neurologue à l'hôpital West Penn Allegheny de Pittsburgh. "Il y a plus d'optimisme, aussi, à cause de tous les médicaments que nous avons maintenant."
Comprendre les types de SP
Il existe quatre principaux types de SP, chacun avec des modèles différents de poussées. Ils sont:
rémittente-récurrente. C'est le type le plus courant de SEP. Environ 85 pour cent des personnes atteintes de sclérose en plaques sont d'abord diagnostiqués avec ce type, selon la National Multiple Sclerosis Society (NMSS). Habituellement, une personne atteinte d'une SEP rémittente éprouve des poussées de symptômes, suivies d'une période de récupération complète ou partielle. "Ensuite, ils peuvent connaître de nouveaux épisodes de symptômes", explique le Dr Desai. «Cela peut durer des années.» Pour beaucoup, il a été démontré que les médicaments allongeaient les périodes entre les poussées.
Progressive secondaire La plupart des personnes atteintes de SEP rémittente développent une SP progressive secondaire. . Il se caractérise par une aggravation progressive des symptômes. Les poussées peuvent ou non être un problème à ce stade, les États NMSS
primaire progressif Ceci est une forme rare de SEP, affectant environ 10 pour cent des personnes qui ont la maladie. Ceux qui ont une SEP progressive primaire connaissent une aggravation constante des symptômes, avec peu ou pas de périodes de récupération, selon le NMSS
progressif-rechute . C'est la forme la plus rare de SEP. La SEP progressive-récurrente est caractérisée par une aggravation progressive des symptômes accompagnée de poussées au cours desquelles les symptômes s'aggravent.
5 façons de ralentir la progression de la sclérose en plaques
Alors que de nombreuses personnes atteintes de SP souffrent de symptômes neurologiques Au fil du temps, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour mener une vie plus saine et éviter la progression de la maladie.
Faites preuve de diligence concernant votre plan de traitement Le plus important est de suivre les conseils de votre neurologue. Comme préscris. Il existe des médicaments qui contrôlent des symptômes tels que les spasmes musculaires et les médicaments modificateurs de la maladie qui ralentissent la progression de la sclérose en plaques. "Ces médicaments peuvent faire une différence au cours de la SEP", dit Desai. Vous devriez également garder une ligne de communication ouverte avec votre médecin, en vous assurant de signaler tout effet indésirable et en informant votre médecin si vous manquez des doses, ajoute Desai.
Exercice. Lorsque vous souffrez de fatigue de MS, l'exercice peut sembler la dernière chose que vous voulez faire. Mais l'activité physique offre de nombreux avantages, notamment une fonction cardiovasculaire améliorée, une plus grande force, une fonction intestinale et vésicale améliorée et une humeur améliorée. "Être plus actif ne signifie pas que vous devez courir un marathon", dit Desai. Il recommande l'entraînement d'endurance comme le vélo et la marche ainsi que l'entraînement en force pour développer la masse musculaire. L'étirement est également utile, ajoute Desai, car il peut diminuer les spasmes musculaires. Avant de commencer tout type de routine d'exercice, parlez-en à votre médecin, qui pourra suggérer des façons de modifier vos exercices en fonction de vos capacités physiques.
Défiez votre cerveau Environ la moitié des personnes atteintes de SP souffrent d'une déficience cognitive , comme l'oubli accru ou des problèmes de mémoire à court terme. Pour cette raison, certaines personnes atteintes de SP trouvent qu'il est utile de garder leur esprit vif avec des mots croisés, du Sudoku ou d'autres jeux de cerveau, dit Desai. Bien que cela ne concerne pas spécifiquement les personnes atteintes de SP, une étude publiée dans la revue PLoS One en mars 2013 a révélé que les personnes qui jouaient aux jeux de correspondance et de mémoire sur les smartphones amélioraient leurs compétences cognitives après quatre semaines. Si vous souffrez de SP, vous pouvez aussi contourner vos désavantages cognitifs en restant organisé. "Mettez vos clés au même endroit tous les jours", suggère Desai. "Avoir un calendrier ou un smartphone où vous pouvez écrire tout ce qui est important. Faites des listes pour faire l'épicerie. "
S'en tenir à des aliments sains. C'est un bon conseil pour tout le monde, mais une alimentation équilibrée peut vous aider à vous sentir mieux. «Les patients atteints de SP souffrent souvent de constipation», explique M. Desai, «alors nous leur disons de manger beaucoup de fruits et de légumes». Selon une étude publiée dans le numéro de juin 2015 du Journal of Neuro-Ophthalmology, des études ont également montré que la vitamine D semble soulager certains aspects de la maladie. Discutez avec votre médecin de la possibilité de passer du temps au soleil tous les jours ou d'ajouter un supplément de vitamine D à votre alimentation. Réduire la quantité de sel dans votre alimentation peut également faire du bien. Une étude publiée en 2014 dans le Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry a révélé que l'apport élevé en sodium était associé à une augmentation de l'activité de la maladie.
Avoir un bon système de soutien Un diagnostic de SEP peut être difficile émotionnellement ainsi que physiquement. La plupart des gens trouvent utile d'avoir un réseau d'amis et de membres de la famille lorsqu'ils ont besoin d'une épaule pour pleurer ou quand leurs symptômes se manifestent. Se connecter avec d'autres à travers des groupes de soutien peut également être bénéfique. La National MS Society, l'Association américaine pour la sclérose en plaques et d'autres organisations offrent des groupes de soutien en personne, par téléphone et en ligne. En vous connectant à d'autres personnes et en partageant vos expériences, vous vous sentirez moins isolé et vous serez toujours plus optimiste quant à votre état de santé grâce aux progrès et aux innovations qui offrent un meilleur pronostic pour la sclérose en plaques.
