Soins à donner à votre conjoint - Longévité - EverydayHealth.com

les couples vieillissent, un partenaire finit souvent par jouer le rôle de soignant pour l'autre. C'est un simple fait de la vie, et un supporté par les chiffres. Sur les 44 millions de personnes qui s'identifient comme aidants naturels dans le pays, environ 14 millions servent d'aidants naturels pour un conjoint - un chiffre qui ne fera qu'augmenter à mesure que la génération des baby-boomers atteindra sa maturité.

Un partenaire assumera le rôle d'aidant , la dynamique de la relation ne peut s'empêcher de changer. Et même si la transition n'est pas facile, elle peut réussir. La clé est de commencer maintenant et de planifier ensemble comment vous allez traiter tous les problèmes impliqués dans la prestation de soins. Vous ne pouvez pas toujours prédire qui sera celui qui a besoin d'aide et qui le fournira, mais il existe de nombreuses façons de renforcer les capacités des deux à se montrer à la hauteur.

1. Partagez vos inquiétudes.

   Ce n'est jamais Trop tôt pour que les couples commencent à parler franchement de la façon dont ils veulent gérer diverses décisions à mesure que les années passent. Donna Schempp, directrice du programme Family Caregiver Alliance, appelle cela la conversation «et si». "Que veux-tu que je sache si cela arrive, que veux-tu que je fasse?" Parlez dans les termes les plus concrets possibles: Que faire si vous êtes confiné à un fauteuil roulant? Soyez clair sur ce que vous êtes d'accord et en désaccord. Et rappelez-vous: C'est un dialogue continu, pas une conversation unique.

2. Considérez votre environnement

   Est-ce que la maison où vous vivez maintenant est l'endroit que vous voulez être à long terme, même si l'un d'entre vous tombe malade? "Est-ce que nous aimons ça ici et que nous voulons rester ici, peu importe quoi?" C'est ainsi qu'Eleanor Ginzler, vice-présidente de l'AARP pour les communautés vivables, pose la question. Si oui, la maison répondra-t-elle à vos besoins futurs? Le facteur le plus important: Y a-t-il un potentiel pour vivre au premier étage, c'est-à-dire une salle de bain complète et une pièce pouvant servir de chambre à coucher? Et si, par la suite, vous deviez envisager une forme de vie assistée, commencez dès maintenant à rechercher des options - y compris ce que vous pourrez vous permettre. Rappelez-vous que Medicare ne couvre pas tout.

3. Commencez la formation croisée

   Dans de nombreuses relations, les conjoints ont des rôles définis: il gère l'argent, elle cuisine les repas. En anticipant un avenir où l'un de vous est le soignant, vous devrez trouver des moyens de permettre à une personne de tout gérer. Schempp dit: «Tant de gens finissent par avoir des ennuis parce qu'une personne ne sait pas comment faire ce qui doit être fait.

4. Renseignez-vous sur l'état de votre partenaire

   Vous devez être bien informé de son état médical: médicaments, médecins, résultats des tests, projections à venir. N'attendez pas que vous soyez en train de soigner pour apprendre cette information. A ce moment-là, être dans le noir au sujet de la maladie de votre conjoint peut être potentiellement dangereux.

5. Protégez votre propre santé

   "Si vous ne prenez pas soin de vous, qui sera là pour prendre votre mari ou votre femme ? " dit Deborah Halpern, directrice des communications de la National Family Caregivers Association. Les soins en soi peuvent avoir un lourd tribut. Selon l'Académie nationale des sciences, les aidants familiaux qui éprouvent un stress extrême peuvent avoir jusqu'à dix ans à raser leur propre vie. Il est donc impératif de faire de votre santé physique, psychologique et émotionnelle une priorité.

6. Faites en sorte que tout soit légal.

   En cas de maladie invalidante, vous devrez avoir l'autorité légale d'agir selon les plans que vous avez. Avons fait un couple et de payer les factures ou exécuter tous les documents juridiques qui se posent. Assurez-vous que votre testament, votre testament de vie, vos directives avancées en matière de soins de santé et tous les autres documents dont vous avez besoin sont correctement exécutés maintenant.

7. Obtenez ce qui vous est dû

   Il existe une multitude de services gouvernementaux et sans but lucratif , disponible pour les soignants. AARP a une mine de ressources sur son site Web (aarp.org), tout comme l'Association nationale des aidants familiaux (nfca.org) et l'Alliance des aidants familiaux (fca.org). Une autre excellente ressource pour trouver des services dans votre région est le localisateur de soins aux personnes âgées, qui est consultable par code postal. Trouvez-le à eldercare.gov ou appelez le 866-677-1116.

8. Croyez en vous.

   Quand il s'agit de prendre soin d'un autre, surtout quelqu'un que vous aimez, il est important que vous vous sentiez confiant dans ce que vous faites, dit Halpern. "Si vous ne croyez pas que vos décisions sont justes, vous vous préparez à échouer tout de suite", dit-elle. "Vous devez croire que votre instinct est ce qui est le mieux pour votre bien-aimé." Avoir beaucoup de conversations «et si» peut maintenant aider à renforcer cette confiance en soi essentielle plus tard.

9. Appeler à l'aide

   Ce n'est pas parce que vous êtes le principal aidant que vous devez tout faire seul. Les enfants peuvent aider; la famille et les amis peuvent aussi. Vous pouvez demander de l'aide à votre lieu de culte, à un centre communautaire ou à un organisme de bienfaisance local. «Quand vous soignez votre mari ou votre femme, dit Halpern, ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signe de force pour obtenir de l'aide.»

10. Prenez la parole par vous-même.

    Que ce soit le conjoint Si vous vous occupez d'un patient ou si le médecin essaie de vous faire sortir de son bureau, vous devez faire connaître vos propres besoins. "Fixez quelques règles de base", dit Halpern. "Dis," Vous savez quoi, j'ai besoin de 30 minutes pour moi-même. " Ou vous pouvez dire à vos enfants: «J'ai besoin d'aide. Si vous n'êtes pas clair sur vos besoins, le stress et le malheur se développeront. "

11. Rechargez vos amitiés

    C'est une plainte fréquente de soignant, Schempp dit:" J'ai perdu mon meilleur ami, j'ai perdu le personne à qui je peux parler, la personne avec qui j'ai fait des trucs. " Au fil du temps, les couples deviennent tellement dépendants les uns des autres que lorsque la dynamique change et qu'une personne n'est pas capable de fournir tout ce qu'elle pouvait dans le passé, l'autre est confrontée à un vide majeur. Il est sage de penser maintenant à renforcer les liens sociaux au-delà de ceux que vous partagez avec votre conjoint ou un autre.

12. Commencez à vivre plus sainement maintenant

    Enfin, il est important que les couples se tournent vers l'avenir comme l'appelle Schempp: bien manger, faire de l'exercice, dormir suffisamment. Prendre ces mesures n'améliorera pas seulement la qualité de votre vie maintenant, mais récoltera des bénéfices pour les années à venir. Il est utile de se rappeler que si quelqu'un d'autre compte sur vous, vous voudrez être la meilleure version de vous-même que vous puissiez être.

Pour en savoir plus, consultez le Centre sur la longévité de la santé au quotidien.