Chaque femme devrait comprendre l'importance de la santé de son cœur. Je suis très sensible à cela parce que les maladies cardiaques sont une cause majeure de décès chez les femmes. Bien que le nombre de ces décès ait diminué au cours des dernières années, il est préoccupant que, de plus en plus, les jeunes femmes présentent un plus grand nombre de facteurs de risque cardiovasculaire.
Pour lutter contre cette tendance, nous devons tous comprendre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Alors que pouvez-vous faire?
1. Connaissez vos risques
Commencez par comprendre vos propres facteurs de risque. Cela signifie savoir ce qu'est la tension artérielle normale, le cholestérol normal et la glycémie normale et savoir ce que sont les vôtres. Quand vous allez chez votre médecin, demandez-lui s'il a vérifié ces niveaux. Si non, quand ont-ils été vérifiés pour la dernière fois? En fonction de votre niveau de risque, vous devrez peut-être vérifier votre pression artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie tous les ans ou toutes les années.
2. Connaissez vos objectifs pour les principaux indicateurs de santé cardiaque
Sachez quels sont les objectifs appropriés pour vous. Quels sont vos objectifs en matière de tension artérielle, de cholestérol et de glycémie? Ces chiffres peuvent varier en fonction de votre niveau de risque. Par exemple, si vous avez de fortes antécédents familiaux de maladie cardiaque prématurée ou si vous êtes diabétique, vous pouvez avoir des objectifs différents de ceux des autres femmes.
Il existe des ressources qui peuvent vous aider à comprendre vos objectifs. Ceux-ci comprennent des sites Web créés par l'American Heart Association et l'American College of Cardiology. Vous trouverez des ressources dans mon livre Guide de la santé du cœur pour les femmes âgées , ainsi que des questions à poser à votre médecin et des questions que votre médecin devrait vous poser.
3. Faites vos devoirs et soyez votre propre défenseur de la santé cardiaque
En fin de compte, vous ferez le meilleur en matière de prévention des maladies du cœur et des AVC si vous faites vos devoirs et comprenez votre risque personnel de maladie cardiaque. Je demande à beaucoup de mes patients de faire des devoirs spécifiques. Les meilleurs résultats sont obtenus lorsque vous et votre médecin êtes une équipe. N'oubliez pas d'être votre propre défenseur de la santé à chaque étape du processus.
4. Connaître les signes et les symptômes des maladies cardiaques
En plus de connaître vos facteurs de risque personnels, il est important de connaître les signes et les symptômes des maladies cardiaques. Beaucoup de femmes pensent que la maladie cardiaque est un problème de l'homme. Pas si. Les crises cardiaques tuent plus de 250 000 femmes chaque année, souvent soudainement et de façon inattendue. Souvent, les femmes ne guérissent pas aussi bien que les hommes après une crise cardiaque, un handicap, une hospitalisation récurrente et même la mort. Ainsi, en plus de comprendre vos facteurs de risque (et de les contrôler), chaque femme devrait comprendre les symptômes associés aux maladies cardiaques.
- Douleur thoracique: La majorité des femmes ayant une crise cardiaque font l'expérience douleur de poitrine. Ce n'est peut-être pas la douleur écrasante et explosive que beaucoup d'hommes rapportent, mais toute douleur thoracique soudaine, sévère ou persistante est préoccupante.
- Fatigue inhabituelle: Dans une étude sur des survivantes de crise cardiaque, environ 70% la fatigue dans les jours et les semaines avant l'attaque. Ils se sentaient trop fatigués pour accomplir des tâches simples telles que faire le lit ou marcher jusqu'à la boîte aux lettres.
- Essoufflement: Beaucoup de femmes disent qu'elles haletent comme si elles courraient loin ou avaient du mal à parler pendant un coeur attaque. Dans certains cas, cet essoufflement peut se produire des jours ou même des semaines avant un événement cardiaque.
- Nausées ou vertiges: Les femmes ont souvent des nausées, vomissent ou ont l'impression de s'évanouir pendant une crise cardiaque. Les symptômes peuvent également être ressentis comme des brûlures d'estomac ou des maux d'estomac.
- Transpiration abondante: Une crise cardiaque peut provoquer une transpiration soudaine de la femme sans raison. Souvent, les femmes se sentent chaudes et froides pendant une crise.
- Douleur non thoracique: Au lieu d'une douleur écrasante dans la poitrine, de nombreuses femmes développent des douleurs moins sévères dans le haut du dos, les épaules, le cou, mâchoire ou bras.
- Anxiété: Vous pouvez l'appeler «l'intuition féminine» - de nombreuses femmes éprouvent un sentiment de «mort imminente» ou une peur intense avant ou pendant une crise cardiaque.
5. Habilitez-vous
Cette information ne devrait pas être une source d'inquiétude, bien que les taux de maladies cardiaques chez les femmes soient trop élevés. Le message important et stimulant est que nous pouvons changer cela pour nous-mêmes, pour nos filles, pour nos mères. Nous pouvons prévenir les maladies cardiaques grâce à une alimentation saine, à une activité physique régulière et à une meilleure compréhension de nos risques. Nous pouvons faire de réels progrès dans la prévention des maladies cardiaques chez les femmes. Agir en groupe, prendre soin de nous-mêmes et de ceux qui nous entourent peut faire une réelle différence. J'espère qu'en lisant ceci, vous serez motivé à en apprendre davantage sur les maladies cardiaques chez les femmes et à apporter de réels changements pour améliorer votre santé et la santé de vos proches.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, a obtenu Maîtrise en santé publique à l'École de santé publique de l'Université Harvard, où elle a également suivi une formation en épidémiologie nutritionnelle. La Dre Jackson a commencé à travailler au Centre de santé de l'Université du Michigan en 2007. Elle travaille en tant que cardiologue, en particulier dans le domaine de la santé cardiovasculaire et de la prévention cardiovasculaire chez les femmes. Dr Jackson est certifié en médecine interne et en maladies cardiovasculaires et est membre du American College of Cardiology.
