Comment bien vieillir lorsque vous vivez avec le diabète de type 2

Avec les outils appropriés, vous vieillissez avec élégance lors de la gestion du diabète de type 2. Getty Images

Le vieillissement est une partie inévitable de la vie. C'est aussi un facteur de risque majeur pour le diabète de type 2.

En fait, les personnes âgées sont plus susceptibles de développer la maladie que tout autre groupe d'âge, et environ 25 pour cent des personnes âgées de plus de 60 ans Association du diabète. (1,2)

Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des moyens de gérer, de traiter et de vivre efficacement le diabète de type 2 en vieillissant.

Pourquoi et comment le corps vieillit, indépendamment du diabète

À chaque passage année, votre corps change. Les cheveux gris et la peau ridée sont des signes évidents du vieillissement, mais beaucoup de gens ne sont pas conscients de ce qui se passe à l'intérieur.

Voici comment votre corps change en vieillissant:

Les os deviennent plus petits et moins denses Ce changement peut affaiblir les os et vous rendre plus susceptible de développer une ostéoporose ou une fracture osseuse. (3,4)

Les muscles perdent de la force et de la souplesse. La masse musculaire et la force commencent à diminuer autour de 30 ans. (4) Vous pourriez devenir moins coordonné ou éprouver des difficultés d'équilibre. ralentit.

Vous pouvez trouver plus difficile de perdre du poids en vieillissant en raison d'un métabolisme plus lent. (5) Les articulations perdent du cartilage

Le cartilage qui tapisse vos articulations s'amincit en vieillissant. Cela peut entraîner des problèmes comme l'arthrose. (3,4) La vision et l'ouïe s'aggravent

Les changements dans les yeux et les oreilles dus au vieillissement peuvent les rendre moins efficaces. (4) Votre cœur change de taille et de vitesse.

En vieillissant, votre cœur pourrait s'agrandir et votre rythme cardiaque ralentira un peu. De plus, vos artères et vos vaisseaux sanguins peuvent devenir plus rigides, ce qui peut rendre votre cœur plus difficile à pomper le sang. (4) Les autres organes ne fonctionnent pas aussi bien

. Les cellules plus âgées de votre corps peuvent affecter le fonctionnement de certains organes. Au fur et à mesure que votre corps vieillit, le nombre de cellules dans le foie, les reins, les ovaires et les testicules diminue considérablement. Certaines maladies peuvent affecter le fonctionnement des cellules de vos organes. (4) La peau devient plus fine.

Le vieillissement amincit la peau, la dessèche et la rend moins élastique. Les rides sont un signe commun de l'âge avancé. (4) Votre système immunitaire ralentit.

En vieillissant, les cellules de votre système immunitaire n'agissent pas aussi rapidement. Ce changement peut rendre plus difficile pour votre corps de combattre certaines infections et maladies. (4) Comment le diabète peut affecter le processus de vieillissement naturel

Le diabète de type 2 survient parce que votre corps ne peut pas utiliser correctement l'insuline, une hormone qui aide à contrôler votre glycémie. (6)

Le vieillissement peut avoir un impact sur la production d'insuline. Votre corps pourrait produire moins d'insuline, et l'insuline qu'il produit peut être moins efficace.

D'un autre côté, le diabète peut également affecter votre vieillissement. La glycémie non contrôlée peut entraîner de graves difficultés qui pourraient être plus difficiles à gérer pour votre corps si vous êtes plus âgé. Certaines complications courantes comprennent: (7,8)

Douleur nerveuse et dommages

• Maladie cardiaque
• Accident vasculaire cérébral
• Hypertension artérielle
• Problèmes rénaux
• Problèmes oculaires
• Affections cutanées
• Difficultés d'audition
• Maladie des gencives
• Les recherches suggèrent que le risque de plusieurs complications, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales, l'amputation et les maladies oculaires, était plus élevé chez les personnes plus âgées. (8)

Les personnes âgées atteintes de diabète sont également plus susceptibles de mourir plus jeunes et de présenter une chute liée à un faible taux de sucre dans le sang. (9) En outre, ils sont plus enclins à utiliser des aides, tels que des marchettes, des cannes et des toilettes de chevet.

Certaines recherches ont montré que le diabète de type 2 peut également augmenter le risque de développer la maladie d'Alzheimer. (7) Plus votre contrôle de la glycémie est mauvais, plus le risque de trouble neurodégénératif est grand. Les scientifiques étudient comment ces deux conditions sont liées.

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9 Complications surprenantes du diabète de type 2 Pourquoi gérer le diabète de type 2 devient plus difficile en vieillissant ans

La prise en charge du diabète de type 2 peut être difficile en vieillissant. Être moins mobile et avoir d'autres problèmes de santé ne sont que deux des nombreux facteurs qui peuvent influencer la façon dont vous prenez soin de vous en vieillissant.

Vous devrez surveiller votre tension artérielle et vos taux de cholestérol plus attentivement si vous avez un diabète plus tard dans la vie. . Les personnes âgées sont également plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile, de problèmes de mémoire, de dépression et d'infections qui guérissent lentement. (2,9)

Les personnes âgées ont parfois plus de mal à métaboliser certains médicaments. Ils peuvent aussi avoir de la difficulté à se souvenir quand manger des collations ou des repas.

Les aînés atteints de diabète pourraient avoir plus de problèmes à reconnaître un épisode d'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang). (9) Cela peut conduire à des chutes dangereuses et potentiellement des ruptures osseuses.

Un test sanguin d'A1C est couramment utilisé pour mesurer le contrôle glycémique moyen d'une personne sur une période de deux à trois mois. Les lignes directrices suggèrent qu'une personne âgée atteinte de diabète en pleine forme et sans problème de santé devrait viser un taux d'HbA1c compris entre 7,0 et 7,5%. Pour ceux qui ont d'autres problèmes ou limitations médicaux, un taux d'A1C de 7,6 à 8,5% est acceptable. (9)

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10 aliments qui peuvent aider à contrôler le sucre sanguin Pourquoi votre traitement du diabète peut changer avec l'âge

Votre plan de traitement inclura probablement une combinaison de régime alimentaire, d'exercice et de médicaments aider à contrôler le diabète. Parce que deux personnes âgées ne se ressemblent pas, votre régime dépendra de votre situation spécifique. Votre professionnel de la santé analysera la gravité de votre maladie, de tout autre problème médical et de votre état de santé général avant de décider quels traitements recommander.

Certaines études ont montré qu'un traitement de condensation peut aider les personnes âgées atteintes de diabète. Un article a montré que le risque d'hypoglycémie diminuait lorsque les personnes âgées qui prenaient plusieurs injections d'insuline passaient à des injections une fois par jour. (10)

Votre équipe soignante déterminera les meilleures options pour votre état. En plus de votre médecin généraliste et endocrinologue (un médecin spécialisé dans le traitement du diabète), vous pourriez envisager d'inclure les experts suivants dans votre équipe de soins du diabète:

podiatre

• ophtalmologiste
• physiologiste de l'exercice
• Dentiste
• Diététiste certifié
• Diététicien
• Psychologue ou thérapeute familial
• Infirmière éducatrice
• Raison pour laquelle le diabète ne doit pas être une sentence de mort prématurée

Avec le traitement approprié et la gestion, vous pouvez espérer vivre longtemps et pleinement avec le diabète de type 2.

Bien que certaines études ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent ne pas vivre aussi longtemps que d'autres qui n'ont pas la maladie qu'ils ont une espérance de vie normale et, dans certains cas, vivent plus longtemps que leurs pairs sans la maladie. (11,12)

Réduire le risque de complications peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Une étude a montré que le maintien d'un poids santé et le contrôle de la glycémie peuvent même aider à mettre le diabète de type 2 en rémission. (13)

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5 façons intelligentes de combattre le diabète de type 2 avec des changements au régime alimentaire et au mode de vie Bien vieillir pendant la prise en charge du diabète de type 2

Voici quelques façons de contrôler la maladie:

Faites de l'exercice tous les jours.

Un physiologiste de l'exercice ou un autre spécialiste peut vous aider à trouver une routine adaptée à votre condition physique. L'exercice régulier peut aider à améliorer votre niveau de sucre dans le sang, l'équilibre, la coordination et la santé globale. De nombreux centres pour personnes âgées offrent des programmes comme le gériforme, le tai-chi et des groupes de marche pour les personnes âgées. (9,14,15) Mangez sainement.

Il n'y a pas de régime spécifique au diabète, mais consommer plus de fruits, de légumes et de grains entiers et moins de produits animaux, de sucreries et d'aliments transformés peut vous aider à contrôler votre sang. sucre et prévenir les complications. Il est également important de rester hydraté tout au long de la journée. Une diététiste peut vous aider à créer un plan de repas. Vérifiez souvent votre taux de sucre dans le sang.

Le fait de vérifier votre glycémie régulièrement tout au long de la journée peut vous aider à évaluer votre maîtrise du diabète. Demandez à votre médecin combien de fois vous devriez vérifier tous les jours, car il n'y a pas d'approche unique. Prenez les médicaments dans les délais.

Il est important de prendre vos médicaments exactement comme indiqué par votre médecin. Certains d'entre eux sont libérés. Essayez de ne pas sauter de doses et n'utilisez jamais plus ou moins de médicament sans consulter votre médecin. (16,17) Cessez de mauvaises habitudes.

Cesser de fumer et limiter votre consommation d'alcool peut réduire vos risques de développer des complications liées au diabète. (5,18) Consultez votre médecin régulièrement.

Ne sautez pas les rendez-vous chez le médecin. Votre professionnel de la santé peut vous aider à mieux surveiller le diabète de type 2 si vous faites de vos visites une priorité. Créer des rappels

Configurer des alarmes ou mettre d'autres systèmes en place pour vous avertir lorsqu'il est temps de prendre un repas Préparez-vous à l'hypoglycémie

Ayez toujours des comprimés de glucose ou des gels ou des boîtes de jus au cas où vous souffriez d'un faible taux de sucre dans le sang. Si vous avez des épisodes d'hypoglycémie pendant trop longtemps, il peut y avoir des complications graves, telles que des convulsions, une perte de conscience ou même la mort. (19) Réduisez votre niveau de stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre taux de sucre dans le sang. (20) Certaines activités comme la méditation ou le yoga peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress. (21) LIÉS:

6 Traitements curatifs surprenants qui ont porté fruit chez les personnes atteintes de diabète de type 2 Ce que nous ne savons pas au sujet du vieillissement

Aujourd'hui, les diabétiques vivent plus longtemps et en meilleure santé , grâce à l'amélioration du traitement et des soins. (12,22)

Bien que les chercheurs ignorent encore que cette maladie affecte la santé de la personne plus tard dans la vie, ils savent qu'une bonne prise en charge est la clé d'un bon pronostic.

L'essentiel : Prendre soin de soi en vieillissant pourrait vous aider à mieux vivre avec le diabète de type 2.

Sources éditoriales et vérification des faits

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. Diabète chez les personnes âgées.

1. Journal of the American Geriatric Society . Décembre 2012. Diabète 101. American Diabetes Association.
2. Vieillissement: à quoi s'attendre. Clinique Mayo. 24 novembre 2015.
3. Besdine RW. Changements dans le corps avec le vieillissement. Version du manuel de Merck.
4. Shimokata H, Kuzuya F. Vieillissement, taux métabolique basal et nutrition.
5. Japanese Journal of Geriatrics . Juillet 1993. Prédiabète et résistance à l'insuline. Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Août 2009.
6. Diabète. Clinique Mayo. 31 juillet 2014.
7. Huang ES, N Laiteerapong, Liu JY, et al. Taux de complications et de mortalité chez les patients diabétiques âgés: L'étude sur le diabète et le vieillissement
8. JAMA Internal Medicine . Février 2014. Almekinder E. Les personnes âgées et le diabète: tout ce que vous devez savoir. Conseil du diabète. 13 février 2018.
9. Munshi MN, Slyne C, AR Segal, et al. Simplification de l'insulinothérapie chez les adultes plus âgés et risque d'hypoglycémie
10. JAMA Internal Medicine . Juillet 2016. Lutgers HL, EG Gerrits, Sluiter WJ, et al. Espérance de vie dans une grande cohorte de patients diabétiques de type 2 traités en soins primaires
11. PLOS One . 28 août 2009. CA Bannister, SE Holden, Jenkins-Jones S, et al. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent-elles vivre plus longtemps que celles qui n'en ont pas? Une comparaison de la mortalité chez les personnes ayant débuté avec la monothérapie par la metformine ou la sulphonylurée et les témoins non diabétiques appariés.
12. Diabète, obésité et métabolisme . 31 juillet 2014. McCombie L, W Leslie, Taylor R, et al. Battre le diabète de type 2 en rémission
13. BMJ . 13 septembre 2017. Sports, exercice et diabète. TeensHealth. Octobre 2015.
14. Diabète, alimentation et activité physique. Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Novembre 2016.
15. Prendre vos médicaments contre le diabète selon un horaire régulier. Diabetes Outlook Learning Series.
16. Médicaments contre le diabète. American Heart Association. 9 février 2018.
17. Diabète, consommation d'alcool et tabagisme: une combinaison dangereuse. Département des Anciens Combattants des États-Unis. 27 avril 2017.
18. Hypoglycémie. Clinique Mayo. 16 février 2018.
19. Effets de stress sur le corps. American Psychological Association.
20. Yoga: Combattre le stress et trouver la sérénité. Clinique Mayo. 5 novembre 2015.
21. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. Tendances de la mortalité chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 en Australie: 1997-2010.
22. Diabetes Care . Septembre 2014.