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Vivre avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) signifie souvent des périodes d'équilibre lorsque les symptômes sont bien contrôlés par des périodes de poussées ou lorsque les symptômes augmentent brusquement et sévèrement. L'expérience d'une poussée peut bouleverser votre routine quotidienne, rendant de petites tâches comme sortir du lit semblent impossibles.
Bien que la sévérité et la longueur puissent varier considérablement d'une personne à l'autre, les éruptions de la PR entraînent généralement des douleurs articulaires, un gonflement et une raideur. avec fatigue générale. «Ces symptômes peuvent compliquer les activités de la vie quotidienne - s'habiller, préparer la nourriture, faire les corvées ménagères, utiliser les mains pour attraper des objets ou magasiner», explique Howard Smith, MD, rhumatologue à la Cleveland Clinic de l'Ohio.
Les poussées peuvent être causées par des facteurs externes tels que le stress, l'infection ou simplement ne pas dormir suffisamment, selon le Dr Smith. Il peut aussi y avoir une cause interne, mais le processus par lequel cela arrive n'est pas bien compris, ajoute-t-il. Les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde ont tendance à «cirer et décroître», explique Smith. "Parfois, le système immunitaire devient hyperactif et conduit à une augmentation de la douleur et de l'enflure des articulations."
Vos articulations les plus fréquemment utilisées sont généralement les plus souvent touchées lors d'une poussée, déclare David Lee, MD, rhumatologue chez Kaiser Permanente Riverside Medical Centre à Riverside, en Californie. Ceux-ci comprennent les articulations dans les mains et les poignets; les articulations portantes telles que les genoux, les chevilles et les pieds; et le cou. Smith ajoute qu'une poussée peut affecter plus d'articulations de votre côté dominant.
Voici les étapes à suivre pour apaiser une éruption RA:
1. Suivez votre plan de traitement. Travaillez avec votre rhumatologue sur un plan d'action que vous pouvez initier en cas d'éruption cutanée et suivez-le à un T quand une poussée se déclenche, recommande Smith. Selon Michelle J. Ormseth, MD, rhumatologue au Vanderbilt University Medical Center de Nashville (Tennessee), les stratégies de prise en charge diffèrent également d'une personne à l'autre. Dans la plupart des cas, un régime de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et un corticostéroïde peuvent maîtriser les poussées mineures. Les poussées plus sévères peuvent nécessiter un médicament immunosuppresseur ou un changement de médicament si vous en avez déjà un, et un corticostéroïde pour aider à maîtriser l'inflammation et d'autres symptômes.
2. Apaisez votre corps et votre esprit. Donnez-vous un peu plus de TLC pour aider votre corps à se remettre d'une poussée. Un coussin chauffant ou un sac de glace peut augmenter votre seuil de douleur partout où vous l'appliquez, réduisant ainsi la sensation de douleur.
Optez pour la thérapie froide si les articulations sont enflées, conseille le Dr Lee, car la chaleur peut empirer gonflement. Utilisez la chaleur si les articulations sont douloureuses mais pas enflées pendant votre poussée. Pratiquez des étirements doux le matin pour aider à soulager la raideur.
Bien que ce ne soit pas toujours facile, essayez de vous détendre, note Ormseth. Pratiquez des techniques de relaxation pour aider votre esprit et votre corps à se calmer et à récupérer. Engagez-vous dans la respiration profonde, la méditation et la visualisation. Essayez un peu de dorloter - tremper dans un bain chaud, écouter de la musique apaisante, profiter du calme, ou siroter une tasse de thé à la vapeur, suggère la Fondation de l'arthrite. Faites aussi de votre mieux pour éviter les situations stressantes physiquement et émotionnellement, Smith ajoute.
3. Appelez pour la sauvegarde. Le monde ne s'arrête pas parce que votre RA s'embrase, et vos responsabilités non plus. Lorsque RA vous écrase, mettez en place un deuxième plan d'action pour répondre aux autres besoins essentiels de la vie - travail, famille et tâches ménagères.
Désignez les responsabilités de chaque membre de votre ménage afin qu'il sache comment il peut l'aider. . Retarder ou reporter tout ce qui n'est pas urgent. Adressez-vous à votre lieu de culte ou à un groupe de bénévoles de votre quartier qui peut vous aider quand vous en avez besoin, recommande la Fondation de l'arthrite.
4. Donnez la priorité à votre réponse. Il est important de prendre des mesures contre votre poussée de RA, mais il n'y a pas d'ordre exact dans lequel vous devriez aborder ces étapes, dit Ormseth. Si possible, essayez de faire toutes ces étapes ensemble afin de maîtriser les symptômes rapidement. "Comme il s'agit d'une attaque immunitaire des articulations, en particulier pour une poussée sévère, il n'est pas bon pour les gens de l'attendre au repos car les articulations peuvent être endommagées", explique Ormseth.
Travaillez avec votre rhumatologue pour gérer correctement les poussées et contrôler votre polyarthrite rhumatoïde - ne vous occupez pas seulement des symptômes. "Il est très important de traiter la maladie elle-même et de ne pas masquer la douleur avec des analgésiques", ajoute Ormseth.
Il est important d'apprivoiser votre torche aussi vite que possible, ajoute Smith, car "plus la fusée s'allonge, plus il est difficile de le contrôler. "
