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- 1. Selon le psychologue Terry DiLorenzo, Ph.D., dans un bulletin clinique publié par la National Multiple Sclerosis Society, «l'aide (à la fois le soutien social et les appareils fonctionnels) peut modifier les expériences et les perceptions des personnes quant à leur niveau de mobilité. Le Dr DiLorenzo et ses collègues ont découvert dans des études que même les personnes âgées atteintes de SP qui ont besoin d'une aide substantielle pour se déplacer se sentent mobiles lorsqu'une telle aide est disponible.
- Les personnes atteintes de SP peuvent être confrontées à des obstacles pour obtenir des soins, y compris des problèmes de mobilité qui compliquent les déplacements vers les rendez-vous de soins de santé. Mais si vous n'obtenez pas ces soins, les problèmes liés à la SEP et d'autres problèmes de santé peuvent ne pas être traités ni même être diagnostiqués.
- Les personnes âgées et les personnes atteintes de SP ne peuvent généralement pas faire autant que nous le faisions lorsque nous étions plus jeunes. Nous devons utiliser notre énergie plus efficacement.
- Au moment où vous aurez besoin d'un logement accessible ou d'une résidence-services, il sera probablement trop tard pour commencer à regarder. Les listes d'attente sont longues, et se déplacer pour voir les lieux devient difficile.
- Le maintien du soutien social est important pour tout le monde, et encore plus pour les personnes atteintes de SP. La sclérose en plaques impose des contraintes au mariage, et les couples peuvent avoir besoin d'apprendre de nouvelles façons de répondre aux besoins de l'autre.
- Les personnes atteintes de SP ont un risque accru de maladie cardiaque parce que l'exercice peut être difficile. Trouvez des moyens de continuer à avancer; un kinésithérapeute peut vous aider.
- Selon DiLorenzo, la générativité ou la reddition améliore grandement la qualité de vie des personnes âgées atteintes de SP. La générativité peut inclure la participation dans la famille et la communauté ainsi que le travail bénévole.
- Les psychologues appellent le processus de regarder les choses d'une manière différente "recadrage". Défiez vos croyances négatives - sur vous-même, d'autres personnes ou événements - et voyez si vous pouvez voir les choses différemment, plus positivement la perspective. Apprenez à apprécier les choses simples de la vie, les choses que vous avez et pouvez encore faire.
"Je me sens trop vieux et trop jeune en même temps", dit Steve Caramia, 58 ans, un graphiste à Kensington, en Californie, qui a reçu un diagnostic de sclérose en plaques (SEP) il y a 25 ans. «Même si j'ai l'air jeune, j'ai besoin de l'aide normalement accordée à un garçon de 78 ans», dit Caramia.
Tout le monde doit faire des ajustements en vieillissant. Mais pour les personnes atteintes de sclérose en plaques - ce qui est parfois dit causer un vieillissement «accéléré» - des adaptations et des ajustements d'attitudes sont souvent nécessaires à un âge plus précoce et sur une plus longue portion de la vie.
Si vous approchez, Comme moi, voici huit choses que j'ai trouvées utiles pour «bien vieillir» et profiter de la vie en vieillissant. Vous pouvez également les trouver utiles.
1. Selon le psychologue Terry DiLorenzo, Ph.D., dans un bulletin clinique publié par la National Multiple Sclerosis Society, «l'aide (à la fois le soutien social et les appareils fonctionnels) peut modifier les expériences et les perceptions des personnes quant à leur niveau de mobilité. Le Dr DiLorenzo et ses collègues ont découvert dans des études que même les personnes âgées atteintes de SP qui ont besoin d'une aide substantielle pour se déplacer se sentent mobiles lorsqu'une telle aide est disponible.
Certaines personnes refusent d'être aidées parce qu'elles sont embarrassées ou parce qu'elles Je ne veux pas imposer. Reggie Lopez, un ancien shérif de 60 ans à Los Angeles, a été de plus en plus confiné chez lui parce qu'il "n'est pas à l'aise" avec un déambulateur. "Je ne veux pas que les gens me voient comme ça", dit-il.
Selon DiLorenzo, les personnes âgées deviennent généralement plus disposées à accepter l'aide de leur famille et de leurs amis. Nous pouvons aussi devenir moins embarrassés à l'idée d'avoir besoin d'aide au fil du temps.
Joanne Cosenza, 77 ans, qui a la SP et vit à San Francisco, utilise un déambulateur depuis 10 ans. "Je ne me sentais pas mal à ce sujet", dit-elle. «Je me suis comparé à d'autres personnes de mon âge, et ils ont aussi des problèmes.»
Parfois, cela aide à trouver de nouvelles façons de vivre. Caramia a récemment fait la transition vers un fauteuil roulant électrique et a fait installer une rampe pour les escaliers avant de sa maison, mais il n'a toujours pas pris sa chaise dans un bus de la ville. Comme il ne conduit plus, il dépend de son mari pour le conduire. Il a l'intention d'emmener son mari avec lui pour quelques voyages en bus jusqu'à ce qu'il soit plus à l'aise.
Caramia utilise d'autres types d'aide. Par exemple, il profite du service de livraison de Costco. «C'est un peu plus cher», dit-il, «mais il est beaucoup plus facile de les faire livrer.»
Caramia et Cosenza paient toutes les deux semaines des nettoyeuses ménagères.
2. Tenez-vous au courant de vos soins de santé
Les personnes atteintes de SP peuvent être confrontées à des obstacles pour obtenir des soins, y compris des problèmes de mobilité qui compliquent les déplacements vers les rendez-vous de soins de santé. Mais si vous n'obtenez pas ces soins, les problèmes liés à la SEP et d'autres problèmes de santé peuvent ne pas être traités ni même être diagnostiqués.
Vous devrez peut-être établir un plan pour vous rendre chez votre médecin, chez des médecins ou chez vous. obtenir des soins par téléphone ou par ordinateur.
Si vous n'avez pas d'ami ou de membre de la famille susceptible de vous conduire à un rendez-vous médical, contactez le bureau de votre ville ou comté pour connaître les options de transport en commun. Certaines communautés offrent des services gratuits aux aînés et aux personnes handicapées. Ou peut-être qu'un taxi ou l'un des services les plus récents vous conviendrait.
3. Planifiez, accélérez et priorisez
Les personnes âgées et les personnes atteintes de SP ne peuvent généralement pas faire autant que nous le faisions lorsque nous étions plus jeunes. Nous devons utiliser notre énergie plus efficacement.
«Je planifie ma journée tous les matins», explique Cosenza. "Je pense à tout ce que je veux faire, puis je réduis la liste de moitié. Je fais les priorités et je les fais sortir du chemin. Ensuite, je ferai ce qui me reste si je peux. "
Il peut être utile de prendre des pauses fréquentes, soit entre les activités, soit au milieu de tâches plus longues.
Cosenza dit:" J'essaie de me reposer suffisamment être capable de remplir un engagement. Mes amis comprennent que parfois je dois annuler. "
Au moment où vous aurez besoin d'un logement accessible ou d'une résidence-services, il sera probablement trop tard pour commencer à regarder. Les listes d'attente sont longues, et se déplacer pour voir les lieux devient difficile.
Commencez votre recherche pendant que vous le pouvez encore. Vous voulez trouver un endroit accessible, abordable et agréable - et cela peut prendre du temps.
Le maintien du soutien social est important pour tout le monde, et encore plus pour les personnes atteintes de SP. La sclérose en plaques impose des contraintes au mariage, et les couples peuvent avoir besoin d'apprendre de nouvelles façons de répondre aux besoins de l'autre.
Habituellement, les conjoints de personnes atteintes de SP assument plus de rôles, ce qui peut créer des tensions pour vous deux. Votre conjoint vieillit aussi et il a aussi besoin de pauses et de soutien. Vous deux devez continuer à avoir des moments positifs et amusants ensemble.
D'autres relations sociales sont tout aussi importantes. Le logement pour personnes âgées de Cosenza répond à ses besoins sociaux. "Nous nous connaissons tous et nous nous regardons les uns les autres", dit-elle. «Nous sortons ensemble et faisons des activités.»
Être entouré de jeunes gens l'anime aussi. «Je sors tous les jours et j'aime voir tous ces jeunes qui promènent leurs enfants et leurs chiens.»
Si vous ne pouvez pas sortir pour voir les gens, les médias sociaux peuvent vous aider à rester en contact. Les animaux de compagnie apportent également un soutien et une connexion aux personnes qui se sentent capables de prendre soin d'eux.
Les personnes atteintes de SP ont un risque accru de maladie cardiaque parce que l'exercice peut être difficile. Trouvez des moyens de continuer à avancer; un kinésithérapeute peut vous aider.
Sortir la plupart du temps peut aussi vous empêcher de devenir déprimé.
Essayez de garder votre esprit actif aussi. Apprendre quelque chose de nouveau peut ralentir le déclin cognitif lié à la SEP
Selon DiLorenzo, la générativité ou la reddition améliore grandement la qualité de vie des personnes âgées atteintes de SP. La générativité peut inclure la participation dans la famille et la communauté ainsi que le travail bénévole.
Caramia travaille à la maison comme un webmaster pour un but non lucratif dans le comté de Marin. Cosenza aide les voisins ayant des besoins divers
Un simple mot aimable ou une écoute attentive sont des moyens rares et précieux d'aider les autres.
8. Gardez une attitude positive
Les psychologues appellent le processus de regarder les choses d'une manière différente "recadrage". Défiez vos croyances négatives - sur vous-même, d'autres personnes ou événements - et voyez si vous pouvez voir les choses différemment, plus positivement la perspective. Apprenez à apprécier les choses simples de la vie, les choses que vous avez et pouvez encore faire.
Le vieillissement avec la SP n'est pas une malédiction.
DiLorenzo rapporte que «malgré leur handicap physique, les patients plus âgés signalent des niveaux de qualité de la vie, de la santé mentale et de la santé en général équivalent ou supérieur à celui des patients plus jeunes atteints de SEP. "
