Sur les 29,1 millions d'Américains atteints de diabète, 31% utilisent des médicaments complémentaires ou alternatifs, y compris des suppléments, pour aider à gérer leur maladie. En fait, le montant dépensé pour les compléments alimentaires pourrait être stupéfiant. "Je pense que c'est plus gros que le commerce de la pharmacie, si vous ajoutez le tout," dit Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice-président et directeur médical chez AppleCare Medical Management à Los Angeles.
Tout cet argent va bien utilisation? «Certaines indications suggèrent que certains suppléments peuvent être utiles, mais il n'y a rien de définitif», explique Julie T. Chen, MD, interniste et fondatrice de Making Healthy EZ, une clinique de santé intégrative à San Jose, en Californie. Bien que vous ne deviez pas utiliser de suppléments pour remplacer vos médicaments contre le diabète, la recherche sur certains d'entre eux suggère qu'ils peuvent aider à gérer le diabète de type 2.
Suppléments pour le diabète de type 2: plus près
Si vous prenez Si vous prenez un supplément, dites-le à votre médecin, car certains suppléments peuvent interférer avec le diabète ou d'autres médicaments, comme les anticoagulants.
Voici un aperçu de neuf suppléments alimentaires couramment utilisés par les diabétiques de type 2:
Chrome Un métal et un oligo-élément essentiel, cela contribue à réduire la glycémie. Il se trouve naturellement dans la viande, le poisson, les fruits, les légumes, les épices et les pains de blé entier et de seigle. En supplément, il est vendu sous forme de picolinate de chrome, de chlorure de chrome et de nicotinate de chrome.
«Les gens étaient excités par le chrome il y a environ 20 ans», explique le Dr Tipton. À faibles doses, son utilisation semble sans danger pour la plupart des gens et peut être utile; mais pris sur de longues périodes, le chrome peut causer des effets secondaires qui incluent des problèmes rénaux - déjà un problème pour certaines personnes atteintes de diabète.
Magnésium Ce métal est essentiel pour la santé des os, la fonction musculaire, rythme. Les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir une faible teneur en magnésium, ce qui est lié à une baisse de la production d'insuline et à une plus grande insensibilité à l'insuline. "Si un test sanguin montre que les niveaux de magnésium sont faibles, un supplément pourrait être utile", explique Susan Weiner, RDN, éducatrice certifiée en diabète à Merrick, New York et auteur de Diabetes: 365 Tips for Living Well . Notez que prendre trop de magnésium provoque une diarrhée - assurez-vous de parler à votre médecin avant de le prendre, ou tout autre type de supplément. Les bonnes sources de magnésium comprennent les graines de citrouille, les graines de tournesol, les amandes, les noix de cajou, le flétan, le thon, les épinards et le son d'avoine
Acides gras oméga-3 . et le soja), les noix et le germe de blé. Les suppléments d'oméga-3 sont disponibles sous forme de capsules ou d'huiles. Une revue publiée en octobre 2015 dans la revue PloS One a montré que les acides gras oméga-3 diminuent les triglycérides mais n'affectent pas le contrôle de la glycémie ni le cholestérol total. En outre, l'Université du Maryland Medical Center à Baltimore note que les acides gras oméga-3 du poisson agissent pour augmenter le HDL («bon») cholestérol chez les personnes atteintes de diabète, tandis que les oméga-3 de l'huile de lin peuvent donner le même bénéfice. Dans certaines études, les acides gras oméga-3 ont également augmenté le cholestérol LDL («mauvais» cholestérol). Des recherches supplémentaires, en particulier des études à long terme portant spécifiquement sur les cardiopathies chez les personnes atteintes de diabète, sont nécessaires. L'huile de poisson peut également interférer avec les anticoagulants et les médicaments contre l'hypertension artérielle.
Vanadium Comme le chrome, le vanadium est également un oligo-élément. Dans les années 1980, la recherche a d'abord montré qu'il pouvait abaisser les taux de sucre dans le sang. "Le vanadium, avec ses cousins plus lourds, le molybdène et le tungstène, peut imiter l'insuline", dit Weiner. "Dans la recherche faite avec des cellules animales, ces minéraux ont été capables de remplacer l'insuline." Mais des recherches ultérieures ont montré qu'il n'avait aucun effet sur les niveaux de sucre dans le sang.
Glucosamine Aucune recherche ne montre que la glucosamine est utile pour les personnes atteintes de diabète, dit Tipton. Les preuves en sa faveur ne sont qu'anecdotiques, ce qui signifie que certaines personnes disent que ça les aide, dit Weiner. "La glucosamine est importante pour la réparation et le maintien du cartilage sain dans les articulations, mais le prendre sous forme orale peut ne pas l'amener là où il doit être dans une quantité qui fera vraiment du bien", dit-elle.
Alpha Acide lipoïque Aussi connu comme ALA, l'acide lipoïque et l'acide thioctique, cette substance est similaire à une vitamine. En tant qu'antioxydant, il protège contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. L'ALA se trouve dans le foie, les épinards, le brocoli et les pommes de terre. Les personnes atteintes de diabète de type 2 prennent des suppléments d'ALA pour aider leur corps à utiliser l'insuline plus efficacement. ALA a également été utilisé pour prévenir ou traiter la neuropathie diabétique (un trouble nerveux).
Une étude publiée en juillet 2014 dans la revue Diabetology & Metabolic Syndrome a trouvé des bénéfices thérapeutiques pour l'ALA, mais d'autres recherches sont nécessaires , Dit Weiner. Parmi les mises en garde sont que ALA peut abaisser les niveaux de fer dans le sang et peut interagir avec certains médicaments contre le cancer. Dans certains cas, l'ALA peut abaisser trop la glycémie, donc les sucres sanguins doivent être surveillés attentivement si vous utilisez ce supplément
Melon amer Malgré son nom, le melon amer est un légume que l'on retrouve également sous forme de suppléments. Il y a des preuves que les plantes comme le melon amer ont des propriétés hypoglycémiantes. Dr Chen aime le melon amer, car il est généralement sans danger pour la plupart des gens. Elle recommande de commencer avec 900 milligrammes et d'ajuster le dosage si cela vous aide.
Cinnamon D'autres recherches sont nécessaires, dit Chen, mais une revue systématique des études publiées en septembre 2013 dans la revue Annals of Family Medicine suggère que la cannelle peut améliorer le taux de sucre dans le sang chez certaines personnes. Essayez d'ajouter de la cannelle - assurez-vous que c'est le type non sucré - à la farine d'avoine et d'autres aliments, ou saupoudrer dans votre café.
Si vous voulez utiliser des suppléments, assurez-vous de parler à votre médecin re prendre est sûr et n'interférera pas avec votre traitement conventionnel du diabète.
