Lundi 24 janvier 2011 - Les enfants qui dorment plus, même si ce n'est que le «rattrapage» le week-end, peuvent être gagnants dans la guerre contre l'obésité.
Une étude menée auprès de plus de 300 enfants de 4 à 10 ans a révélé que ceux qui dormaient Selon le Dr David Gozal de l'Université de Chicago, les horaires de sommeil les plus irréguliers étaient presque cinq fois plus susceptibles d'être obèses.
Des nuits courtes et des habitudes de sommeil variables étaient également liées aux premiers signes de diabète et de cardiopathie. d'après l'étude, publié en ligne en Pédiatrie .
Les enfants qui dormaient le moins présentaient des taux plus élevés de LDL (mauvais), des signes de métabolisation insuffisante des sucres et une augmentation du taux sanguin les niveaux d'un marqueur inflammatoire - protéine C-réactive, qui a été liée au risque de crises cardiaques.
Occupé jour sche Mais l'équipe de Gozal a constaté qu'il y avait un travail à faire pour résoudre ce problème - un sommeil prolongé le week-end réduisait le risque d'obésité des enfants à un excès de moins de 2,2 fois, écrit le groupe.
De plus, même une demi-heure de sommeil supplémentaire par nuit pourrait faire baisser l'indice de masse corporelle (IMC) et réduire les effets métaboliques prédisposant au diabète et aux maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie.
L'explication la plus probable du sommeil Selon Gozal, la perte de sommeil affecte les déclencheurs de l'appétit - les neuropeptides appelés ghréline et leptine - qui peuvent conduire à plus d'aliments et d'obésité, explique le groupe de Gozal.
Il y a beaucoup d'autres bonnes raisons de ne pas
"Si vous voulez que votre enfant soit heureux et réussisse, donnez la priorité au sommeil", dit-il à MedPage Today .
"Un sommeil optimal est associé à une meilleure attention, une meilleure capacité d'apprentissage, et une meilleure mémoire ", a-t-il expliqué. «Il y a beaucoup d'avantages à respecter une routine régulière avant de se coucher.»
Bien que l'étude d'observation ne puisse pas établir de lien causal entre le sommeil et le poids ou le métabolisme - ou montrer un bénéfice Selon Gozal, les chercheurs ont suivi les habitudes de sommeil de 308 enfants en bonne santé âgés de 4 à 10 ans. Les enfants, recrutés dans les écoles publiques de Louisville, Kentucky, ont été surveillés pendant une semaine. Gozal a déclaré que les enfants de l'étude étaient considérés comme représentatifs de la population scolaire générale.
En moyenne, les enfants dormaient environ huit heures par nuit, peu importe le poids ou la semaine scolaire par rapport à la fin de semaine. Gozal remarqua que le sommeil était de nuit, mais les habitudes de sommeil des enfants différaient selon la catégorie de poids. Les enfants obèses dormaient de moins en moins à mesure que la semaine avançait - atteignant un creux significatif le week-end.
Un sommeil prolongé dans la plage recommandée d'environ 9,5 heures les jours de semaine et de fin de semaine était associé au profil métabolique le plus sain. En d'autres termes, plus la durée du sommeil est longue et stable, moins l'enfant est susceptible de manifester un dysfonctionnement métabolique ", concluent les chercheurs.
Gozal et ses collègues préviennent que l'étude ne mesure que le sommeil sur une semaine. une semaine scolaire typique et des études plus longues incluant les vacances et les vacances pourraient être plus précises dans la prédiction des associations.
Les autres limites étaient l'absence de mesures de la distribution des graisses et la composition blanche majoritairement non hispanique de la population d'âge scolaire de Louisville. - Ce qui peut limiter la généralisation des résultats à des domaines plus divers, ils ont noté.
L'étude a été financée par les National Institutes of Health. Les chercheurs ont déclaré n'avoir aucun conflit d'intérêt à divulguer.
