Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, il y a un fait surprenant que vous devez savoir: Vous pouvez aussi avoir un risque accru de dépression.
La raison de ce lien n'est pas Barry J. Jacobs, PsyD, psychologue clinicien du système de santé Crozer-Keystone à Springfield en Pennsylvanie et auteur de The Emotional Survival Guide for Caregivers.
«Psychologiquement, vivre avec le diabète
Une revue de septembre 2015 dans le International Journal of Endocrinology suggérait que le stress chronique pouvait conduire à une résistance à l'insuline. et finalement le diabète de type 2.
Il existe d'autres explications possibles: La gestion du diabète et de ses complications peut causer de la tristesse et peut-être une dépression majeure, dit le Dr Jacobs.
«C'est une maladie cyclique» ajoute Susan Ardilio, RD , un éducateur certifié du diabète Avec le Good Samaritan Medical Center à West Islip, New York.
Par exemple, vous pouvez vous sentir mal parce que vous ne pouvez pas manger ce que mangent vos amis sans diabète. Cela peut mener à l'isolement social, ce qui vous fait vous sentir plus mal. Et quand cela arrive, vous pouvez manger ou manger des aliments malsains - des comportements qui, explique Ardilio, peuvent aggraver votre diabète et conduire à la dépression.
Il n'est pas clair si le diabète cause la dépression ou si la dépression peut conduire au diabète. Mais si vous ne prenez pas soin de votre santé, une condition peut avoir un impact sur l'autre.
Si vous êtes déprimé, vous pourriez ne pas avoir la motivation nécessaire pour maintenir le contrôle de votre glycémie ou vous exercer régulièrement. Et, en fait, la dépression peut être liée à la maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes de diabète, selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2015 de Hypothèses médicales .
Le diabète n'a pas à être une lutte - c'est ce que l'homme a appris après avoir travaillé avec son médecin pour ajuster son plan de traitement. Regardez la vidéo.
Comment contrôler le diabète et la dépression
Si vous pensez que vous êtes déprimé, la première chose à faire est de le dire à votre médecin, qui peut vous aider à établir un diagnostic. Bien que des symptômes comme des troubles du sommeil ou de la concentration puissent provenir de la dépression, ils peuvent également être des effets secondaires d'un médicament ou indiquer un problème de glycémie. Si une dépression est diagnostiquée, votre médecin pourrait vous recommander un traitement par la parole et un antidépresseur si nécessaire, dit Jacobs.
En attendant, ces trois étapes peuvent vous aider à gérer votre diabète et votre santé émotionnelle:
Faites régulièrement de l'exercice. difficile de rester actif si vous ne pouvez pas vous motiver à bouger. Mais une fois que vous y allez, vous verrez des avantages dans votre humeur et votre glycémie. D'après une étude publiée en août 2015 dans le International Journal of Endocrinology , les chercheurs ont constaté qu'après une période d'exercice régulier d'un an, les personnes atteintes de diabète de type 2 voyaient diminuer leur inflammation et leurs symptômes de dépression. Rejoignez un groupe de soutien au diabète.
Ce sont des environnements protégés où vous pouvez partager de l'information, de la compréhension et de la validation, ce qui contribue grandement à la prévention de la dépression, dit M. Jacobs. De plus, selon une étude parue dans le numéro de décembre 2014 de The Journal of Nursing Research , les personnes qui assistent régulièrement aux réunions du groupe de soutien prennent mieux soin de leur diabète que celles qui n'en ont pas. Trouvez un groupe en ligne via l'American Diabetes Association Maximisez vos repas
Non seulement une alimentation saine vous aidera à contrôler votre glycémie, mais elle vous aidera également à vous sentir mieux sur le plan émotionnel, explique Ardilio. Cela, à son tour, peut éloigner les sentiments négatifs et conduire à une meilleure santé globale, ajoute-t-elle. Travaillez avec une diététiste ou un éducateur agréé en diabète de votre région pour la sélection des aliments et la planification des repas. De nombreux régimes d'assurance couvrent les visites de ces spécialistes.
