Gwenn Herman vit avec des douleurs cervicales chroniques, de la fibromyalgie et des migraines fréquentes, donc la dernière chose qu'elle veut est une douleur supplémentaire causée par un coup de soleil. Elle est la directrice générale du Centre de sensibilisation à la douleur chronique de Pain Connection - Rockville, au Maryland. Elle s'est retrouvée dans cette situation plus d'une fois. "Ça va mal", a déclaré Herman, 60 ans. «Je peux le sentir tout de suite parce que je deviens rouge tout de suite, je dois rentrer et me couvrir, ça me rend plus chaud, donc je vais devoir utiliser plus de glace sur mon cou et rester dans un endroit frais. les migraines sont pires. "
Il y a un certain nombre de bonnes raisons pour nous tous d'éviter les coups de soleil, car cela augmente le risque de cancer de la peau. Pour les personnes souffrant de douleur chronique, cependant, les coups de soleil peuvent aggraver l'inconfort continu.
«Même si les coups de soleil sont de courte durée, l'interaction d'une nouvelle douleur aiguë et d'une douleur chronique existante est très désagréable pour les gens. a déclaré Geralyn Datz, PhD, un psychologue de la douleur chronique à Hattiesburg, Miss.
Éviter la douleur de Sunburn: Connaître les risques
Les personnes souffrant de douleur chronique ont généralement du mal à se déplacer, et cela peut augmenter leur risque de coup de soleil.
«Lorsque vous souffrez de douleur chronique, vous n'aimez pas bouger», a déclaré le Dr Datz. "Vous pourriez vous asseoir quelque part pendant longtemps, et si vous êtes en plein soleil, cela pourrait favoriser le risque de coup de soleil."
Certains analgésiques comme les anti-inflammatoires augmentent également la sensibilité de la peau à la lumière. les coups de soleil risquent beaucoup plus. "Certains de mes médicaments me rendent très sensible", a déclaré Herman. «Si je suis au soleil, je vais être encore plus brûlé, donc je dois faire attention.»
Risque de coup de soleil:
Les personnes à la peau claire sont plus susceptibles d'avoir des coups de soleil
- Les rayons du soleil peuvent varier en intensité selon l'endroit où vous êtes et l'heure du jour. Le soleil est plus fort à haute altitude et à mesure que vous vous rapprochez de l'équateur. L'intensité du soleil est également la plus forte entre 10 h et 16 h.
- L'eau, le sable et la neige peuvent refléter et intensifier les rayons du soleil. Une journée froide et ensoleillée peut causer un coup de soleil aussi mauvais qu'une journée chaude et ensoleillée.
- Les lampes solaires et les lits de bronzage peuvent causer des coups de soleil
- Réduire les douleurs au soleil:
Si vous avez un coup de soleil, voici quelques Conseils pour réduire l'inconfort: Prenez une douche ou un bain frais ou placez des débarbouillettes mouillées et froides sur la brûlure
- Appliquez une crème hydratante sur la brûlure
- Continuez à prendre des analgésiques comme l'ibuprofène si cela fait partie de votre chronique. gestion de la douleur.
- Porter des vêtements en coton
- Utiliser de la crème cortisone pour réduire l'inflammation
- Buvez beaucoup d'eau, car la peau sèche et la perte de peau peuvent provoquer une déshydratation, conseille Ravi Grivois-Shah, MD, MPH , médecin de famille à Oak Park, Illinois et membre du conseil d'administration de l'Académie américaine des médecins de famille.
- "Si vous prenez déjà des médicaments contre la douleur chronique qui peut affecter les reins, il est important de rester
Prévenez les coups de soleil
Protégez-vous de l'exposition au soleil en portant des vêtements comme des manches longues. Des chemises vives, des pantalons amples, des lunettes de soleil avec protection anti-UV et un chapeau à larges bords qui protège votre visage, votre cou et vos oreilles.
- Utilisez un écran solaire d'au moins 30 FPS. Ne pas oublier de couvrir les endroits les moins évidents où vous pouvez obtenir un coup de soleil - utilisez un baume à lèvres avec un écran solaire.
