Le lien entre la sclérose en plaques (SEP) et la chaleur a une longue histoire. Avant que les experts aient des tests pour diagnostiquer la SEP, les médecins avaient une façon plus primitive de repérer la maladie. Selon la National Multiple Sclerosis Society, les personnes soupçonnées d'être atteintes de SP ont reçu un «test de bain chaud» dans lequel elles se sont plongées dans un bain d'eau chaude pour voir si elles aggravaient leurs symptômes.
L'effet de la chaleur sur les symptômes de la SP
Toute élévation de la température corporelle peut déclencher un pic de symptômes de la SP. «La chaleur peut causer des ratés dans certaines régions du système nerveux touchées par la SP. Lorsque cela se produit, les symptômes de la SP comme la fatigue peuvent s'aggraver », explique Peter Bergmann, MD, neurologue chez Kaiser Permanente Colorado à Denver. La chaleur peut également causer des problèmes de vision - une maladie connue sous le nom de syndrome d'Uhthoff, dans laquelle la vision brouille ou s'assombrit - selon l'Association américaine de la sclérose en plaques
«Tout type de chaleur peut aggraver ou aggraver les symptômes. Bergmann dit. Cela comprend le temps chaud et humide, une douche ou un bain chaud, une surchauffe pendant l'exercice ou une infection qui cause de la fièvre.
Les symptômes liés à la chaleur ne causent pas de dommages permanents aux nerfs et les symptômes disparaissent. Dès que le corps se refroidit
Rester au frais avec la SP
Bergmann affirme que l'intolérance à la chaleur ne devrait pas empêcher les personnes atteintes de SP de profiter du plein air ou de faire de l'exercice. «Il existe des façons d'aider votre corps à rester au frais face à tout type de chaleur», ajoute-t-il.
Essayez ces conseils pour gérer l'intolérance à la chaleur de la SP:
- Restez à l'intérieur lorsque la température augmente. Planifiez vos activités de plein air tôt ou tard dans la journée plutôt que lorsque le soleil est à son apogée.Portez des vêtements légers en tissu respirant par temps chaud. Portez des vêtements réfrigérants. Des vêtements, tels qu'un gilet de refroidissement, un soutien-gorge rafraîchissant ou un foulard rafraîchissant, peuvent aider à abaisser la température corporelle et à éviter une augmentation de la fatigue et d'autres symptômes de la SP », explique Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, neurologique. Infirmière praticienne à l'Institut neurologique de la Cleveland Clinic Mettez ces articles avant de vous mettre au chaud au lieu de vous reposer sur eux pour vous rafraîchir après que votre corps se soit déjà réchauffé.
- Restez hydraté La transpiration est naturelle processus de refroidissement.Mais si vous êtes à court de liquides, vous ne serez pas en mesure de transpirer suffisamment pour pro Perly refroidir. Restez hydraté en portant une bouteille d'eau avec vous tout au long de la journée, en buvant fréquemment. «L'eau est ce qu'il y a de mieux pour vous hydrater et maintenir votre température corporelle à un niveau normal», explique M. Bergmann.
- Savourez un plaisir rafraîchissant Le jus réfrigéré ou les gâteries fraîches peuvent réduire la température corporelle. Mais faites attention avec les boissons à base d'électrolytes, dit Hara-Cleaver, parce qu'elles sont riches en sucre. Évitez également les boissons contenant de la caféine, y compris le thé et le café. La caféine augmente la miction, ce qui peut vous déshydrater et diminuer la capacité de votre corps à transpirer
- Plongez dans une piscine Pour rester actif, vous devez le faire dans un endroit frais - et une piscine peut être idéale. "Ce n'est pas une panacée, mais cela pourrait vous aider à rester cool", dit Bergmann. Prendre de la natation ou de l'aquagym peut vous aider à rester en forme tout en soulageant votre corps de la chaleur.
- Augmentez la climatisation "Laissez l'air conditionné allumé ou un ventilateur en marche quand il fait chaud", Bergmann dit. Vous pouvez également dessiner les stores ou passer du temps dans les pièces sans avoir directement chauffé la lumière du soleil
- Évitez les saunas et les douches chaudes. Évitez les situations torrides, du sauna à la douche ou au bain . Alors que Hara-Cleaver dit qu'ils ne sont pas interdits pour les personnes atteintes de SP, sachez que la chaleur peut vous faire sentir faible et fatigué. Stick à une douche tiède ou un bain frais pour maintenir la température du corps. Si vous voulez une douche plus chaude, allumez un ventilateur ou ouvrez une fenêtre pour garder la salle de bain plus fraîche.
