7 Astuces anti-âge pour votre peau |

La bonne Les produits et les techniques peuvent garder votre peau en bonne santé.Getty Images

Key Takeaways

Évitez d'utiliser des rétinoïdes en même temps que le peroxyde de benzoyle, un médicament utilisé pour traiter l'acné.

Les écrans solaires qui contiennent des antioxydants peuvent protéger le collagène dans votre peau.

Notre peau projette régulièrement des cellules mortes, mais ce processus peut ralentir avec le temps. C'est là qu'un exfoliant pour la peau peut aider.

La formule pour une peau d'apparence jeune pourrait être aussi proche que celle de votre table de chevet ou de votre armoire à pharmacie. En effet, utiliser les bons produits pour le soin de la peau peut faire une grande différence dans votre teint et aider à éviter les signes du vieillissement, comme les rides.

«Votre peau est un organe vivant qui change au fil du temps», explique Jessica Wu, MD Los Angeles dermatologue et auteur de Nourrissez votre visage . "En ajustant vos soins de la peau pour tenir compte de ces changements, votre peau restera en bonne santé."

Voici quelques conseils et produits peut vieillir votre peau:

1. Utilisez un nettoyant pour le visage plus doux

Lorsque vous nettoyez votre peau, utilisez une formule douce. "La peau a tendance à devenir moins grasse et plus sensible", explique le Dr Wu. "Donc, même si vous avez encore des poussées d'acné adulte, vous pouvez utiliser un nettoyant pour le visage plus doux au lieu d'un lavage d'acné de séchage."

Essayez MD Complete Anti-Aging Démaquillant & Démaquillant des acides gras essentiels pour une hydratation importante et du thé vert pour lutter contre les dommages causés par les radicaux libres - composés qui attaquent les cellules.

Assurez-vous d'utiliser une main légère, nettoyant en mouvements doux et circulaires. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), le frottement agressif pourrait irriter la peau déjà sensible et accélérer le vieillissement.

2. Commencez à utiliser des rétinoïdes

Au fil du temps, la peau peut commencer à perdre du collagène, la protéine responsable de la garder lisse et liftée. Cette perte peut entraîner un regard froissé. Les experts s'accordent à dire que la meilleure ligne de défense consiste à utiliser un rétinoïde, la version de la vitamine A.

«Je commence à recommander les rétinoïdes pour l'anti-vieillissement à mes patients trentenaires», explique Wu. Elle suggère de prendre le médicament avec une application deux à trois fois par semaine et de travailler jusqu'à ce que la peau s'habitue tous les soirs.

Des formes plus douces de crèmes rétinoïdes en vente libre - comme RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Crème de nuit - sont disponibles en ligne et dans les magasins. Mais Wu met en garde d'éviter d'utiliser des rétinoïdes en même temps que le peroxyde de benzoyle, un médicament utilisé pour traiter l'acné. C'est parce que le peroxyde de benzoyle peut oxyder certains rétinoïdes, ce qui les rend moins efficaces.

3. Améliorez votre routine SPF

L'utilisation régulière d'un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) de 30 ou plus est un excellent moyen de garder votre peau en bonne santé et d'éviter les taches de vieillesse et la décoloration.

"Passez à une crème solaire plus hydratante et évitez les sprays et les gels contenant de l'alcool qui peuvent assécher votre peau", explique Wu. "Aussi, recherchez des écrans solaires qui contiennent des antioxydants pour protéger le collagène dans votre peau."

Neutrogena Healthy Defense Hydratant quotidien à large spectre SPF 50, par exemple, a un mélange antioxydant avec de la vitamine E pure

4. Utilisez une crème pour le visage plus riche

Parce que les glandes sébacées peuvent devenir moins actives avec l'âge, l'AAD recommande de les hydrater correctement pour réduire les ridules et les rides.

Le simple fait de changer votre crème normale l'eau contre la peau, pompant ces crevasses profondes. En prime, lissez la formule jusqu'au cou et au haut du torse pour traiter ces zones.

5. Regardez ce que vous mangez

Une grande partie de ce qui se passe à l'extérieur de votre corps est le résultat de ce que vous y mettez. Il est important de manger des aliments qui nourrissent la peau au fil des ans. Évitez tout ce qui peut déshydrater, comme l'alcool. Et les aliments riches en sucre et en glucides blancs peuvent effectivement vous vieillir plus rapidement en décomposant le glucose. Optez plutôt pour plus de protéines dans votre alimentation, y compris des aliments comme le poisson, les viandes maigres, les haricots et les légumineuses pour aider à construire du collagène fort. Wu recommande également des aliments riches en vitamine C pour garder une peau d'apparence jeune.

"Les tomates cuites sont riches en lycopène, un antioxydant, et ont été montrées pour lutter contre les coups de soleil et les dommages du soleil", dit Wu. «Mangez plus de tomates si vous avez eu beaucoup de coups de soleil dans vos jeunes années et commencez à voir des taches et des dommages causés par le soleil.» Le lycopène n'effacera pas les taches existantes mais peut aider à prévenir d'autres dommages.

6. Envisager des suppléments

Une pilule peut-elle restaurer la présence de la peau âgée? Peut être. Les oméga-3 présents dans certains fruits de mer, comme le saumon, peuvent aider à garder la peau humide et retarder son processus de maturation en empêchant les rides.

Si vous ne mangez pas de poisson ou de poisson, Wu suggère d'essayer l'huile de poisson ou l'huile de lin. . "Il aidera à garder votre peau souple en reconstituant les propres lipides de votre peau [ou huiles], qui diminuent avec le temps. Il est également anti-inflammatoire si vous souffrez d'acné adulte. "

Comme avec tout supplément, vérifiez avec votre médecin avant d'utiliser.

7. Exfolier chaque semaine

Notre peau laisse des cellules mortes régulièrement, créant une nouvelle couche tous les 28 jours. Mais ce processus peut ralentir au fil du temps, conduisant à un teint terne et à des taches rugueuses. Pour aider à éliminer cette accumulation, exfolier chaque semaine pour une peau plus lumineuse.

"Utilisez un gommage avec des particules rondes pour qu'il soit moins irritant", recommande Wu. Mais évitez les produits faits de microbilles de plastique qui polluent l'environnement et qui, une fois rejetés dans les cours d'eau, peuvent être ingérés par des organismes marins.