L'une des plus grandes menaces pour la santé que nous subissons en vieillissant est la baisse. En vieillissant, nous sommes beaucoup plus susceptibles de tomber que lorsque nous étions plus jeunes. De plus, les dangers et les risques de ces chutes sont également plus importants, ce qui rend la prévention des chutes chez les personnes âgées si importante.
«Les aînés courent plus de risques de tomber que les plus jeunes, car ils sont généralement plus fragiles. »Déclare Gary Kaplan, DO, fondateur et directeur médical du Centre de médecine intégrative Kaplan à McLean, Virginie.« Avec l'âge, le tonus musculaire diminue, la vue se détériore, les réflexes ralentissent et les os deviennent plus fragiles. »
les personnes âgées ont de l'ostéoporose, quand elles tombent, leurs os sont beaucoup plus susceptibles de se rompre, provoquant des fractures douloureuses, des maux de dos et d'autres problèmes. De plus, ces os prennent beaucoup plus de temps à guérir lorsqu'ils sont fragiles - autant de raisons de mettre l'accent sur la prévention des chutes.
Selon le Dr Kaplan, un autre facteur qui entraîne des problèmes chez les personnes âgées les médicaments peuvent causer des étourdissements et nuire à l'équilibre, une autre raison pour laquelle les stratégies de prévention des chutes chez les personnes âgées sont essentielles. Les anticoagulants créent un danger supplémentaire. "Le problème avec ces médicaments généralement utiles est que si vous prenez une chute et vous blessez, ces médicaments peuvent causer des saignements excessifs", explique Kaplan. "Ceci est particulièrement dangereux si vous vous heurtez la tête pendant une chute."
Statistiques décroissantes
Selon un examen récent de 111 études individuelles avec plus de 55 000 participants, le risque de chute pour les personnes de plus de 65 ans En outre, environ 20% de ces chutes nécessiteront des soins médicaux; heureusement, moins de 10 pour cent entraîneront une fracture.
Le problème est encore plus important dans les maisons de retraite. «Les résidents des foyers de soins affichent un taux de chute de 1,7 chute par personne et par an», explique Rick Smith, MD, directeur médical de la communauté des retraités juifs de Los Angeles.
Certains types de chutes ont des conséquences plus graves que d'autres. «Dans le cas des victimes de fractures de la hanche, des études montrent que jusqu'à un quart meurent en moins d'un an et près des deux tiers perdent la capacité d'accomplir leurs tâches quotidiennes sans aide», explique le Dr Smith.
Conseils pour prévenir les chutes
Il existe quelques stratégies simples pour prévenir les chutes ainsi que les maux de dos, les fractures et d'autres problèmes médicaux pouvant accompagner les chutes.
Essayez ces étapes pour la prévention des chutes Personnes âgées:
Demandez à votre médecin ou à un physiothérapeute de vous donner un programme de musculation ou d'équilibre.
- Evaluez les risques potentiels dans votre maison et corrigez-les pour réduire les risques de chute
- Demandez à votre médecin les médicaments peuvent être changés ou éliminés s'ils affectent votre équilibre
- Demandez à votre médecin si la chirurgie de la cataracte ou un stimulateur cardiaque peut prévenir les chutes.
- Portez des chaussures antidérapantes dans des conditions humides ou glacées pour prévenir les chutes. > Il est beaucoup plus facile de se concentrer sur la prévention des chutes que de se remettre des graves conséquences d'une chute. Travailler avec votre médecin sur une stratégie de prévention protégera votre qualité de vie et augmentera votre longévité.
