Si vous utilisez Google le mot longévité , vous découvrirez une multitude de sites Web vendant des potions et des lotions prétendant "Pour vieillir. Malheureusement, beaucoup de ces produits anti-âge ne feront que vous coûter de l'argent. En fait, certains pourraient même nuire à votre santé.
La recherche de secrets anti-âge et de clés de la longévité n'est pas nouvelle - l'explorateur espagnol Ponce de Leon cherchait la mythique fontaine de jouvence lorsqu'il découvrit la Floride en 1513.
Aujourd'hui, Internet a ajouté de l'énergie au secteur des produits antivieillissement, le transformant en une industrie de plusieurs milliards de dollars. Les spécialistes du marketing vendent tout, de la concoction de plantes aux sprays et aux pilules d'hormones, en passant par des suppléments mystérieux qui promettent de vous donner de l'énergie, de repousser les cheveux ou de restaurer le tonus musculaire des jeunes.
Se méfier des secrets anti-âge
L'Institut national américain sur le vieillissement (NIA), qui fait partie des National Institutes of Health, étudie les moyens de favoriser le vieillissement en bonne santé et de prévenir l'âge invalidité et maladie liées. L'organisation avertit les consommateurs d'être sceptiques quant aux allégations selon lesquelles des hormones ou d'autres suppléments peuvent résoudre vos problèmes liés à l'âge. Aucun produit n'a été prouvé pour arrêter ou inverser le processus de vieillissement. Beaucoup de ces remèdes ne sont pas testés par la Food and Drug Administration américaine (FDA) et la plupart ne subissent pas les essais cliniques rigoureux que les médicaments approuvés par la FDA font, donc vous n'avez aucun moyen de savoir si ces produits sont sûrs. Les utiliser peut interférer avec les médicaments que vous prenez ou vous empêcher de chercher un traitement médical approprié.
Il est facile de se laisser tenter par un produit anti-âge. Dans de nombreux cas, le site Web ou l'emballage du produit constitue un cas séduisant. Après tout, qui ne veut pas regarder et se sentir plus jeune? Le FBI offre ces conseils pour éviter d'être arraché par de fausses concoctions de longévité:
- Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas. Des mots comme «formule secrète» ou «percée» devraient déclencher des alarmes.
- Évitez les produits qui prétendent guérir de nombreuses affections, particulièrement graves, qui ne semblent pas liées.
- Faites attention aux produits qui prétendent pour ne pas avoir d'effets secondaires.
- Faites des recherches approfondies sur le produit avant de l'acheter et posez des questions sur les allégations. Contactez votre bureau d'éthique commerciale local pour voir si quelqu'un s'est plaint du produit.
- Ne tombez pas pour des témoignages ou des approbations de célébrités; ils sont souvent trompeurs.
- Questionnez les produits qui prétendent réduire le besoin de visites chez le médecin. Consultez plutôt votre médecin avant de prendre quoi que ce soit.
Vous devriez également être sceptique quant aux produits qui offrent une garantie sans risque, une garantie de remboursement, un essai gratuit ou une plus grande quantité du produit comme promotion spéciale. Évitez les sites Web qui prétendent qu'il y a une conspiration par le gouvernement ou un établissement médical pour cacher des informations sur son médicament miracle.
Secrets anti-âge auxquels vous pouvez faire confiance
L'espérance de vie moyenne aux États-Unis est presque 78 ans et avec les progrès médicaux d'aujourd'hui, les gens vivront encore plus longtemps dans le futur. On estime que seulement 30% de votre longévité est déterminée par vos gènes - le reste est entre vos mains grâce à des choix de vie sains.
Que pouvez-vous faire pour vivre plus longtemps et en meilleure santé?
- Mangez sainement Un régime bien équilibré rempli de grains entiers, de fruits et de légumes, de protéines maigres, de produits laitiers maigres et de graisses saines (comme l'huile d'olive) vous donnera le carburant dont vous avez besoin pour rester en santé.
- Exercice. > Mélangez des exercices d'aérobie, comme la marche et la natation, et des exercices de musculation pour développer vos muscles et accroître votre mobilité. Ne fumez pas et surveillez votre consommation d'alcool
- Si vous buvez, faites-le avec modération. Cela veut dire pas plus de deux verres par jour pour un homme et un pour une femme. En adoptant de saines habitudes de vie, vous pourriez espérer augmenter votre espérance de vie de 10 ans en diminuant votre risque de maladie cardiaque.
Une fontaine de jouvence pourrait-elle exister dans l'avenir?
Les chercheurs étudient les risques et les avantages des traitements hormonaux , les suppléments, et la restriction calorique lorsqu'il est utilisé pour anti-vieillissement. Jusqu'à ce que la recherche soit terminée, la NIA recommande d'éviter l'hormone de croissance humaine (pilules ou injections), la mélatonine, la déhydroépiandrostérone (DHEA) et la testostérone en raison d'effets indésirables sur la santé tels que les maladies cardiaques, les cancers et les organes. Discutez avec votre médecin des risques et des avantages de l'utilisation de l'hormonothérapie ménopausique pour le traitement des symptômes de la ménopause.
Les scientifiques ont été intrigués par la possibilité que la restriction calorique ralentisse le processus de vieillissement et les maladies liées à l'âge. Un régime hypocalorique signifie manger 25 à 40 pour cent moins de calories que la normale - mais avec tous les nutriments nécessaires.
Les premiers résultats de l'étude CALERIE ont montré que les adultes qui réduisaient leur apport calorique de 25% abaissaient leur taux d'insuline à jeun et la température de leur corps, les deux sont en corrélation avec l'augmentation de la longévité chez les animaux. Pourtant, la sécurité à long terme et la praticabilité de la restriction calorique doit être étudiée plus.
D'autres études tentent d'identifier les produits chimiques qui miment les avantages de la restriction calorique. Le resvératrol, trouvé dans le vin rouge, les raisins et les noix, est l'une de ces substances. Il s'est montré prometteur en ralentissant les problèmes liés à l'âge chez les souris en surpoids. Plus de recherche est nécessaire pour voir si elle est sûre et efficace dans les gens.
En attendant, ne pas acheter dans les revendications douteuses par les commerçants anti-vieillissement. Souvenez-vous plutôt: La prescription d'un vieillissement en bonne santé consiste à manger sainement, à faire de l'exercice, à cesser de fumer et à consommer avec modération.
