Ils ont tous deux rejoint Jenny Craig, et Berman et son amie sont rapidement devenus deux des poids du centre. histoires de succès de perte. En raison de son succès, Berman dit qu'elle croit maintenant les gens quand ils lui disent, "Vous ne ressemblez pas à votre âge." EH: Qu'est-ce qui vous a inspiré pour commencer votre voyage de perte de poids?
Berman: J'ai une amie qui voulait aussi perdre du poids. ensemble. Même si je savais que j'avais besoin de perdre du poids, j'étais presque offensé que quelqu'un pense que je pourrais bénéficier de rejoindre un centre de perte de poids. C'était admettre à voix haute: «Oui, je suis en surpoids et je ne peux pas gérer cela par moi-même. Mon ami et moi avons rejoint Jenny Craig. Nous voulions tous les deux perdre 20 livres et nous sommes tous les deux des histoires à succès de perte de poids. EH: Quelles astuces et directives suivez-vous?
Berman: J'ai suivi le programme de Jenny Craig. J'ai été surpris de voir à quel point c'est plus facile que je ne le pensais. Je craignais d'avoir faim parce que j'aime beaucoup manger. Ce régime veille à ce que vous mangiez tout au long de la journée en prenant des collations et des repas sains, à faible teneur en calories, donc j'ai du carburant dans mon système et cela m'évite les excès. EH: Quel était votre programme d'exercices? > Berman: J'ai toujours marché 30 à 60 minutes par jour et je le fais toujours. J'ai ajouté quatre marches d'escalier à mon bureau trois fois par jour - pendant mes pauses et au déjeuner.
EH: Comment êtes-vous resté motivé? Berman: J'étais vraiment surpris que les gens commencent à remarquer quand J'avais perdu 7 livres. J'ai eu tellement de réactions - les gens me disaient que j'avais l'air bien. Je pense qu'ils ont remarqué parce que mon visage a cessé d'être si rond et j'ai perdu un peu de ce regard gonflé. J'étais vraiment motivé pour rester au programme parce que je l'aimais quand tout à coup mon pantalon était trop grand et que je devais acheter une taille plus petite - et c'est arrivé plusieurs fois! Je suis descendu de trois tailles, de 12 à 6.
EH: Quelle est votre plus grande faiblesse alimentaire? Berman: Ma grande faiblesse est salée, des collations croquantes, donc j'ai des boucles de fromage Jenny Craig ou essayer de faites un plat de légumes avec un cornichon ou deux ajoutés.
Je suis récemment allé à la Nouvelle-Orléans, qui est, bien sûr, connu pour la nourriture fantastique. J'ai été en mesure de sélectionner des aliments plus sains, comme du poisson, plutôt que des fritures. Je ne manquais donc pas d'essayer de nouveaux plats excitants, mais j'ai raté les calories élevées qui auraient accompagnées ces choix frits. EH: Combien de temps cela vous a-t-il pris avant que vous commenciez à voir des résultats?
Berman: J'ai vu les résultats rapidement. J'étais vraiment surpris par ça. Je pense, comment peut-on dire que j'ai perdu 5 à 7 livres? Ce n'est pas beaucoup. Mais ils pourraient vraiment parce que tant de personnes différentes transmettraient ce sentiment. Perdre cette quantité de poids a fait une grande différence positive dans mon apparence, en particulier le cou et le ventre. Dans le temps je ne me souviens pas exactement - peut-être deux mois.
EH: Quels conseils diététiques avez-vous pour les autres afin qu'ils puissent aussi devenir des histoires à succès de perte de poids? Berman: Voici mes meilleurs conseils : Avant de sortir au restaurant, regardez leur menu en ligne. Je décide habituellement à l'avance ce que je vais commander. Cela me donne le temps de faire des recherches sur le contenu nutritionnel et de ne pas être influencé par les autres. Parfois vous serez surpris - vous pensiez qu'un certain plat était à basse température et ce n'est vraiment pas le cas.
Évitez le potluck ou apportez quelque chose que vous voulez manger
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