Polyarthrite rhumatoïde: le mastic thérapeutique aide la dextérité, la coordination, la fonction et la force motrices |

Essayez OT mastic de thérapie pour aider à maintenir et améliorer l'amplitude des mouvements dans les articulations des mains. «Nous utilisons régulièrement mastic de thérapie dans notre clinique» », explique Roxanne Perry, ergothérapeute à l'hôpital Mount Sinai de New York.« C'est également un excellent outil pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) qui peuvent aussi utiliser à la maison », ajoute-t-elle. aide à réduire les symptômes et à améliorer le fonctionnement de la main.

Comment le mastic ergothérapeutique peut aider les muscles des doigts

L'avantage du mastic thérapeutique par rapport aux autres outils améliorant la main, comme une balle anti-stress, est qu'il est malléable. Comme c'est malléable, vous pouvez travailler à votre amplitude de mouvement lorsque vous pressez. "La bonne chose à propos de mastic de thérapie est que vous n'avez pas à le serrer très fort pour le donner. peut travailler avec elle aussi doucement ou agressive

Personnalisez le travail à la main avec différents niveaux de résistance au mastic

Le mastic thérapeutique se décline en plusieurs points forts, du plus doux au plus ferme (chaque paquet a trois à cinq teneurs, selon la marque), de sorte que vous pouvez mettre autant ou aussi peu de résistance sur vos articulations que vous le souhaitez. Le plus doux peut être de couleur jaune, tandis qu'un peu plus ferme pourrait être de couleur verte. Selon Genie Lieberman, directeur de l'institut de rééducation physique de l'hôpital régional de Boca Raton, en Floride, il est également utile pour les exercices isométriques, comme serrer de petites boules de mastic entre deux doigts sans les plier. .

Mastic peut aider à travailler Mouvement articulaire, force musculaire

Les mastics de thérapie les plus doux sont utiles pour améliorer l'amplitude de mouvement de vos articulations. «L'amplitude de mouvement est importante pour la fonction, car il suffit d'ouvrir la main pour ne pas la coincer suffisamment sur la manche de votre chemise pour pouvoir enfiler votre manteau», dit Perry.

Une fois que vous avez amélioré la portée , vous pouvez utiliser des mastics légèrement plus fermes pour augmenter la force de la main - important pour tout, de soulever des objets à tenir une tasse pleine de café matin.

Commencez à utiliser OT Mastic pour travail manuel

Vous pouvez acheter mastic thérapeutique dans les magasins de fournitures médicales ou achetez-le en ligne pour moins de 15 $. Veillez à remettre le mastic dans son récipient dès que vous le finissez, car s'il se trouve dans les fibres du tapis ou des vêtements, il risque de ne pas s'enlever. Veillez à ne pas stocker le mastic dans une voiture chaude, car il se transforme en liquide. Un ensemble de mastic peut durer des années, car il ne sèche pas comme le font les mastics, mais il peut ramasser des taches de saleté ou de sable qui le rendent désagréable à utiliser. Commencez avec le mastic le plus doux pour travailler votre amplitude articulaire. Après quelques instants, vous pouvez passer au niveau de force suivant.

Choisissez la fermeté du mastic Correct Therapy

"Regardez ce que vous ressentez. Si vous développez de la douleur ou de la raideur, revenez à la plus douce », explique Perry. Après quelques temps, si vous vous sentez toujours bien, vous pouvez passer à l'année suivante. Perry recommande aux personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde de ne pas aller au-delà de la résistance moyenne, pour éviter de déclencher des poussées articulaires. Si vous pensez que vous avez besoin de quelque chose de plus fort, refroidissez le mastic dans le réfrigérateur. Lorsque vous l'enlevez, il sera un peu plus ferme jusqu'à ce qu'il se réchauffe.

Exercices de mastic thérapeutique pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde

Exercice de mastic thérapeutique # 1: Rouler avec la main plate

amplitude de mouvement dans

vos coudes et avant-bras . Retirez le mastic le plus mou du contenant. Placez-le sur un comptoir ou une table.

1. Gardez la main à plat, roulez le mastic d'avant en arrière jusqu'à ce qu'il forme une longue "hot dog". Continuez à rouler pendant plusieurs minutes.
2. Changez de mains et répétez
3. Putty de thérapie Exercice # 2: Pressez le Hot Dog

Travaille sur: l'amplitude du mouvement du doigt

Continuez avec le morceau de mastic de l'exercice précédent (rouleau avec la main plate). > Ramassez-le d'une main et pressez-le délicatement jusqu'à ce que vos doigts atteignent votre paume (ou près de votre paume).

1. Continuez à presser pendant plusieurs minutes
2. Changez de main et répétez
3. Exercice de mastic thérapeutique # 3: Pincez un onglet de canette de soda
4. Fonctionne sur: les activités quotidiennes, comme ouvrir une bouteille de boisson gazeuse, ouvrir un pot

Remettre le mastic à la forme d'une goutte.

Placer sur la table Utilisez le pouce et l'index (sur votre main dominante) pour imiter les mouvements de l'éclatement d'une canette de soda.

1. Répétez plusieurs fois
2. Ensuite, utilisez votre main entière dans un mouvement latéral pour faire semblant d'ouvrir un pot de cornichons. Vous pouvez continuer à utiliser le mastic pour pratiquer d'autres actions avec lesquelles vous avez des problèmes, pour vous aider à construire la vraie chose.
3. Mastic thérapeutique Exercice # 4: Rouler des petites pièces avec des doigts
4. Fonctionne: dextérité et motricité fine coordination

Casser un petit morceau de mastic.

Avec le pouce et l'index, rouler le mastic dans une petite boule. Continuez pendant une minute

1. Puis, pincez le mastic plusieurs fois entre ces mêmes doigts
2. Changez de main et répétez.