Table des matières:
- Si vous êtes atteint d'IBS, vous êtes probablement habitué à déterminer la nouvelle salle de bain la plus proche. Vous pouvez faire la même chose en vacances. Pour vous aider à atteindre votre destination de voyage sans que le SCI ne gâche votre voyage, essayez les conseils suivants:
- Vous pouvez maîtriser votre SCI et continuer à faire les choses vouloir faire - aussi longtemps que vous obtenez de l'aide. Si vous ne le faites pas, IBS peut vous forcer à la vie.
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (IBS), l'idée de voyager à plus de quelques mètres d'une salle de bain, et moins de longues distances pour le travail ou le plaisir Comme les personnes atteintes du SII ont souvent besoin d'utiliser fréquemment leur salle de bain, monter à bord d'un avion ou être pris au piège dans une voiture pendant des heures peut poser des problèmes particuliers. Mais vous pouvez prendre des mesures pour éviter les problèmes.
IBS et voyages: Stratégies d'avant-plan
Si vous êtes atteint d'IBS, vous êtes probablement habitué à déterminer la nouvelle salle de bain la plus proche. Vous pouvez faire la même chose en vacances. Pour vous aider à atteindre votre destination de voyage sans que le SCI ne gâche votre voyage, essayez les conseils suivants:
Modifiez votre alimentation plusieurs jours ou semaines avant votre départ.
- Si la nourriture semble être le principal déclencheur des symptômes du SCI, évitez les aliments qui vous donne la constipation, la diarrhée, ou le gaz Demandez à votre docteur au sujet des médicaments.
- Voyez s'il y a des médicaments disponibles qui peuvent aider vos symptômes IBS, et emballent beaucoup pour entreprendre votre voyage. Essayez la relaxation techniques.
- Si le stress et l'anxiété stimulent vos symptômes du SCI, pratiquez des techniques de relaxation que vous pouvez utiliser pendant votre voyage. Essayez de respirer profondément, visualisez des images paisibles et méditez. Choisissez les moyens de transport avec accès aux salles de bains
- Évitez de voyager dans les autobus qui ne sont peut-être pas équipés de toilettes. Si possible, prenez les trains ou les avions jusqu'à votre destination de voyage Conduisez votre voiture
- Voyagez en voiture si vous vous sentez plus à l'aise. Donnez-vous suffisamment de temps pour y arriver afin de ne pas avoir à vous soucier de perdre du temps lorsque vous prenez des pauses-toilettes. Arrêtez-vous chaque fois que vous devez aller à la salle de bain - plus vous vous donnez de la flexibilité, moins vous aurez besoin de vous arrêter. Choisissez un siège près des toilettes dans un avion
- Lorsque vous voyagez en avion, Les moments où vous ne pouvez pas sortir de votre siège sont ceux où votre IBS est susceptible de frapper. Essayez de réserver un siège près des toilettes, de sorte que vous puissiez rapidement vous baisser lorsque les symptômes se manifestent. Vous pourriez aussi vous sentir moins gêné (e) d'aller à la salle de bain tant de fois si c'est un peu moins évident. IBS et voyage: une perspective personnelle
Vous pouvez maîtriser votre SCI et continuer à faire les choses vouloir faire - aussi longtemps que vous obtenez de l'aide. Si vous ne le faites pas, IBS peut vous forcer à la vie.
Tim Phelan de Wayne, Pa., Est l'auteur du livre
Romance, Riches, and Restrooms, un mémoire de son expérience avec IBS . Phelan a commencé à éprouver des symptômes de SCI à l'âge de 21 ans. Il venait d'obtenir son diplôme d'études collégiales en français et avait de grands rêves de voyages internationaux. En raison de son IBS, 16 ans se sont écoulés avant qu'il ne quitte le pays. "Ma peur de voyager et la peur d'être dans un avion limitaient vraiment mes rêves et où je voulais aller avec ma vie" dit Phelan . «Le voyage en avion en particulier était très difficile: dans ma situation, chaque fois que je ne pouvais pas accéder à une salle de bain, cela provoquait en soi mes symptômes.»
Ce n'était pas la peur de voler qui le rendait anxieux. J'avais peur de ne pas pouvoir aller aux toilettes. "C'est à ce moment-là que vous devez mettre votre ceinture de sécurité et que vous vous éloignez de la porte - lorsque les toilettes sont complètement interdites. Vous ne pouvez pas vous lever et partir, et être attaché à mon siège avec un plein Le public a augmenté l'anxiété », explique Phelan.
La conduite était également un problème en raison des symptômes de l'IBS de Phelan. Phelan conduirait séparément sur de longs trajets en voiture plutôt qu'avec ses amis, sa famille ou ses collègues. Même le voyage au jour le jour était un problème pour Phelan. Il ne pouvait pas prendre le bus pour aller travailler parce qu'il n'y avait pas de toilettes. Et dans la ville de San Francisco où il vivait, il y avait un long trajet et un parking coûteux. Quand il s'agissait de voyager là où il craignait de ne pas pouvoir atteindre la salle de bain à temps, Phelan «évitait à tout prix ces situations».
Si vous le permettez, IBS peut prendre votre vie en main et vous empêcher de la vivre n'importe où à quelques pas d'une salle de bain. Comprenez ce qui déclenche vos symptômes du SCI et préparez-vous avant de voyager. Avec un peu de préparation et de pré-planification, vous pourrez peut-être profiter de vacances sans être retenu par votre IBS.
