Les chances sont bonnes que votre diabète de type 2 soit lié à votre poids corporel. Les chiffres des Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) indiquent que plus d'un tiers (34,9%) de la population des États-Unis est cliniquement obèse et que le nombre de diagnostics de diabète est en hausse. Des recherches supplémentaires montrent que parmi les enfants caucasiens nés en 2000, un sur trois développera un diabète - et près de la moitié des bébés afro-américains, hispaniques et amérindiens nés en 2000 souffriront de diabète.
Ces chiffres sont effrayants, mais le changement est possible. Votre investissement dans les habitudes alimentaires saines, la perte de poids et l'exercice vous rapporteront des dividendes élevés. La recherche montre que même une perte de poids modeste de 10 à 15 livres peut avoir un impact significatif sur le contrôle de la glycémie.
Pourquoi la perte de poids aide-t-elle? Rappelez-vous que le diabète de type 2 commence par une condition appelée insulino-résistance, dans laquelle les cellules du corps cessent de répondre aux effets de l'insuline. Lorsque cela se produit, le sucre dans le sang (glucose) n'est plus capable de se déplacer dans les cellules et ainsi les niveaux de sucre dans le sang commencent à augmenter. Bien que les causes exactes de la résistance à l'insuline ne soient pas complètement comprises, les chercheurs croient que l'excès de poids et l'inactivité physique sont des facteurs importants.
Étape suivante: Réinitialisation de votre relation avec la nourriture
