Le diabète de type 2 et l'hypertension (hypertension) constituent une combinaison dangereuse qui met votre santé en péril de plusieurs façons. Cela signifie qu'il est crucial de prendre des mesures pour contrôler l'hypertension artérielle lorsque vous êtes diabétique.
Pour commencer, le diabète de type 2 augmente le risque de développer une hypertension artérielle. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie cardiaque en soi, et lorsque vous souffrez également de diabète, l'hypertension artérielle vous expose à un risque encore plus grand. Par exemple, chez les personnes atteintes de diabète, le risque de maladie cardiaque est deux fois plus élevé chez les hommes et quatre fois chez les femmes que chez les personnes non atteintes de diabète. Si vous souffrez de diabète et d'hypertension artérielle, votre risque de cardiopathie est deux fois plus élevé que celui d'une personne hypertendue.
«Il ne fait aucun doute que le diabète et l'hypertension artérielle sont un duo dangereux. Ils sont tous deux très communs et sont liés par l'obésité, qui est également très commun. Près de la moitié de toutes les personnes diagnostiquées avec le diabète de type 2 ont l'hypertension au moment de leur diagnostic », dit Betul Hatipoglu, MD, endocrinologue à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
Comment le diabète augmente votre risque d'hypertension
Le diabète de type 2 est causé par la résistance à l'insuline, l'hormone dont votre corps a besoin pour consommer du sucre dans le sang. Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, puisque votre corps résiste à l'insuline, le sucre s'accumule dans votre sang. "Cela signifie que votre corps produit encore plus d'insuline et que l'insuline amène votre corps à retenir le sel et les liquides, ce qui est un moyen d'augmenter le risque d'hypertension artérielle", explique le Dr Hatipoglu. Pour cette raison, il est important de vérifier régulièrement votre tension artérielle, tout comme il vous appartient de vérifier votre glycémie. Suivez les recommandations de votre médecin concernant la fréquence à laquelle faire les deux.
La tension artérielle est mesurée en mesurant la pression systolique par rapport à la pression diastolique mesurée en millimètres de mercure (mmHg). L'hypertension artérielle signifie avoir des chiffres supérieurs à 140/90 mmHg. Le premier nombre (pression systolique) est la pression à l'intérieur de vos vaisseaux sanguins lorsque votre cœur bat. Le deuxième nombre (pression diastolique) est la pression lorsque votre cœur est au repos. "Au fil du temps, le diabète endommage les petits vaisseaux sanguins dans votre corps, ce qui provoque le durcissement des parois des vaisseaux sanguins.
L'abaissement de la pression artérielle réduit les complications du diabète
Un article publié en 2011 dans la revue Médecin de famille canadien passe en revue la documentation médicale sur le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle. Les chercheurs ont conclu que l'abaissement de la pression artérielle chez les personnes diabétiques et hypertendues est le moyen le plus important de réduire la mortalité et l'invalidité liées au diabète de type 2.
En plus d'augmenter le risque de cardiopathie, le diabète et l'hypertension votre risque de complications oculaires et rénales. "La combinaison du diabète et de l'hypertension artérielle est mortelle pour les petits vaisseaux sanguins qui irriguent les yeux et les reins. Le diabète est la cause la plus fréquente de cécité dans le monde ", explique Hatipoglu. Mais voici les bonnes nouvelles sur le diabète et l'hypertension artérielle: Abaisser votre tension artérielle systolique de 10 points a été montré pour réduire tous les risques de complication du diabète de 12 pour cent en général.
"En tant que ligne directrice pour les personnes atteintes de diabète »Pour les personnes atteintes de diabète et de maladie rénale, les chiffres devraient être inférieurs ou égaux à 130 au-dessus de 80», explique Hatipoglu.
Conseils pour un style de vie sain pour une pression artérielle basse
Les changements sont la chose la plus importante que l'on puisse faire pour gérer le diabète et l'hypertension artérielle. Les avantages sont énormes ", explique Hatipoglu. Voici quelques conseils:
- Faites de l'exercice régulièrement
- Perdez du poids si vous avez besoin d'un poids santé et maintenez-le en santé
- Limitez votre consommation de sel à deux grammes par jour. "C'est à peu près une cuillère à café. Rappelez-vous que vous pouvez obtenir autant de sel dans de nombreux aliments rapides et en conserve sans ajouter de sel de table », explique Hatipoglu.
- Ne fumez pas
- Évitez les antidouleurs en vente libre appelés anti-inflammatoires non stéroïdiens ( AINS). "Les AINS peuvent augmenter la pression artérielle. Essayez l'acétaminophène à la place ", dit Hatipoglu.
- Buvez de l'alcool seulement avec modération. "Plus d'un verre par jour pour les femmes ou deux boissons pour les hommes peuvent augmenter la pression artérielle", dit Hatipoglu.
- Utilisez les approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) plan de régime. «DASH est un régime méditerranéen avec beaucoup de fruits, de légumes, de poisson, de graisses saines et de grains entiers», dit Hatipoglu.
Si vous souffrez de diabète de type 2 et d'hypertension artérielle, vous pouvez faire beaucoup pour les contrôler. conditions combinées. Travaillez avec votre médecin pour maîtriser votre diabète et votre tension artérielle et suivez ces conseils sur le mode de vie sain. Rappelez-vous que la clé pour bien vivre avec le diabète est la prévention des complications du diabète. Une pression artérielle basse peut être votre première étape la plus importante.
