Aliments dans votre alimentation qui causent des poussées de psoriasis

Les agrumes, la viande rouge, l'alcool et les produits laitiers sont parmi les aliments qui peuvent déclencher des poussées. Masterfile (2); Stocksy

Certaines personnes atteintes de psoriasis sont convaincues que ce qu'elles mangent affecte leur apparence et leur sensation.

Cela pourrait être vrai, affirme Jerry Bagel, MD, dermatologue et directeur du Centre de traitement du psoriasis du centre du New Jersey à l'est. Windsor. Il n'y a aucune preuve scientifique pour le confirmer.

Pourtant, si vous trouvez que quelque chose que vous mangez ou buvez semble aggraver vos symptômes de psoriasis, il ne peut pas faire de mal à votre alimentation

Votre régime d'élimination personnelle du psoriasis

Voici huit aliments et boissons qui sont souvent mentionnés par les gens comme pouvant causer leurs poussées de psoriasis. Vous pourriez envisager de les couper de votre alimentation un à la fois pour voir si certains ont un effet sur vos symptômes:

Alcool

1. «Avant tout, arrêtez de boire», dit Bagel. Voici pourquoi: L'alcool ouvre les vaisseaux sanguins dans la peau. Lorsque vos vaisseaux sanguins sont dilatés, les globules blancs, y compris les lymphocytes T qui sont soupçonnés d'être responsables du psoriasis, peuvent se faufiler plus facilement dans les couches externes de votre peau - et vous n'avez pas besoin d'inviter plus de lymphocytes T. «Vos symptômes de psoriasis peuvent s'aggraver, même si vous êtes un consommateur d'alcool léger à modéré», prévient Chelsea Marie Warren, RD, un entraîneur de bien-être certifié à Portland, Oregon. La malbouffe
2. Le psoriasis est une maladie inflammatoire. La malbouffe a tendance à être riche en graisses saturées et en acides gras trans et en amidons et sucres raffinés, ce qui peut favoriser l'inflammation. Une autre raison pour éviter la malbouffe est qu'ils sont riches en calories avec peu de valeur nutritive, et les personnes atteintes de psoriasis ont souvent des problèmes de poids. «Si vous souffrez de psoriasis, vous avez un risque accru de maladies cardiaques et vasculaires», explique M. Bagel. "L'excès de poids ajoute à ce risque." Viande rouge
3. Les viandes rouges contiennent une graisse polyinsaturée appelée acide arachidonique. "Ce type de graisse peut aggraver les symptômes du psoriasis, car il peut facilement être transformé en composés inflammatoires", explique Warren. Également sur votre liste d'aliments à éviter: les viandes transformées, telles que la saucisse et le bacon. Produits laitiers
4. Comme la viande rouge, les produits laitiers contiennent également de l'acide arachidonique inflammatoire naturel. "Le lait de vache est l'un des plus grands coupables", dit Bagel, car il contient également la protéine caséine, qui a été liée à l'inflammation. Les jaunes d'oeufs, aussi, sont riches en acide arachidonique, alors pensez à les exclure de votre régime alimentaire. Plantes de Nightshade
5. Certaines personnes disent consommer des plantes de la "famille des solanacées" - qui comprend les poivrons, les pommes de terre blanches et les aubergines. tomates - exacerbe leur psoriasis. Ces légumes contiennent de la solanine, un composé chimique qui provoque des douleurs chez certaines personnes. "Certains patients croient que si vous évitez ces légumes, vous diminuez vos symptômes", explique M. Bagel. «Je ne suis pas si sûr de cela, mais je ne suis pas opposé à ce que les gens l'essaient.» Agrumes
6. Parfois, une réaction allergique peut provoquer une poussée de psoriasis. Les agrumes, tels que le pamplemousse, les oranges, les citrons et les limes, sont un allergène commun. Voyez si les éliminer de votre régime améliore votre peau. Cela vaut également pour leurs dérivés, tels que la limonade et le jus de pamplemousse Gluten
7. Cette protéine est présente dans certaines céréales, y compris le seigle, le blé et l'orge. Des chercheurs au Portugal ont constaté que les symptômes du psoriasis chez certaines personnes ayant une sensibilité au gluten s'amélioraient après avoir commencé à éviter le gluten. Des études sont en cours, mais l'idée de patients atteints de psoriasis bénéficiant d'un régime sans gluten est toujours controversée, dit Bagel. Même si ça marche, ajoute-t-il, ce n'est pas un régime facile à suivre. Condiments
8. Certaines personnes atteintes de psoriasis trouvent que les condiments et les épices sont leurs ennemis. Ceux qui semblent causer le plus de problèmes aux personnes atteintes de psoriasis sont le piment, la cannelle, le curry, le vinaigre, la mayonnaise, le paprika, la sauce Tabasco, la sauce Worcestershire et le ketchup. Ces condiments sont tous sur la liste de non-non parce que les substances dans chacun d'eux peuvent augmenter l'inflammation. Bien que la recherche n'ait pas encore confirmé un lien direct entre ce que vous mangez et les poussées de psoriasis, vous pourriez constater que vos symptômes vous évitez un ou plusieurs de ces aliments.

Assurez-vous de partager ce que vous avez découvert avec votre médecin afin de ne manquer aucun nutriment important.